✨Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền

Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta c...

Bí kíp chống tụt mood

Tác giả Dr. Olivia Remes

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD

Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào?

Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có thể là công việc, học tập, chuyện bè bạn, gia đì Dù cho ở độ tuổi nào thì cũng ta cũng sẽ gặp phải đôi lần có những cảm xúc buồn rầu hay tâm trạng “down mood”. Ngoài ra, tâm trạng khi những chuyện không vui xảy xảy ra cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với chất lượng cuộc sống.

Vì vậy, chúng ta cần phải hiểu rõ cảm xúc của bản thân và học cách quản lý cảm xúc để điều chỉnh cũng như cân bằng chúng, làm bạn với chúng, chứ không phải là loại bỏ hoàn toàn, khống chế hay kìm hãm.

Quản lý cảm xúc, ngoài giúp ta hiểu rõ bản thân và giải quyết những xung đột nội tâm, còn có thể giúp ta hiểu và mến thương hơn những người xung quanh mình. Và để học được cách kiểm soát cảm xúc và tâm trạng sẽ giúp chúng ta vượt qua khó khăn. Nếu bạn đang cần cải thiện tâm trạng, hãy đọc ngay quyển sách Bí Kíp Chống Tụt Mood.

Quyển sách này bao gồm “trọn gói” các chiến lược khoa học giúp bạn xử trí và cải thiện những vấn đề cốt yếu trong cuộc sống: lối tư duy, đời sống xã hội, công việc và những khó khăn riêng trong đời sống cá nhân. Dựa trên công việc nghiên cứu cũng như những lần trao đổi với mọi người tại các buổi hội thảo, tác giả đã tạo nên một bộ các chiến lược giúp đương đầu và vượt qua các kiểu tâm trạng tồi tệ mà chúng ta có thể thực hành bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu để trở nên lạc quan hơn, quyết đoán hơn và tự tin hơn.

Cải thiện tâm trạng cùng Bí Kíp Chống Tụt Mood

Sau khi đọc và áp dụng các bí quyết trong sách, bạn sẽ cảm thấy bản thân mình trở nên thư thái hơn – bạn sẽ tìm thấy sức mạnh của sự tĩnh lặng bên trong bạn. Cuộc sống hằng ngày dường như trở nên dễ dàng hơn, bởi chính bạn dần dần sẽ bước vào giai đoạn chuyển hóa. Hãy xem quyển sách này như một toa thuốc, với một vài loại thuốc dùng lúc khẩn cấp và các loại khác được chia thành các liều nhỏ để sử dụng hằng ngày. Các chương của quyển sách khá ngắn và chỉ mất tầm 20 phút để đọc; và khi cơn hoảng loạn ập đến, bạn chỉ cần tập trung vào lời khuyên khẩn cấp ở đầu chương – không quá 2 phút đọc đâu. Hãy thực hành theo những lời khuyên này khi bế tắc hay chỉ đơn giản là khi bạn không vui và muốn cải thiện tâm trạng. Mỗi chương sẽ xử lý một loại tâm trạng tiêu cực khác nhau để bạn có thể đào sâu tìm hiểu khi cần cũng như có thể đi thẳng đến “liều thuốc” bạn cần lúc khẩn cấp.

Quyển sách sẽ giúp bạn “đánh tan” 10 kiểu tâm trạng tiêu cực sau:

◆ Thiếu quyết đoán

◆ Mất động lực

◆ Mất kiểm soát

◆ Căng thẳng

◆ Quá tải

◆ Lo lắng

◆ Cô đơn

◆ Cảm thấy bị khước từ

◆ Cảm giác chạm đáy

◆ Thất vọng

Mỗi chương The Instant Mood Fix: emergency remedies to beat anxiety, panic or stress được cấu trúc như sau:

Phần 1: Đọc khi khẩn cấp. Đây là phần đọc nhanh không quá 2 phút. Phần này sẽ giúp bạn ngay lập tức thoát khỏi giây phút khó khăn.

Phần 2: Một chút khoa học. Phần này sẽ mang đến các thông tin cơ bản về tâm lý học đằng sau một cảm xúc hay tâm trạng nào đó, cho bạn góc nhìn sâu hơn về những điều đang diễn ra ở cấp độ tâm lý học cũng như chúng ta có thể bị ảnh hưởng bởi các cảm xúc này như thế nào.

Phần 3: Đối phó thế nào? Phần này sẽ mang đến các chiến lược dài hạn để chuyển hóa một cảm xúc hay tâm trạng tiêu cực nào đó. Quyển sách sẽ giới thiệu với các bạn các kế hoạch phát triển nội tại để xây dựng sức bật, khả năng tự phục hồi cũng như khả năng đương đầu với khó khăn.

Cuối cùng, hãy “thưởng thức” Bí Kíp Chống Tụt Mood như một ly cafe sáng để giúp bạn nâng cao tinh thần mỗi ngày nhé!

Tác giả Dr. Olivia Remes

Công ty phát hành Saigon Books

Mã sản phẩm 8935278606864

Nhà xuất bảnNXB Thế Giới

Kích thước 13 x 19 cm

Số trang:228

Năm phát hành 8/2022

Gooda tin rằng cuốn sách sẽ mang lại kiến thức thật bổ ích cùng những trải nghiệm thật tuyệt vời, hy vọng đây sẽ là 1 cuốn sách quý trên kệ sách của bạn!

QUYỀN LỢI KHÁCH HÀNG KHI MUA SÁCH TẠI SHOP GOODA THƯ VIỆN SÁCH QUÝ:

  1. Đảm bảo 100% sách gốc bản quyền từ NXB

  2. Quy cách đóng gói cẩn thận, trận trọng từng quyển sách

  3. Xử lí đơn đặt hàng nhanh

  4. Chính sách hỗ trợ đổi sách cho khách hàng thuận tiện khi gặp sự cố

👁️ 28 | ⌚2025-09-06 11:31:04.739
VNĐ: 99,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Bí kíp chống tụt mood - Bản QuyềnBí kíp chống tụt mood - Bản QuyềnBí kíp chống tụt mood - Bản QuyềnBí kíp chống tụt mood - Bản Quyền
Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Công ty phát hành Saigon Books Tác giả Dr. Olivia Remes Mã sản phẩm 8935278606864 Nhà xuất bảnNXB Thế Giới Kích thước 13 x 19 cm Số trang:228 Năm phát hành 8/2022 --- BÍ KÍP
Sách - Lịch sử triết học phương Đông viết cho thanh thiếu niên (TB 2021) (Nhã Nam HCM) Sách - Lịch sử triết học phương Đông viết cho thanh thiếu niên (TB 2021) (Nhã Nam HCM)
THÔNG TIN PHÁT HÀNH Tác giả: Kang Sung - Ryul Dịch giả: Lương Mỹ Vân - Kim Sang Ho Nhà xuất bản: Thế Giới Số trang: 431 Kích thước: 15 x 24 cm Ngày phát
Dầu gội đầu giảm gàu, ngăn gãy rụng phục hồi tóc hư tổn BRITISH M Kompucha Shampoo Dầu gội đầu giảm gàu, ngăn gãy rụng phục hồi tóc hư tổn BRITISH M Kompucha Shampoo
Dầu gội đầu giảm gàu, ngăn gãy rụng phục hồi tóc hư tổn BRITISH M Kompucha Shambo • Thể tích: 8ml, 50ml và 750 ml • Xuất xứ: Hàn Quốc Sản phẩm được các ngôi
600 Động Từ Bất Quy Tắc Và Cách Dùng Các Thì Trong Tiếng Anh 600 Động Từ Bất Quy Tắc Và Cách Dùng Các Thì Trong Tiếng Anh
600 Động Từ Bất Quy Tắc Và Cách Dùng Các Thì Trong Tiếng Anh ------------ Cuốn sách giúp người đọc ghi nhớ và biết cách sử dụng chính xác các động từ bất quy tắc
Đố Bạn Tìm Được Tôi Bàn Chải Thần Kỳ - Bản Quyền Đố Bạn Tìm Được Tôi Bàn Chải Thần Kỳ - Bản Quyền
Công ty phát hành: ZenBooks Nhà xuất bản: NXB Đà Nẵng Tác giả: Highlights Loại bìa: Bìa Mềm Số trang: 54 Năm xuất bản: 2022 Quá trình học từ vựng bằng phương pháp tương tác
Bộ nẹp viền cong kính, chân kính INOX dành cho xe Toyota Wigo Bộ nẹp viền cong kính, chân kính INOX dành cho xe Toyota Wigo
Hướng dẫn lắp Bộ nẹp chân kính, cong kính chân trang trí xe hơi BƯỚC 1 : Ướm thử các chi tiết vào vị trí cần lắp đặt, lấy chi tiết vừa nhất chuẩn nhất
Hồi ức Phú Nhuận (Bìa mềm) Hồi ức Phú Nhuận (Bìa mềm)
Phú Nhuận là một trong những quận nội thành quan trọng áp sát trung tâm Thành phố Hồ Chí Minh. Sau hơn 300 năm hình thành và phát triển, từ xuất thân nhỏ bé là
Combo Ăn Dặm Kiểu Nhật + Ăn Dặm Không Phải Cuộc Chiến + Để Con Được Ốm + Nuôi Con Không Phải Cuộc Chiến (Bộ 4 Cuốn - Tặng kèm poster An Toàn Cho Con Yêu - Quy Tắc An Toàn 5 Ngón Tay) Combo Ăn Dặm Kiểu Nhật + Ăn Dặm Không Phải Cuộc Chiến + Để Con Được Ốm + Nuôi Con Không Phải Cuộc Chiến (Bộ 4 Cuốn - Tặng kèm poster An Toàn Cho Con Yêu - Quy Tắc An Toàn 5 Ngón Tay)
Combo Ăn Dặm Kiểu Nhật + Ăn Dặm Không Phải Cuộc Chiến + Để Con Được Ốm + Nuôi Con Không Phải Cuộc Chiến (Bộ 4 Cuốn - Tặng kèm poster An Toàn Cho Con
Gioăng cao su cột B lõi thép cho xe ô tô Cách âm, cách nhiệt, chống nước, chống bụi tốt nhất của shop Gioăng cao su cột B lõi thép cho xe ô tô Cách âm, cách nhiệt, chống nước, chống bụi tốt nhất của shop
phụ kiện xe hay. chuyên #noithatoto lẻ tất vả vật tư vận liệu cho gara khách hàng phụ kiện xe hơi cá tính Gioăng cao su cột B cho xe ô tô Cách âm, cách
Ghế ăn Snake chân sắt sơn tĩnh điện Ghế ăn Snake chân sắt sơn tĩnh điện
Ghế snake: - Ghế ăn bọc da cao cấp ở bề mặt tiếp xúc, chân sắt sơn tĩnh điện: - Thiết kế liền khối và bọc da cao cấp ở phần lưng và đệm ghế,
Chuột không dây Bluetooth Logitech M240 Silent - Hàng chính hãng Chuột không dây Bluetooth Logitech M240 Silent - Hàng chính hãng
IM LẶNG, THOẢI MÁI VÀ DỄ DÀNG Hãy làm quen với M240 Silent, con chuột Bluetooth đáng tin cậy giúp giải phóng không gian làm việc của bạn, kết nối trong vài giây và mang
Quỷ Kế Của Quỷ Dữ - Bản Quyền Quỷ Kế Của Quỷ Dữ - Bản Quyền
Cảnh báo: Đêm nay bạn sẽ mất ngủ, bạn có thể sẽ bị sát hại bất kì lúc nào! Đây là tuyển tập những vụ á giế người hàng loạt gây chấn động thế giới.
Bộ Rèm Chắn Nắng Nam Châm dành cho xe KIA Morning 2012-2019 Bộ Rèm Chắn Nắng Nam Châm dành cho xe KIA Morning 2012-2019
- Bộ rèm che nắng cho xe hơi có nam châm giúp cố định miếng che nắng vào phía bên trong mặt cửa kính, thật tiện lợi khi bạn hạ kính xe mà không phải
Nồi cơm điện HASSUKA HSK-866 dung tích 1.8L, công suất 700W- Lòng niêu dầy chống dính ceramic, chống xước siêu bền- Hàng chính hãng Nồi cơm điện HASSUKA HSK-866 dung tích 1.8L, công suất 700W- Lòng niêu dầy chống dính ceramic, chống xước siêu bền- Hàng chính hãng
“SẢN PHẨM CỦA CÔNG TY CỔ PHẦN QUÝ PHÁT ĐƠN VỊ 2 NĂM LIÊN TIẾP ĐƯỢC THỦ TƯỚNG CHÍNH PHỦ TRAO TẶNG GIẢI THƯỞNG CHẤT LƯỢNG QUỐC GIA” Nồi cơm điện Hasuka HSK 866 dung
Sài Gòn Chuyện Xưa Mà Chưa Cũ - Bản Quyền Sài Gòn Chuyện Xưa Mà Chưa Cũ - Bản Quyền
SÀI GÒN CHUYỆN XƯA MÀ CHƯA CŨ Tác giả: Lê Văn Nghĩa NXB: NXB TRẺ Khổ sách: 13x20cm Số trang: 422 Giá bán: 140,000 VNĐ ISBN: 978-604-1-15133-8 In lần thứ 1 năm 2020 Giới thiệu
Học Một Đằng Làm Một Nẻo Học Một Đằng Làm Một Nẻo
Học Một Đằng Làm Một Nẻo Trong bối cảnh kinh tế cạnh tranh toàn cầu hiện nay, các Tổ chức, Doanh nghiệp không có con đường nào khác ngoài việc không ngừng tự nâng cao
Bóng Đèn Ô Tô Xtec H27 12V 27W Bóng Đèn Ô Tô Xtec H27 12V 27W
Bóng Đèn Ô Tô Xtec H27 12V 27W với chất lượng sáng tiêu chuẩn, đáp ứng những yêu cầu khắc khe trong việc sử dụng và giúp khách hàng tiết kiệm tối đa chi phí,
[Bộ 4 Miếng Dán] Chống Bám Nước Gương Chiếu Hậu Ô Tô - Chống Bám Hơi Nước, Chống Bám Hơi Sương Xe Ô Tô [Bộ 4 Miếng Dán] Chống Bám Nước Gương Chiếu Hậu Ô Tô - Chống Bám Hơi Nước, Chống Bám Hơi Sương Xe Ô Tô
Thông tin sản phẩm miếng dán chống bám nước Kích thước: - Tròn :10*10cm (Dùng cho Xe gương nhỏ) - Oval: 10*15cm ( Dùng cho hầu hết 99% Xe trên thị trường VN) - Chữ
Bàn phím Logitech K120 - Hàng Chính Hãng - Bảo Hành 36 Tháng [Lỗi 1 đổi 1] Bàn phím Logitech K120 - Hàng Chính Hãng - Bảo Hành 36 Tháng [Lỗi 1 đổi 1]
Bàn phím Logitech K120 Thiết kế đơn giản Bàn phím Logitech K120 có vẻ ngoài đơn giản với thiết kế chống nước đổ tràn, các chân nghiêng vững chắc và phím bấm có độ bền
Sách - Mối Quan Hệ Kiến Trúc Và Các Ngành Nghệ Thuật - NXB Xây Dựng Sách - Mối Quan Hệ Kiến Trúc Và Các Ngành Nghệ Thuật - NXB Xây Dựng
Trong 3 yếu tố cơ bản tạo thành kiến trúc là: công năng – sự hoàn thiện kỹ thuật – hình tượng kiến trúc, thì hình tượng kiến trúc có liên quan nhiều đến các
Nước Đức Từ A Đến Z Nước Đức Từ A Đến Z
“Nước Đức từ A đến Z” là một cuốn sách mới của tác giả Lê Quang. Độc giả Việt Nam chủ yếu biết đến Lê Quang trong vai trò là một dịch giả nổi tiếng
Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Công ty phát hành Saigon Books Tác giả Dr. Olivia Remes Mã sản phẩm 8935278606864 Nhà xuất bảnNXB Thế Giới Kích thước 13 x 19 cm Số trang:228 Năm phát hành 8/2022 --- BÍ KÍP