✨Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối ...

Bí kíp chống tụt mood

Tác giả Dr. Olivia Remes

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD

Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào?

Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có thể là công việc, học tập, chuyện bè bạn, gia đì Dù cho ở độ tuổi nào thì cũng ta cũng sẽ gặp phải đôi lần có những cảm xúc buồn rầu hay tâm trạng “down mood”. Ngoài ra, tâm trạng khi những chuyện không vui xảy xảy ra cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với chất lượng cuộc sống.

Quyển sách này bao gồm “trọn gói” các chiến lược khoa học giúp bạn xử trí và cải thiện những vấn đề cốt yếu trong cuộc sống: lối tư duy, đời sống xã hội, công việc và những khó khăn riêng trong đời sống cá nhân. Dựa trên công việc nghiên cứu cũng như những lần trao đổi với mọi người tại các buổi hội thảo, tác giả đã tạo nên một bộ các chiến lược giúp đương đầu và vượt qua các kiểu tâm trạng tồi tệ mà chúng ta có thể thực hành bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu để trở nên lạc quan hơn, quyết đoán hơn và tự tin hơn.

Cải thiện tâm trạng cùng Bí Kíp Chống Tụt Mood

Quyển sách sẽ giúp bạn “đánh tan” 10 kiểu tâm trạng tiêu cực sau:

◆ Thiếu quyết đoán

◆ Mất động lực

◆ Mất kiểm soát

◆ Căng thẳng

◆ Quá tải

◆ Lo lắng

◆ Cô đơn

◆ Cảm thấy bị khước từ

◆ Cảm giác chạm đáy

◆ Thất vọng

Mỗi chương The Instant Mood Fix: emergency remedies to beat anxiety, panic or stress được cấu trúc như sau:

Phần 1: Đọc khi khẩn cấp. Đây là phần đọc nhanh không quá 2 phút. Phần này sẽ giúp bạn ngay lập tức thoát khỏi giây phút khó khăn.

Phần 3: Đối phó thế nào? Phần này sẽ mang đến các chiến lược dài hạn để chuyển hóa một cảm xúc hay tâm trạng tiêu cực nào đó. Quyển sách sẽ giới thiệu với các bạn các kế hoạch phát triển nội tại để xây dựng sức bật, khả năng tự phục hồi cũng như khả năng đương đầu với khó khăn.

Cuối cùng, hãy “thưởng thức” Bí Kíp Chống Tụt Mood như một ly cafe sáng để giúp bạn nâng cao tinh thần mỗi ngày nhé!

Tác giả Dr. Olivia Remes

Công ty phát hành Saigon Books

Nhà xuất bảnNXB Thế Giới

Kích thước 13 x 19 cm

Số trang:228

Năm phát hành 8/2022

👁️ 4 | ⌚2025-09-10 13:46:53.597
VNĐ: 99,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia RemesBí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia RemesBí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Tác giả: Dr. Olivia Remes Công ty phát hành: Saigon Books Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Năm phát hành: 8/2022 Số trang: 228 Kích thước: 13 x
Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks
BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Công ty phát hành Saigon Books Tác giả Dr. Olivia Remes Mã sản phẩm 8935278606864 Nhà xuất bảnNXB Thế Giới Kích thước 13 x 19 cm Số trang:228 Năm phát hành 8/2022 --- BÍ KÍP
Disney Pixar Onward: The Ultimate Colouring Book - Disney Pixar Truy tìm phép thuật: Sách tô màu Disney Pixar Onward: The Ultimate Colouring Book - Disney Pixar Truy tìm phép thuật: Sách tô màu
Packed with over 70 pages of colouring, join elf brothers Ian and Barley on a magical quest
SOI CHIẾU MỐI QUAN HỆ – J. Krishnamurti – Quách Trọng dịch – Lyceum – NXB Phụ Nữ Việt Nam SOI CHIẾU MỐI QUAN HỆ – J. Krishnamurti – Quách Trọng dịch – Lyceum – NXB Phụ Nữ Việt Nam
SOI CHIẾU MỐI QUAN HỆ – Tình yêu, tình dục và khiết tịnh của J. Krishnamurti là một tuyển tập các đoạn trích từ những buổi trò chuyện, đối thoại và ghi chép của Krishnamurti
Ugreen UG90797CD213TK PD45W + QC3.0 18W Màu XámTẩu Sạc nhanh cho xe hơi gồm cổng USB-C PD45W + USB-A QC3.0 18W - HÀNG CHÍNH HÃNG Ugreen UG90797CD213TK PD45W + QC3.0 18W Màu XámTẩu Sạc nhanh cho xe hơi gồm cổng USB-C PD45W + USB-A QC3.0 18W - HÀNG CHÍNH HÃNG
1. Gray 2. PD45W+QC3.0 18W 3. QC 3.0 and Type-C 2-port USB car charger 4. Material: aluminum 5. 100g 6. 14.4 x 9.6 x 4.2 cm
Người Việt Nói Tiếng Việt Người Việt Nói Tiếng Việt
Người Việt Nói Tiếng Việt Viết xong một quyển sách, đã có thể thở phào nhẹ nhõm rồi chăng? Tất nhiên. Nhưng rồi, lúc ấy còn nghĩ thêm điều gì nữa? Trăm người như một,
Mây Họa Ánh Trăng - Tập 3 Mây Họa Ánh Trăng - Tập 3
Mây Họa Ánh Trăng - Tập 3 “Nàng là ai? Là tình nhân đầu tiên đã vô tình đến bên Điện hạ dưới thân phận thái giám chăng? Nàng là niềm hạnh phúc lấp đầy
MÊ CUNG THẦN NÔNG – Pan’s Labyrinth – bìa cứng (duy nhất bìa cứng in kèm 04 tranh màu, tặng kèm bookmark) – NXB Kim Đồng MÊ CUNG THẦN NÔNG – Pan’s Labyrinth – bìa cứng (duy nhất bìa cứng in kèm 04 tranh màu, tặng kèm bookmark) – NXB Kim Đồng
Tôi cầm trên tay thấy sách in ấn sang trọng quá, tấm áo bìa không biết là công nghệ gì nhìn như phun metalize vậy. Mê Cung Thần Nông là cuốn sách không dành cho
Pre-Order - Câu Lạc Bộ Án Mạng Ngày Thứ Năm Pre-Order - Câu Lạc Bộ Án Mạng Ngày Thứ Năm
Câu Lạc Bộ Án Mạng Ngày Thứ Năm
Cáp chuyển đổi VGA to HDMI và Audio dài 2m Ugreen 30840 cao cấp - Hàng Chính Hãng Cáp chuyển đổi VGA to HDMI và Audio dài 2m Ugreen 30840 cao cấp - Hàng Chính Hãng
Cáp chuyển đổi VGA to HDMI dài 2m chính hãng Ugreen 30840 cao cấp Thông tin sản phẩm : Cáp VGA to HDMI + Audio Ugreen 30840 chính hãng Hãng sản xuất : Ugreen Mã
Gói Edufun Premium lớp 2 + [Bộ quà tặng SGK i-Learn smart start + 2 truyện đọc] Gói Edufun Premium lớp 2 + [Bộ quà tặng SGK i-Learn smart start + 2 truyện đọc]
Trọn bộ sản phẩm gồm: - 1 thẻ học tiếng Anh qua ứng dụng Edufun (thời hạn 1 năm) - Trọn bộ quà tặng năm học mới gồm 4 sản phẩm: + Tiếng Anh 2
Rèm che nắng ô tô Kia Seltos Vải lụa mềm gắn nam châm Vải lụa mềm gắn nam châm Cao Cấp - OTOALO Rèm che nắng ô tô Kia Seltos Vải lụa mềm gắn nam châm Vải lụa mềm gắn nam châm Cao Cấp - OTOALO
Rèm che nắng ô tô Kia Seltos Vải lụa mềm gắn nam châm Cao Cấp - OTOALO LƯU Ý : Anh chị có thể lựa chọn sản phẩm - Theo màu sắc có các màu:
PHỐ VẪN GIÓ – Lê Minh Hà – Liên Việt - NXB Hội nhà văn PHỐ VẪN GIÓ – Lê Minh Hà – Liên Việt - NXB Hội nhà văn
Từ phố, mùi lá đốt những chiều thu muộn pha lẫn sương mù và hương sữa rớt lan vào trong. Từ phố, những trưa mùa xuân ẩm ướt tôi thở rướn theo nỗi thảng thốt
Rập giấy jum sát nách mã 1320 (BẢN VẼ) Rập giấy jum sát nách mã 1320 (BẢN VẼ)
. ĐÂY LÀ RẬP BẰNG GIẤY, KHÔNG PHẢI QUẦN ÁO MẶC ĐƯỢC, Rập được in từ giấy A0 – Dạng bảng vẽ, không phải sản phẩm. Rập đã được may thử, may dây kéo sau
TAY CỐP CÓ ĐÈN LED XE TOYOTA FORTUNER 2019 CAO CẤP TAY CỐP CÓ ĐÈN LED XE TOYOTA FORTUNER 2019 CAO CẤP
TAY CỐP CÓ ĐÈN LED XE TOYOTA FORTUNER 2019 CAO CẤP – Tay cốp có đèn Led Fortuner có 2 chế độ màu là trắng và đỏ, được làm với chất liệu mạ crom cao
Hạ Đỏ (NXB Trẻ) Hạ Đỏ (NXB Trẻ)
Mùa hè năm đó, Chương được bố mẹ cho về quê chơi. Ở đây, cậu được biết đến những trò chơi thú vị cùng hai đứa em con nhà dì của mình, những trò chơi
FINAL FANTASY XIV: SHADOWBRINGERS | The Art Of Reflection - Histories Forsaken - FINAL FANTASY XIV: SHADOWBRINGERS | The Art Of Reflection - Histories Forsaken -
FINAL FANTASY XIV: SHADOWBRINGERS | The Art Of Reflection - Histories Forsaken - "漆黒のヴィランズ"のアートを収めた『ファイナルファンタジーXIV』公式画集 『ファイナルファンタジーXIV: 漆黒のヴィランズ』で描かれたアート約1000点を収録。 光の氾濫に飲み込まれた「第一世界」を構築する、美麗アートの数々をお楽しみください。
Quy Định Chi Tiết Và Hướng Dẫn Thi Hành Luật Đất Đai Định Mức Kinh Tế - Kỹ Thuật Lập, Điều Chỉnh Quy Hoạch, Kế Hoạch Sử Dụng Đất Quy Định Chi Tiết Và Hướng Dẫn Thi Hành Luật Đất Đai Định Mức Kinh Tế - Kỹ Thuật Lập, Điều Chỉnh Quy Hoạch, Kế Hoạch Sử Dụng Đất
Giới thiệu sách: Quy Định Chi Tiết Và Hướng Dẫn Thi Hành Luật Đất Đai – Định Mức Kinh Tế - Kỹ Thuật Lập, Điều Chỉnh Quy Hoạch, Kế Hoạch Sử Dụng Đất. Ngày 30-6-2021,
Bẻ Khóa Bí Mật Triệu Phú Bẻ Khóa Bí Mật Triệu Phú
Bẻ Khóa Bí Mật Triệu Phú Thomas J. Stanley - William D. Danko Cuốn sách Bẻ khóa bí mật Triệu phú Thomas J. Stanley - William D. Danko mở ra cho bạn những bí mật
Sự Lụi Tàn Của Đồng Tiền Sự Lụi Tàn Của Đồng Tiền
Sự Lụi Tàn Của Đồng Tiền Hệ thống tiền tệ quốc tế đã sụp đổ ba lần trong một trăm năm qua: năm 1914, 1939 và 1971. Theo sau mỗi lần sụp đổ là giai
The Fast Diet : Nhịn Ăn Gián Đoạn 5:2 Theo Tuần The Fast Diet : Nhịn Ăn Gián Đoạn 5:2 Theo Tuần
TÁC GIẢ: Michael Mosley và Mimi Spencer Dịch giả: BS. Trần Văn Kha THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 179.000 Kích thước: 13x19 Số trang: 308 Mã EAN: 8936230470578 NXB liên kết: NXB Dân Trí
Sách Chuyện Dài Thành Chuyện Ngắn Sách Chuyện Dài Thành Chuyện Ngắn
SÁCH: CHUYỆN DÀI THÀNH CHUYỆN NGẮN ------------ Hãy thú thật đi, Proust có làm bạn đau khổ? Bạn có thấy Đời nhẹ khôn kham chỉ đơn giản là khôn kham? Có khi nào bạn thoáng
Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Tác giả: Dr. Olivia Remes Công ty phát hành: Saigon Books Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Năm phát hành: 8/2022 Số trang: 228 Kích thước: 13 x
Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks
BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Công ty phát hành Saigon Books Tác giả Dr. Olivia Remes Mã sản phẩm 8935278606864 Nhà xuất bảnNXB Thế Giới Kích thước 13 x 19 cm Số trang:228 Năm phát hành 8/2022 --- BÍ KÍP
Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks - Sách - Bí kíp chống tụt mood Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks - Sách - Bí kíp chống tụt mood