✨Tạ Bình Vôi Kettlebell 16kg Chất Liệu 100% Gang Đúc Nguyên Khối Chính Hãng Đại Nam Sport
*Thông tin chi tiết tạ bình vôi,tạ Kettlebell bằng gang nguyên khối.
- Sản xuất tại Việt Nam.
- Chất liệu: Gang đúc nguyên khối.
- Trọng lượng: 16kg. - Tạ bình vôi hay còn được gọi là tạ ấm, tạ quai xách, tiếng anh gọi là kettlebell được thiết kế nhỏ gọn, quai cầm vành rộng hơn, giúp nhấc lên, đặt xuống dễ dàng cầm 2 tay thực hiện các bài tập theo ý muốn. Là dòng sản phẩm thông dụng nhất cho các phòng tập gym và gia đình với chất lượng vượt trội và giá thành rẻ nhất.
*Các động tác tập luyện với tạ bình vôi:
*Động tác 1: Vung tạ
- Trong động tác 1 này, người tập đứng ở tư thế hai bàn chân rộng hơn hông một chút và giữ tạ kettlebell bằng hai tay trên vai. Đẩy và hạ hông ra sau vào tư thế ngồi xổm như Hình 1. Cùng lúc, đẩy gót chân vào tư thế đứng và đẩy thẳng cánh tay lên quá đầu như Hình 2. Sau đó, người tập sẽ ngồi xổm khi hạ tạ xuống vai trái như Hình 3.
- Động tác 2: Đứng tấn và đưa tạ ngang.
- Trong động tác 2 này, người tập giữ tạ bằng tay phải, vị trí cao hơn vai một chút, khuỷu tay phải gập lại như Hình 1. Sau đó, người tập bước sang bên trái một bước dài, vào tư thế tấn ngang, đưa quả tạ xuống dưới đầu gối và nắm lấy tạ bằng tay trái như Hình 2. Thả bàn tay phải, đẩy gót trái để đứng dậy, nâng tạ lên vai trái. Đó được tính là một lần. Đổi bên, thực hiện 20 lần.
- Động tác 3: Đẩy tạ quá đầu:
- Người tập giữ tạ bình vôi bằng tay phải ở chiều cao bằng vai, khuỷu tay gần sát với cơ thể, hai bàn chân cách nhau bằng hông, gối hơi khuỵu như Hình 1. Giữ bụng hóp và lưng thẳng, đẩy chân và đưa tạ qua đầu cho đến khi cánh tay thẳng như Hình 2. Dừng lại, sau đó từ từ hạ người trở về tư thế ban đầu. Đó được tính là một lần. Thực hiện 10 lần, sau đó đổi bên và lặp lại.
- Động tác 4: Chống tay kéo tạ một bên:
- Trong động tác 4 này, người tập vào tư thế chống đẩy với bàn tay phải nắm quai móc tạ và hai bàn chân cách nhau bằng hông như Hình 1. Ở Hình 2, người tập vừa kéo tạ về một bên ngực, vừa xoay người về tư thế chống tay nghiêng. Tiếp theo, ngược các động tác để trở về tư thế ban đầu. Đó được tính là một lần. Thực hiện 10 lần, sau đó đổi bên.
👁️ 14 | ⌚2025-09-09 13:17:05.545
VNĐ: 799,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
VNĐ: 799,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
*Thông tin chi tiết tạ bình vôi,tạ Kettlebell bằng gang nguyên khối. - Sản xuất tại Việt Nam. - Chất liệu: Gang đúc nguyên khối. - Trọng lượng: 16kg. - Tạ bình vôi hay còn
Combo Phép Mầu Tuổi Thơ (2 Cuốn) Bộ sách Phép mầu tuổi thơ kể về sự khác biệt giữa thế giới của người lớn và trẻ con qua mắt nhìn thơ ngây và đầy hóm hỉnh của một em bé. Combo Phép
Sách tiếng Anh - Treasure Hunt On The Moon Treasure Hunt On The Moon On the Moon is one of four books in our Treasure Hunt Puzzles series. You’re on a tour of a space research facility and board an experimental spaceship that accidentally
Trường Phong Độ: Tập 1 (Tác giả: Mặc Thư Bạch) Trường Phong Độ - Tập 1 GIỚI THIỆU TÁC GIẢ: Mặc Thư Bạch - Tác giả của mạng văn học Tấn Giang, được đông đảo độc giả yêu thích bởi tài năng viết lách sắc
Bình Sữa Thủy Tinh 240ml Nature Sense Núm Ti Silicone S1 Nuk NU21498 (Size M) - Màu Ngẫu Nhiên - Bình Sữa Thủy Tinh 240ml Nature Sense Núm Ti Silicone S1 Nuk NU21498 (Size M) với thiết kế lỗ tiết sữa ở mặt trên, sữa sẽ được đưa lên vòm họng và hòa cùng
Bản Đồ Số Mệnh - Giải Mã Thần Số Học _ĐN Bản Đồ Số Mệnh - Giải Mã Thần Số Học Với các nhà khoa học thuần túy, các con số chỉ để so sánh; song theo ý nghĩa rộng lớn hơn của Thần số học,
Bộ Chậu Rửa Chén Bát Inox 304 Có Chân HWATA 1 Hộc 1 Bàn Chờ - Hàng Chính Hãng nhiều kích thước Bộ Chậu Rửa Chén Bát Inox 304 Có Chân HWATA 1 Hộc 1 Bàn Chờ, gồm 2 món: Món 1: Chậu inox 304 HWATA, loại 1 hộc 1 bàn, nhiều lựa chọn kích thước: -Mã
Kệ Đầu Giường Nhỏ Gọn Thiết Kế Đa Năng SMLIFE Narendra Kệ đầu giường SMLIFE Narendra với phong cách đơn giản sẽ là điểm nhấn nổi bật cho phòng ngủ của bạn. Sản phẩm phù hợp với nhiều phong cách nội thất từ hiện đại cho
Nóng Giận Là Bản Năng , Tĩnh Lặng Là Bản Lĩnh Sai lầm lớn nhất của chúng ta là đem những tật xấu, những cảm xúc tiêu cực trút bỏ lên những người xung quanh, càng là người thân càng dễ gây thương tổn. Cái gì
Rèm vải che chắn nắng xe ô tô Mitsubishi Triton Cao Cấp gắn nam châm keo 3M Rèm vải che chắn nắng xe ô tô Mitsubishi Triton Cao Cấp gắn nam châm keo 3M giới thiệu sản phẩm: Bộ 4 RÈM che nắng ô tô Mitsubishi Triton Cản Nắng Cao Cấp LƯU
Happy Campers 2 - Workbook (2nd Edition) Happy Campers 2 - Workbook (2nd Edition) The Workbook is designed to support students with speaking, listening, reading, and writing skills to reinforce the Student’s Book content. It includes a Starter lesson that can be
Tô Màu Động Vật Sống Dưới Nước - Song Ngữ Anh-Việt - Tập 1 (Tái Bản 2023) Tô Màu Động Vật Sống Dưới Nước - Song Ngữ Anh-Việt - Tập 1 Bộ sưu tập tô màu đ.ộng vật sống dưới nước song ngữ Anh – Việt với chủ đề con vật sống
Giúp Trí Nhớ Động Từ Tiếng Anh Giúp Trí Nhớ Động Từ Tiếng Anh Trong một thế giới hội nhập như hiện nay, tiếng Anh ngày càng đóng một vai trò hết sức quan trọng trong nhiều lĩnh vực. Có tiếng Anh
Sách - Giáo Trình Tiếng Trung Ngoại Thương Kinh Doanh Thành Công - Tập 3 - Minh Thắng Tác giả: Nhiều Tác giả Giá bìa: 139.000 ₫ NXB: NXB Dân Trí Phát hành: Minh Thắng Năm xuất bản: 2018 (ISBN: 97868861643)(Mã sách: 8935236413473) Dạng bìa: bìa mềm Số trang: 240 trang Kích thước:
Sách - Hình Dán Sống Động - Các Loài Khủng Long - Hơn 30 Hình Dán Đi Kèm Với 60 Loài Khủng Long Hình Dán Sống Động - Các Loài Khủng Long - Hơn 30 Hình Dán Đi Kèm Với 60 Loài Khủng Long Khủng long là loài bò sát xuất hiện lần đầu vào kỷ Tam Điệp
Suối Nguồn - Bìa mềm - Tái Bản 2023 Suối Nguồn Suối nguồn (The Fountainhead) tiểu thuyết của Ayn Rand, tác giả có ảnh hưởng lớn nhất đến độc giả Mỹ trong thế kỷ 20. - Tác phẩm đã bán được 6 triệu bản
Tính Cách Và Tài Vận - Tuổi Tý Mong muốn biết được vận mệnh tương lai, tính cách bản thân dựa theo ngày tháng năm sinh ra sao, đó là sở thích quen thuộc của con người, không chỉ riêng phương Đông mà
Bé Tập Kể Chuyện - Mèo Con Đánh Răng Bé Tập Kể Chuyện - Mèo Con Đánh Răng Bé Tập Kể Chuyện là bộ tranh truyện cổ tích, đồng thoại dành cho các bé tuổi mẫu giáo. Thông qua hình thức truyện kể có
Án Mạng Trên Sân Golf Án Mạng Trên Sân Golf Một bức thư kêu cứu kéo thám tử Hercule Poirot tới Pháp. Nhưng anh đến quá trễ. Khách hàng của anh đã chết. Cái xác bị đâm dã man giờ
Tẩy 2B Deli, 60X24X12 Mm - Xanh Dương/Vàng/Xanh Lá - 36 Viên/Hộp E3045 @ - Ử À ĐỘ Ề Ả Ẩ Ấ Ạ Ệ TẨY 2B DELI TÍNH NĂNG SẢN PHẨM: ️ Tẩy được thiết kế hình vuông/ chữ nhật để dễ dàng xóa bằng các góc cạnh
Bộ chân sen vòi nóng lạnh điều chỉnh góc lệch, hướng xoay – Phụ kiện thay thế - MH2011 Bộ chân sen vòi nóng lạnh điều chỉnh góc lệch, hướng xoay – Phụ kiện thay thế - MH2011 Xem Video công dụng tuyệt vời tại đây: Trong quá trình lắp đặt vòi sen nóng
*Thông tin chi tiết tạ bình vôi,tạ Kettlebell bằng gang nguyên khối. - Sản xuất tại Việt Nam. - Chất liệu: Gang đúc nguyên khối. - Trọng lượng: 16kg. - Tạ bình vôi hay còn
Tạ Bình Vôi Kettlebell 16kg Chất Liệu 100 Gang Đúc Nguyên Khối Chính Hãng Đại Nam Sport Thông tin chi tiết tạ bình vôi,tạ Kettlebell bằng gang nguyên khối. - Sản xuất tại Việt Nam. - Chất liệu Gang đúc nguyên khối. - Trọng lượng 16kg. -Tạ bình vôihay còn được gọi