✨Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOODBạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào?Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có th...

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD

Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào?

Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có thể là công việc, học tập, chuyện bè bạn, gia đì Dù cho ở độ tuổi nào thì cũng ta cũng sẽ gặp phải đôi lần có những cảm xúc buồn rầu hay tâm trạng “down mood”. Ngoài ra, tâm trạng khi những chuyện không vui xảy xảy ra cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với chất lượng cuộc sống.

Vì vậy, chúng ta cần phải hiểu rõ cảm xúc của bản thân và học cách quản lý cảm xúc để điều chỉnh cũng như cân bằng chúng, làm bạn với chúng, chứ không phải là loại bỏ hoàn toàn, khống chế hay kìm hãm.

Quản lý cảm xúc, ngoài giúp ta hiểu rõ bản thân và giải quyết những xung đột nội tâm, còn có thể giúp ta hiểu và mến thương hơn những người xung quanh mình. Và để học được cách kiểm soát cảm xúc và tâm trạng sẽ giúp chúng ta vượt qua khó khăn. Nếu bạn đang cần cải thiện tâm trạng, hãy đọc ngay quyển sách Bí Kíp Chống Tụt Mood.

Quyển sách này bao gồm “trọn gói” các chiến lược khoa học giúp bạn xử trí và cải thiện những vấn đề cốt yếu trong cuộc sống: lối tư duy, đời sống xã hội, công việc và những khó khăn riêng trong đời sống cá nhân. Dựa trên công việc nghiên cứu cũng như những lần trao đổi với mọi người tại các buổi hội thảo, tác giả đã tạo nên một bộ các chiến lược giúp đương đầu và vượt qua các kiểu tâm trạng tồi tệ mà chúng ta có thể thực hành bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu để trở nên lạc quan hơn, quyết đoán hơn và tự tin hơn.

Cải thiện tâm trạng cùng Bí Kíp Chống Tụt Mood

Sau khi đọc và áp dụng các bí quyết trong sách, bạn sẽ cảm thấy bản thân mình trở nên thư thái hơn – bạn sẽ tìm thấy sức mạnh của sự tĩnh lặng bên trong bạn. Cuộc sống hằng ngày dường như trở nên dễ dàng hơn, bởi chính bạn dần dần sẽ bước vào giai đoạn chuyển hóa. Hãy xem quyển sách này như một toa thuốc, với một vài loại thuốc dùng lúc khẩn cấp và các loại khác được chia thành các liều nhỏ để sử dụng hằng ngày. Các chương của quyển sách khá ngắn và chỉ mất tầm 20 phút để đọc; và khi cơn hoảng loạn ập đến, bạn chỉ cần tập trung vào lời khuyên khẩn cấp ở đầu chương – không quá 2 phút đọc đâu. Hãy thực hành theo những lời khuyên này khi bế tắc hay chỉ đơn giản là khi bạn không vui và muốn cải thiện tâm trạng. Mỗi chương sẽ xử lý một loại tâm trạng tiêu cực khác nhau để bạn có thể đào sâu tìm hiểu khi cần cũng như có thể đi thẳng đến “liều thuốc” bạn cần lúc khẩn cấp.

Quyển sách sẽ giúp bạn “đánh tan” 10 kiểu tâm trạng tiêu cực sau:

Thiếu quyết đoán
Mất động lực
Mất kiểm soát
Căng thẳng
Quá tải
Lo lắng
Cô đơn
Cảm thấy bị khước từ
Cảm giác chạm đáy
Thất vọng

Mỗi chương The Instant Mood Fix: emergency remedies to beat anxiety, panic or stress được cấu trúc như sau:

Phần 1: Đọc khi khẩn cấp. Đây là phần đọc nhanh không quá 2 phút. Phần này sẽ giúp bạn ngay lập tức thoát khỏi giây phút khó khăn.
Phần 2: Một chút khoa học. Phần này sẽ mang đến các thông tin cơ bản về tâm lý học đằng sau một cảm xúc hay tâm trạng nào đó, cho bạn góc nhìn sâu hơn về những điều đang diễn ra ở cấp độ tâm lý học cũng như chúng ta có thể bị ảnh hưởng bởi các cảm xúc này như thế nào.
Phần 3: Đối phó thế nào? Phần này sẽ mang đến các chiến lược dài hạn để chuyển hóa một cảm xúc hay tâm trạng tiêu cực nào đó. Quyển sách sẽ giới thiệu với các bạn các kế hoạch phát triển nội tại để xây dựng sức bật, khả năng tự phục hồi cũng như khả năng đương đầu với khó khăn.

Cuối cùng, hãy “thưởng thức” Bí Kíp Chống Tụt Mood như một ly cafe sáng để giúp bạn nâng cao tinh thần mỗi ngày nhé!

bikipchongtutmood

shopnhavu

---

Tác giả Dr. Olivia Remes

Công ty phát hành Saigon Books

Nhà xuất bảnNXB Thế Giới

Kích thước 13 x 19 cm

Số trang:228

Năm phát hành 8/2022

👁️ 19 | ⌚2025-09-07 15:58:35.910

VNĐ: 110,000

Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%

Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực

Sách - Logic Khó Lý Giải Của Đời Tôi

ng trải qua trong những năm trước đây. Cảm giác ấy bắt nguồn từ việc cậu nhận ra rằng mọi thứ xung quanh cậu bắt đầu thay đổi. Thay đổi đầu tiên xảy ra vào

Sách - Bước Chậm Lại Giữa Thế Gian Vội Vã (TB 2024)

Sách - Bước Chậm Lại Giữa Thế Gian Vội Vã (TB 2024) Tác giả: Hae Min Công ty phát hành: Nhã Nam Nhà xuất bản: NXB Hội Nhà Văn Năm xuất bản: 2024 Số trang:

Tính Toán Kết Cấu Bê Tông Cốt Thép Theo TCVN 2737: 2023 Và TCVN 5574:2018 ( XD)

Công ty phát hành: NXB: Xây dựng Tác Giả: TSKH Bùi Quốc Bảo NSX - NXB: Xây dựng Ngôn Ngữ: Tiếng Việt Loại Sản Phẩm: Sách Nghệ thuật, Thiết kế & Nhiếp ảnh Kích Thước:

Máy xay sinh tố Panasonic MX-MP5151WRA - Hàng chính hãng

Máy xay sinh tố Panasonic MX-MP5151WRA - Xay mịn băng đá với lưỡi dao Ultimate PowerBlade độc đáo - Sinh tố thơm ngon, nhuyễn mịn nhờ Công nghệ đảo trộn V&M - Cối xay khô

Trạm Đọc | Bộ 4 Cuốn Hackers IELTS (Listening + Reading + Speaking + Writing)

Bộ sách Hackers IELTS được viện nghiên cứu ngôn ngữ HACKERS biên soạn gồm 4 cuốn tương đương với 4 kỹ năng: Listening - Speaking - Reading - Writing. Bộ sách luyện thi IELTS đầu

Bộ Màu vẽ tay nhập khẩu Italy GIOTTO Colori A Dita 600ml Hộp 6 màu 534100

Bộ màu nước tay GIOTTO FINGER PAINT Colori A Dita Hộp 6 màu 534100 • Sản phẩm gồm 6 màu: đỏ, vàng, xanh dương, xanh lá cây, trắng, đen • Không chứa hóa chất độc

Hộp bảo quản thực phẩm EL843X (từ 700ml đến 5,5L)

Hộp bảo quản thực phẩm Elmich EL843X ( Dung tích từ 700ml đến 5,5lit ) – An toàn chuẩn Châu Âu – Thiết kế nhỏ, gọn nhẹ, thuận tiện – Bảo hành và dịch vụ

Tủ nhựa 5 tầng có bánh xe

Tủ nhựa ngăn kéo 5 tầng sắc màu Tủ có bánh xe có thể dễ dàng di chuyển Có thể lắp 2 tầng 3 tầng hay 4 tầng tùy thích Dùng để đồ chơi, quần

Thời để nhớ - Thơ Vũ Minh Tước

Thời để nhớ - Thơ Vũ Minh Tước NHỚ LẠI MỘT THỜI TRONG CHIẾN TRANH BA LÔ CON CÓC ÁO KHÔNG LÀNH HY SINH HẠNH PHÚC VÌ NON NƯỚC ĐỂ ĐƯỢC HÔM NAY SỰ NGHIỆP

Sáng tạo chéo: Nguồn gốc của 1001 ý tưởng quảng cáo

Con người có xu hướng thích thú với những thứ độc lạ, khác biệt, chẳng ai thích những điều nhàm chán và cũ kỹ. Đó là lý do vì sao có khái niệm “Sáng tạo”.

Rối Loạn Tâm Lý - Kỳ Quái Hay Tâm Thần

Giới thiệu tác giả Diệp Hồng Vũ là một cố vấn tâm lý, tốt nghiệp Đại học Nhân dân Trung Quốc. Kể từ khi bắt đầu sự nghiệp, anh đã cống hiến hết mình cho

ĐỊNH LÝ CUỐI CÙNG CỦA FERMAT

“xn + yn = zn, trong đó n = 3, 4, 5… vô nghiệm Tôi đã có một chứng minh thực sự tuyệt vời cho mệnh đề này, nhưng do lề quá hẹp không thể

Kẻ nhập vai (Trọn bộ 2 tập)

Kẻ nhập vai (Trọn bộ 2 tập) ------------

Cẩm Nang Chăm Sóc Bé Sơ Sinh (Bữa Ăn Và Giấc Ngủ)

Cẩm Nang Chăm Sóc Bé Sơ Sinh (Bữa Ăn Và Giấc Ngủ) ------------ Tác giả Hà Chũn là đồng tác giả các cuốn sách về nuôi dạy con bán chạy như: Nuôi con không phải

Ô dù che chắn nắng kính lái ô tô Mazda 6 vải dù tráng nhôm cao cấp ODCKL

Ô dù che kính lái xe ô tô Mazda 6 cao cấp - OTOALO Ô dù che kính lái xe ô tô Mazda 6 cao cấp - Nếu đậu xe ngoài trời khi nhiệt độ

Kiện Trời (Linh Lan)

Kiện Trời NỘI DUNG: “Con người khi sống mới nhục, chứ chết rồi thì vinh quang lắm.” Nhìn thấy cuộc sống quanh mình chỉ toàn những điều bất bình tàn ác, người tốt thì bị

Bếp âm từ đôi nhập khẩu Germany KAFF KF-IH2002LEBAR - Hàng Chính Hãng

BẾP TỪ ĐÔI KAFF KF - IH202LeBar MADE IN GERMANY KAFF OFFICIAL sẽ mang đến cho gia đình bạn một gian bếp đẳng cấp với sản phẩm Bếp từ đôi KAFF KF- IH2002LeBar sở hữu

Bồn cầu một khối TUSLO COC 6224 cao cấp, mẫu đẹp, công nghệ xả xoáy 360 độ hiện đại - Hoa Sen Home - Hàng chính hãng

Bồn cầu một khối TUSLO COC6224 được sản xuất với công nghệ hiện đại, kiểu dáng sang trọng và tiện lợi sẽ làm cho bạn cảm thấy ưng ngay từ cái chạm đầu tiên. MÔ

Tiểu thuyết lãng mạn tiếng Anh - Lady MacBethad

THÔNG TIN CƠ BẢN: Công ty phát hành: Bloomsbury Publishing PLC Nhà xuất bản: Bloomsbury Publishing PLC Tác giả: Isabelle Schuler Kích thước: 129 x 198 x 29 (mm) Số trang: 384 Năm xuất bản:

Illustrations Of Ito Junji Exhibition Enchantment (Japanese Edition)

Illustrations Of Ito Junji Exhibition Enchantment (Japanese Edition) - fahasa

Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks

Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks - Sách - Bí kíp chống tụt mood