✨SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng p...

Bí kíp chống tụt mood

Tác giả Dr. Olivia Remes

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD

Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào?

Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có thể là công việc, học tập, chuyện bè bạn, gia đì Dù cho ở độ tuổi nào thì cũng ta cũng sẽ gặp phải đôi lần có những cảm xúc buồn rầu hay tâm trạng “down mood”. Ngoài ra, tâm trạng khi những chuyện không vui xảy xảy ra cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với chất lượng cuộc sống.

Quyển sách này bao gồm “trọn gói” các chiến lược khoa học giúp bạn xử trí và cải thiện những vấn đề cốt yếu trong cuộc sống: lối tư duy, đời sống xã hội, công việc và những khó khăn riêng trong đời sống cá nhân. Dựa trên công việc nghiên cứu cũng như những lần trao đổi với mọi người tại các buổi hội thảo, tác giả đã tạo nên một bộ các chiến lược giúp đương đầu và vượt qua các kiểu tâm trạng tồi tệ mà chúng ta có thể thực hành bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu để trở nên lạc quan hơn, quyết đoán hơn và tự tin hơn.

Cải thiện tâm trạng cùng Bí Kíp Chống Tụt Mood

Quyển sách sẽ giúp bạn “đánh tan” 10 kiểu tâm trạng tiêu cực sau:

◆ Thiếu quyết đoán

◆ Mất động lực

◆ Mất kiểm soát

◆ Căng thẳng

◆ Quá tải

◆ Lo lắng

◆ Cô đơn

◆ Cảm thấy bị khước từ

◆ Cảm giác chạm đáy

◆ Thất vọng

Mỗi chương The Instant Mood Fix: emergency remedies to beat anxiety, panic or stress được cấu trúc như sau:

Phần 1: Đọc khi khẩn cấp. Đây là phần đọc nhanh không quá 2 phút. Phần này sẽ giúp bạn ngay lập tức thoát khỏi giây phút khó khăn.

Phần 3: Đối phó thế nào? Phần này sẽ mang đến các chiến lược dài hạn để chuyển hóa một cảm xúc hay tâm trạng tiêu cực nào đó. Quyển sách sẽ giới thiệu với các bạn các kế hoạch phát triển nội tại để xây dựng sức bật, khả năng tự phục hồi cũng như khả năng đương đầu với khó khăn.

Cuối cùng, hãy “thưởng thức” Bí Kíp Chống Tụt Mood như một ly cafe sáng để giúp bạn nâng cao tinh thần mỗi ngày nhé!

Tác giả Dr. Olivia Remes

Công ty phát hành Saigon Books

Nhà xuất bảnNXB Thế Giới

Kích thước 13 x 19 cm

Số trang:228

Năm phát hành 8/2022

👁️ 10 | ⌚2025-09-10 13:38:10.046
VNĐ: 99,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia RemesSÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia RemesSÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Tác giả: Dr. Olivia Remes Công ty phát hành: Saigon Books Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Năm phát hành: 8/2022 Số trang: 228 Kích thước: 13 x
Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks
BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Công ty phát hành Saigon Books Tác giả Dr. Olivia Remes Mã sản phẩm 8935278606864 Nhà xuất bảnNXB Thế Giới Kích thước 13 x 19 cm Số trang:228 Năm phát hành 8/2022 --- BÍ KÍP
Combo Ngữ Pháp Cơ Bản Tiếng Hàn + Những Mẫu Văn Bản Tiếng Hàn (2 quyển) Combo Ngữ Pháp Cơ Bản Tiếng Hàn + Những Mẫu Văn Bản Tiếng Hàn (2 quyển)
Những Mẫu Văn Bản Tiếng Hàn Quyển sách những mẫu văn bản tiếng hàn ra đời nhằm giúp người đi làm trong các công ty Hàn Quốc có thể soạn thảo những mẫu văn bản
Phát Triển Trí Tuệ Cảm Xúc- Sự Tử Tế Đẹp Như Bông Hoa Phát Triển Trí Tuệ Cảm Xúc- Sự Tử Tế Đẹp Như Bông Hoa
"PHÁT TRIỂN TRÍ TUỆ CẢM XÚC - hành trang tâm lý vững vàng cho con. Hữu ích cho phụ huynh và trẻ 3+ Bộ sách thiết thực này là kết hợp giữa những minh họa
Phân Tích Và Thiết Kế Kết Cấu Xây Dựng Bằng Phần Mềm SAP 2000 Tập 1 Phân Tích Và Thiết Kế Kết Cấu Xây Dựng Bằng Phần Mềm SAP 2000 Tập 1
SAP (Structural Analysic Program) là họ chương trình phân tích kết cấu do Giáo sư Edward L. Wilson nghiên cứu và phát triển tại Đại học California, Berkeley Hoa Kỳ. SAP được thương mại hóa
Bếp Từ Đôi KAFF KF-IH202II - Hàng Chính Hãng Bếp Từ Đôi KAFF KF-IH202II - Hàng Chính Hãng
BẾP TỪ KAFF KF-IH202II | NHẬP KHẨU NGUYÊN CHIẾC TỪ CHLB ĐỨC | THIẾT KẾ SANG TRỌNG | HỆ ĐIỀU KHIỂN CẢM ỨNG SLIDER CONTROL LINH HOẠT | AN TOÀN, BỀN BỈ VÀ TIẾT KIỆM
Bộ 3 Mật Ong Thiên Nhiên 5 Sạch Honeyboy 500ml Bộ 3 Mật Ong Thiên Nhiên 5 Sạch Honeyboy 500ml
Cách sử dụng Mật ong Honeyboy Gia vị: Dùng Mật ong ướp, phết lên các nguyên liệu (thịt heo, gà, vịt,…) để quay, kho, nướng. Ăn trực tiếp, phết lên bánh mì hoặc pha với
Bạt che phủ xe ô tô vải dù 7 chỗ Mitsubishi Outlander chống nắng mưa bụi bẩn, bạt trùm xe ô tô 3 lớp chống nóng Bạt che phủ xe ô tô vải dù 7 chỗ Mitsubishi Outlander chống nắng mưa bụi bẩn, bạt trùm xe ô tô 3 lớp chống nóng
Chất liệu: Vải PEVA, vải dù Màu: Bạc Kích thước: Bạt phủ xe ô tô 7 chỗ Chất liệu siêu bền thoải mái sử dụng và co giãn không lo bị mủn và rách, rất
Nến ly 3 bấc Aromatherapy Goose Creek (411g) - Citrus & Basil Nến ly 3 bấc Aromatherapy Goose Creek (411g) - Citrus & Basil
Mermaid Doll Mermaid Doll's House Sticker Book
Decorate the mermaid castle with this on-trend activity book
Bộ Bàn Ăn SALA 4 Ghế (Vàng) Bộ Bàn Ăn SALA 4 Ghế (Vàng)
Hàng xuất khẩu Hàn Quốc mới 100% nguyên đai nguyên kiện. - Đóng gói trong thùng carton, dễ dàng vận chuyển, không lo trày xước.
Twins Twins
Twins A heartfelt and delightful middle-grade graphic novel. Maureen and Francine Carter are twins and best friends. They participate in the same clubs, enjoy the same foods and are partners on all their school projects.
Sách - Hikari - Giáo Trình Tiếng Nhật - Minh Thắng Sách - Hikari - Giáo Trình Tiếng Nhật - Minh Thắng
Hikari - Giáo trình tiếng Nhật Giáo trình hội thoại này được tạo thành nhằm mục đích bồi dưỡng năng lực giao tiếp một cách trơn tru cho đối tượng chưa học tiếng Nhật. Chúng
Lọc nhớt Mercedes ML300, ML350, ML400 2011-2015 - OE9607 Lọc nhớt Mercedes ML300, ML350, ML400 2011-2015 - OE9607
QUÝ KHÁCH VUI LÒNG KIỂM TRA THÔNG SỐ TRÊN PHẦN HÌNH ẢNH TRƯỚC KHI ĐẶT MUA Xuất xứ: JAPAN- NHẬT BẢN Bảo hành: 6 tháng Mã nhà sản xuất: 276 184 00 25 , 2761800009
Oxford Discover 4: Writing & Spelling Book Oxford Discover 4: Writing & Spelling Book
Oxford Discover Writing and Spelling introduces students to a wide range of creative and academic text types and guides them through the writing process. It takes them from thinking and planning through to writing and
Solutions: Elementary: Workbook Solutions: Elementary: Workbook
Solutions: Elementary: Workbook Perfect for mixed-ability classrooms, the Workbook provides extra reading and writing revision and reference material for weaker students, as well as Challenge and Vocabulary Builder extension activities for stronger learners. The regular
Combo sách Bách khoa toàn thư Ayurveda tập 1 tập 2 ( 2 cuốn, y học cổ truyền Ấn Độ ) - Hiệu sách Genbooks Combo sách Bách khoa toàn thư Ayurveda tập 1 tập 2 ( 2 cuốn, y học cổ truyền Ấn Độ ) - Hiệu sách Genbooks
BÁCH KHOA TOÀN THƯ AYURVEDA, sách Y học cổ truyền Ấn Độ - Hiệu sách Genbooks Bách khoa toàn thư Ayurveda - Y học cổ truyền Ấn Độ được coi là cuốn sách toàn diện,
BỘ SẢN PHẨM Nẹp bước chân và ốp chống trầy cốp Kia Seltos - Mẫu Titan BỘ SẢN PHẨM Nẹp bước chân và ốp chống trầy cốp Kia Seltos - Mẫu Titan
Sản phẩm được thiết kế các chi tiết nổi, vừa có tác dụng bảo vệ chống trầy xước bậc cốp và bậc cửa của xe trong quá trình sử dụng. Vừa có tác dụng trang
Bộ ốp nẹp sườn Fortuner 2017-2018-2019-2020-2021-2022 bản to trang trí làm đẹp xe Bộ ốp nẹp sườn Fortuner 2017-2018-2019-2020-2021-2022 bản to trang trí làm đẹp xe
Bộ ốp nẹp sườn Fortuner 2017-2022 bản to trang trí làm đẹp xe ✯ ✯ ✯ Đặc Điểm: ️ Bộ sản phẩm gồm 4 chi tiết lắp đặt cho 2 bên sườn xe, bảo vệ
Viên Sủi Rửa Kính Ô Tô Viên Sủi Rửa Kính Ô Tô
Phụ kiện xe hơi thời trang. Viên sủi thay thế cho nước rửa kính ô tô 1 viên = 1 bình nước ô tô ===> chỉ 5.000đ/viên (một viên cho 5 lít nước) sắm 1
Combo 2 cuốn sách: Hành khách bí ẩn + Hội chứng E Combo 2 cuốn sách: Hành khách bí ẩn + Hội chứng E
1. Hành khách bí ẩn Biết rằng Pietr người Latvia sẽ tới Paris, thanh tra Maigret liền tới Ga miền Bắc. Ông vừa bắt gặp tên tội phạm chuyên lừa đảo bước lên xe đón
Chuột không dây Logitech MX Anywhere 3 màu hồng-Hàng chính hãng Chuột không dây Logitech MX Anywhere 3 màu hồng-Hàng chính hãng
Mouse Logitech MX Anywhere 3 có tính linh hoạt cao nhất với hiệu suất đáng nể. Chuột nhỏ gọn được thiết kế để làm việc di động - từ văn phòng tại nhà, đến quán
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Tác giả: Dr. Olivia Remes Công ty phát hành: Saigon Books Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Năm phát hành: 8/2022 Số trang: 228 Kích thước: 13 x
Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks
BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Công ty phát hành Saigon Books Tác giả Dr. Olivia Remes Mã sản phẩm 8935278606864 Nhà xuất bảnNXB Thế Giới Kích thước 13 x 19 cm Số trang:228 Năm phát hành 8/2022 --- BÍ KÍP
Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks - Sách - Bí kíp chống tụt mood Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks - Sách - Bí kíp chống tụt mood