✨Hít Thở Để Vượt Qua

Hít Thở Để Vượt Qua Giới thiệu tác giả

Eline Snel là một cái tên quen thuộc với những ai quan tâm đến việc rèn luyện mindfulness (chánh niệm) cho trẻ em. Bà là một chuyên gia tâm lý học, nhà diễn thuyết và là tác giả của nhiều cuốn sách nổi tiếng về mindfulness dành cho trẻ em và thanh thiếu niên.

Lời nói đầu/Giới thiệu sách

Tất cả chúng ta đều biết rằng việc chăm sóc và nuôi dưỡng những đứa trẻ mỗi ngày thực sự là một chuyến phiêu lưu dài. Và chắc chắn bạn không bao giờ biết hết được điều gì đang chờ đợi mình phía trước. Khi chịu trách nhiệm chăm sóc cho một ai đó, bạn sẽ phải kiềm chế những mong muốn, những cảm xúc nhất thời, cũng như những giới hạn của chính bản thân. Và sống cùng lũ trẻ đang ở tuổi dậy thì quả thực rất căng thẳng, bởi chúng luôn phá vỡ mọi kế hoạch của chúng ta, khiến chúng ta phải đau đầu tìm cách cân bằng giữa những mong muốn của chúng ta và của chúng.

"Hít thở để vượt qua" được xây dựng theo ba phần: can đảm, cảm thông và tin tưởng.

Can đảm là thứ bạn cần có khi là một người cha người mẹ, để phá tan huyền thoại về sự tồn tại của giáo dưỡng hoàn hảo. Tương tự như vậy, bạn cần can đảm để hoàn thành tốt nhất vai trò làm hình mẫu cho con noi theo. Can đảm có sẵn trong nội tại để đối mặt với những khó khăn, những tình huống khó xử như cảm giác đau đớn, tội lỗi hoặc xấu hổ và buồn bã. Bạn cần đến can đảm để thiết lập ranh giới cho mình. Can đảm cho bạn cơ hội để mở lòng với những nỗi sợ hãi hay hy vọng sâu thẳm trong tim mà bạn chưa từng phải vượt qua.

Sự cảm thông là điều cần có để chạm tới trái tim. Trái tim bạn có thể trao đi, rồi nhận lại tình yêu chân thành và ấm áp, nhưng nó cũng dễ dàng nguội lạnh khi bị tổn thương. Cảm thông với chính mình và mọi người là đặc trưng tự nhiên để làm dịu đi đau đớn hay trấn an niềm vui sướng quá khích. Trong quá trình nuôi dưỡng những đứa trẻ, bạn phải cân bằng được giữa lý trí và tình cảm, để từ đó có thể đưa ra những hành động khôn ngoan khi cảm xúc của bản thân đang dâng lên mãnh liệt và nhất thời.

Và cuối cùng, niềm tin là điều tối quan trọng đối với các bậc cha mẹ. Niềm tin mang lại cảm giác đảm bảo và chắc chắn rằng mọi thứ sẽ ổn, ngay cả khi hiện thực đang diễn ra điều ngược lại. Khi chúng ta buộc phải chấp nhận những thứ ngoài tầm kiểm soát hoặc bị đẩy vào tình thế chẳng có sự lựa chọn nào khác ngoài việc ngồi lại và chờ đợi, thì niềm tin là điều vô cùng cần thiết. Tình thế sẽ luôn luôn thay đổi, nên bạn chỉ cần kiên nhẫn. Một chú sâu bướm chắc chắn sẽ hóa bướm, bạn có thể tin tưởng vào điều đó, vậy nên đừng bao giờ nóng vội tự ý mở chiếc kén ra. Thực tế là bạn không thể ngăn thủy triều, thời tiết hay thậm chí là chú sâu bướm nhưng bạn lại có thể kiểm soát được những phản ứng, thái độ hay cách cư xử của chính mình. Cuốn sách này bao gồm đường dẫn1 để tải hai bộ bài tập thực hành về chánh niệm - một cho các bậc cha mẹ, một cho các cô cậu bé đang tuổi dậy thì. Những bài tập này sẽ giúp bạn nhận biết rõ ràng những gì đang hiện hữu trong mỗi phút giây thực tại mà không cần phán xét, không cần mục tiêu hay kết quả cụ thể trong tâm trí. Bạn càng nhận thức rõ thực tại bao nhiêu, bạn càng ít bỏ lỡ nó bấy nhiêu. Cảm nhận được sự hiện hữu đem lại nối kết là vô cùng quan trọng, nhất là khi bạn sống cùng với những đứa trẻ mới lớn. Trong cuốn sách này, những bài tập nói trên được đánh dấu với biểu tượng tải về . Bạn có thể thực hành khi đang thư giãn tại nhà trên một chiếc ghế dài hoặc thậm chí là khi nằm trên giường. Với điều kiện là bạn chân thành mong muốn trải nghiệm. Bạn sẽ học được cách hiện hữu tại mọi lúc, mọi nơi, mọi thứ bạn cảm nhận, suy nghĩ hay trải nghiệm.

Mỗi chương cũng nêu ra những bí quyết cho bài tập thực hành. Tôi gọi chúng là “Nút dừng trong gia đình”, tuy nhiên bạn có thể thực hành ngay cả khi xếp hàng chờ tính tiền trong siêu thị. Không nhất thiết phải ngồi tĩnh lặng trên một chiếc gối. Bạn có thể thực hành chánh niệm mọi lúc, mọi nơi.

Đối tượng sử dụng

Người lớn

Mục lục

Giới thiệu 

Phần I: Can đảm 

Can đảm nhìn nhận không phán xét   

Can đảm khám phá ra kết nối giữa tâm trí và cơ thể  

Can đảm chấp nhận cảm xúc   

Can đảm đối mặt áp lực 

Can đảm thiết lập ranh giới   

Phần II: Cảm thông 

Chào đón khủng hoảng  

Cảm thông cho chính bạn   

Trao tặng yêu thương  

Nghệ thuật trò chuyện  

Phần III: Tin tưởng 

Tin vào con, tin vào bản thân  

Khát khao   

Con đường của con   

Tin tưởng bằng lòng tốt   

Tin tưởng vào hạnh phúc  

Lời bạt 

Tóm tắt nội dung

Hít thở để vượt qua được đúc kết từ rất nhiều khóa học mang tên Chánh niệm thật quan trọng! Mà tôi đã dạy cho các em bé (từ bốn đến 12 tuổi), các cô cậu mới lớn (từ 13 đến 19 tuổi), các nhà giáo dục, bác sĩ tâm lý và các bậc cha mẹ qua nhiều năm. Cuốn sách này là phần tiếp nối của Ngồi yên như một chú ếch, cuốn sách đã giúp cha mẹ biết bấm nút “tạm dừng” đúng lúc. Tất cả các ví dụ trong cuốn sách đều dựa trên những câu chuyện có thật. Một vài trong số đó là của các bạn trẻ và các bậc làm cha mẹ đã tham gia các khóa đào tạo (tên tuổi đã được thay đổi), số còn lại đến từ chính trải nghiệm 35 năm làm mẹ của tôi.

Trích đoạn

CAN ĐẢM NHÌN NHẬN KHÔNG PHÁN XÉT

Con người có năm giác quan và chúng ta có thể nhận biết được thế giới xung quanh mình thông qua chúng. Ngoài ra còn có cả giác quan thứ sáu, cho phép chúng ta nhìn tận sâu bên trong chính mình. Bằng giác quan này, chúng ta có thể xác định xem bản thân đang có cảm xúc như thế nào, suy nghĩ ra sao và cơ thể cảm thấy những gì. Khả năng nhìn nhận và kết nối với thế giới bên trong chính chúng ta là điều vô cùng quý giá trong quá trình nuôi dạy trẻ. Khả năng quan sát không phán xét cũng quý giá như vậy. 

Đó là lần đầu tiên mẹ nhìn thấy con. Mùi hương ngọt ngào của dòng sữa ấm, cảm giác kỳ diệu khi da tiếp da, sự sống mãnh liệt từ con bủa vây tâm trí mẹ và xâm nhập vào từng tế bào cơ thể mẹ. Trước khi mẹ kịp nhận ra, thì mọi giác quan làm mẹ của mẹ bỗng trở nên nhạy bén. Tất cả lập tức nếm trải khoảnh khắc kỳ diệu này một cách nguyên sơ nhất. Lòng mẹ lâng lâng. Nhìn con yêu bình yên khép đôi mi trên đôi má mềm mịn, chậm rãi hít vào và thở ra từng luồng sinh khí: Vô tư, nhẹ nhàng, chẳng có chút phán xét hay kỳ vọng nào cả. 

Tại sao chúng ta lại lâng lâng hạnh phúc và tràn ngập tình yêu thương khi ngắm nhìn những em bé mới chào đời, chứ không phải ngắm nhìn những đứa trẻ ở tuổi dậy thì hay chính mình? Điều gì khiến chúng ta cứ cố gắng lý giải, cắt nghĩa hay phán xét chính mình và những đứa trẻ ở tuổi dậy thì? Đó chính là bởi chúng ta chỉ nhìn nhận thực tế theo một lối mòn những kinh nghiệm cũ kỹ hay những cảm xúc và suy nghĩ dập khuôn. Lối mòn này sẽ xác định những gì chúng ta thấy và cách chúng ta diễn đạt hay phán xét chúng ra sao. Nó cũng xác định việc ta có thích chúng hay không.

Lối mòn này cũng định hình cách chúng ta phản ứng trước một hoàn cảnh cụ thể. Quan điểm của chúng ta thu hẹp lại và khả năng nhìn nhận vấn đề một cách chân thực và có ý thức cũng giảm xuống. Chúng ta thường nói với bọn trẻ từ khi chúng còn rất nhỏ rằng: “Đừng nhìn mẹ như thế”, “Đừng ngốc nghếch vậy”, “Hãy lại gần nhau hơn nữa”, hay “Con đừng lười biếng nữa”. Cảm xúc, cách biểu đạt, giải thích hay sự kỳ vọng sẽ tác động tới cách mà chúng ta nhận thức thực tại. Những gì ta cho rằng ta đang thấy thường dựa trên những suy nghĩ chủ quan hơn là những gì ta thực sự thấy.

Anne bước vào với chiếc túi xách to màu vàng cùng tâm trạng vô cùng vui vẻ. Con bé đã dành cả buổi chiều đi mua sắm cùng bố. “Con đã tìm được một thứ tuyệt đẹp mẹ ạ.” Con bé nói và không giấu nổi nụ cười sung sướng. Rồi nó lôi ra một chiếc áo khoác giả da màu trắng lấp lánh với cái cổ áo rộng làm bằng lông thú. Nó khoác vào người, giữ cái cổ lông thú thật cẩn thận và hãnh diện đi quanh phòng. “Mẹ thấy sao mẹ?” Con bé hỏi với vẻ mong chờ.

“Mẹ nghĩ cái áo này nhìn thật rẻ tiền,” tôi nói.“Nó không hợp với con chút nào, con sẽ không muốn mặc nó đến trường đâu!” 

Như thể bị ong đốt, con bé cởi phăng chiếc áo khoác, ném qua ghế và hét lên: “Tại sao mẹ luôn làm hỏng mọi thứ vậy? Ước gì con được sinh ra ở một gia đình khác chứ không phải là trong nhà này. Mẹ chẳng bao giờ nghĩ tốt về con, mẹ chỉ luôn chê bai con thôi.” 

Tôi định phản ứng lại, nhưng trước khi tôi kịp nói trông con bé rất ổn và thực sự xinh xắn, thì nó đã lao về phòng. Nó đóng sầm cánh cửa phòng mình với một thông điệp rất rõ ràng rằng: Dù cho mẹ có làm gì đi nữa cũng đừng bước lên phòng con bởi vì con sẽ không mở cửa đâu!

TẠI CHẾ ĐỘ LÁI TỰ ĐỘNG 

Trong hầu hết hoàn cảnh, chúng ta hoàn toàn không ý thức được rằng mình đang cảm giác, suy nghĩ, nói hay làm những gì cũng như ảnh hưởng của những hành động đó. Ta thường để cho chúng bộc phát mà không hề có sự suy xét cẩn thận.

Trẻ nhỏ, cha mẹ, thậm chí thầy cô giáo, thường hành động một cách vô thức như thể được cài đặt chế độ lái tự động. Bản thân việc hành động một cách vô thức không phải là xấu. Thực tế là trong nhiều trường hợp, hành động kiểu này khá có ích, đơn giản và ít mệt mỏi hơn nhiều. Những người phi công sẽ bật chế độ lái tự động trong suốt chuyến bay nhiều giờ đồng hồ cho đến khi chuyện gì đó quan trọng sắp diễn ra, ví như máy bay sắp cất cánh hay hạ cánh, hoặc một tình huống không mong đợi nào đó xảy ra, ví như gặp thời tiết xấu hay đột nhiên bay vào vùng nhiễu sóng. Đây là lúc hệ thống tự động sẽ được tắt đi và người phi công trực tiếp đảm nhận việc điều khiển máy bay. Để ra một quyết định như vậy, người phi công phải can đảm, quyết đoán và phải luôn luôn bình tĩnh, theo dõi, cũng như giám sát các tình thế có thể thay đổi trong suốt chuyến bay. Sống cùng bọn trẻ cũng giống như vậy.

NÚT DỪNG TẠI NHÀ Quan sát không phán xét

Hãy quan sát bọn trẻ khi chúng không phải chịu sự giám sát: chúng ngồi, ngủ, chơi điện tử, hoặc tán gẫu với bạn bè. Hãy quan sát theo cách bạn đã nhìn khi chúng chỉ là một em bé – ánh nhìn âu yếm, không chút phán xét. Hãy cư xử như thể lần đầu tiên bạn nhìn thấy chúng vậy. Bạn thấy gì khi không đưa ra một lời phán xét nào? 

Tại sao đôi lúc bạn không tự ngắm mình trong gương và dành cho mình ánh nhìn ấm áp rồi thì thầm: “Mình đã làm hết sức có thể!” Và hãy ghi nhớ rằng bạn chỉ cần làm mọi việc một cách khác biệt mà không cần làm tốt hơn. 

Bạn cảm nhận gì khi trìu mến nhìn vào chính mình? Trong cuộc sống với đứa trẻ ở tuổi dậy thì, xu hướng phản ứng bộc phát thường phát sinh. Hãy nghĩ về cách bạn phản ứng khi bọn trẻ trốn học, để nhà cửa bừa bộn, dành quá nhiều thời gian cho chiếc máy tính hay ăn mặc chẳng giống ai. Hãy chú ý đến những suy nghĩ thường ngày của bạn về những sự việc trên. Ngồi lại với những suy nghĩ đó một thời gian. Nếu bạn có thể thu hết can đảm, hãy rẽ trái thay cho những lần rẽ phải quen thuộc. Quan sát thay đổi này tác động tới bản thân bạn hay bọn trẻ. Hãy làm chính mình bất ngờ. Và khi ấy, hãy ghi lại phản ứng của bọn trẻ trong tâm trí. Bạn thấy mình là một người cha/người mẹ thế nào? Bạn nghĩ gì về bọn trẻ, về người bạn đời hay người yêu cũ? Bạn có thể bắt đầu bằng việc chấp nhận những phán xét. Hãy thấu hiểu và đừng phán xét. Nếu làm một bản thống kê nhỏ, những phán xét nào của bạn sẽ nằm ở ba thứ hạng đầu? 

Chào mừng bạn đến với những phán xét và trải nghiệm chúng. Hãy chấp nhận và mỉm cười với chúng bởi vì chúng luôn ở trong tâm trí bạn – nhưng không phải lúc nào bạn cũng nên thể hiện chúng ra ngoài. Bạn sẽ thấy được nhiều điều hơn khi bạn quan sát mà không phán xét.

Ưu điểm

Phương pháp mindfulness dễ áp dụng: Cuốn sách hướng dẫn bạn cách thực hành mindfulness một cách đơn giản và hiệu quả thông qua các bài tập hít thở, tập trung và quan sát.

Đối phó với căng thẳng hiệu quả: Mindfulness giúp bạn giảm căng thẳng, lo âu, cải thiện giấc ngủ và tăng cường khả năng tập trung.

Cải thiện mối quan hệ: Thông qua việc hiểu rõ bản thân và người khác, mindfulness giúp bạn xây dựng những mối quan hệ tốt đẹp hơn.

• Tăng cường sự tự tin: Khi bạn biết cách kiểm soát cảm xúc và suy nghĩ của mình, bạn sẽ tự tin hơn trong cuộc sống.

Harry Potter Và Hoàng Tử Lai - Tập 6

Trong cuộc phiêu lưu tăm tối và nghẹt thở nhất của mình, J.K.Rowling bắt đầu tài tình tháo gỡ từng mắc lưới phức tạp mà cô đã mạng lên, cũng là lúc chúng ta khám

Những Tấm Lòng Cao Cả - Kỉ Niệm 65 Năm NXB Kim Đồng (Bìa Cứng)

Những Tấm Lòng Cao Cả - Kỉ Niệm 65 Năm NXB Kim Đồng (Bìa Cứng) Chúng ta biết gì về con em mình trong một ngày, một tuần, thậm chí một năm khi chúng ở

Bùng nổ tiếng Anh – 27 giới từ hữu ích trong tiếng Anh giao tiếp

Bùng nổ tiếng Anh – 27 giới từ hữu ích trong tiếng Anh giao tiếp Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Moon Deok & Jihu Ju Số trang: 224 Dịch giả: Vương Thuý

Phụ Nữ Hiểu Biết Sẽ Có Cuộc Sống Đẳng Cấp Hơn

Phụ Nữ Hiểu Biết Sẽ Có Cuộc Sống Đẳng Cấp Hơn Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Văn Học. Công ty phát hành : Người Trẻ Việt. Tác giả : Jenny Kiều. Kích thước

Biển Xanh Áo Trắng và Những Trái Tim Hồng - Phạm Văn Đảng (truyện và ký - sách bìa cứng)

Biển Xanh Áo Trắng và Những Trái Tim Hồng - Phạm Văn Đảng Trường Sa - vùng đất thiêng liêng của ông bà tiên tổ, là tấc đất nơi đầu sóng ngọn gió, tấm phên

Biến Đổi Fourier Trong Xử Lý Tín Hiệu Số

Biến Đổi Fourier Trong Xử Lý Tín Hiệu Số Trong khoa học kỹ thuật chúng ta có ba biến đổi tuyến tính thường được dùng: Biến đổi Laplace, biến đổi z và biến đổi Fourier.

Trạm Đọc | Hackers IELTS: READING

Cuốn sách “Hackers IELTS Reading” là một trong 4 cuốn sách nằm trong bộ sách luyện thi IELTS đầu tiên có kèm giải thích đáp án chi tiết và hướng dẫn cách tự nâng band

Sách - Sói già phố Wall phần II

Công ty phát hành: Bách Việt Tên Sách: Sói già phố wall phần 2 Tác giả: Jordan Belfort Dịch giả: Nguyễn Xuân Hồng Số trang: 632 Loại bìa: Bìa mềm Ngày phát hành: 2021 Giới

CHINH PHỤC TỪ VỰNG TIẾNG ANH - THEO SƠ ĐỒ TƯ DUY MIND MAP (Dành cho trẻ em từ 1 – 10 tuổi) – TẶNG KÈM FILE ĐỌC TIẾNG ANH GIỌNG CHUẨN BẢN ĐỊA NXB Hà Nội

CHINH PHỤC TỪ VỰNG TIẾNG ANH - THEO SƠ ĐỒ TƯ DUY MIND MAP (Dành cho trẻ em từ 1 – 10 tuổi) – TẶNG KÈM FILE ĐỌC TIẾNG ANH GIỌNG CHUẨN BẢN ĐỊA NXB

Thiền Thật Ra Không Khó (Ai Cũng Có Thể Hành Thiền)

Tôi tâm đắc với ý "hồn nhiên trước khi biết và hồn nhiên sau khi biết" mà tác giả đã nêu trong sách Thiền thật ra không khó. Nhớ lại cả một giai đoạn dài

Gã Du Đãng Chúng Ta Đang Lùng Kiếm

“Hấp dẫn đến nghẹt thở Quá khứ và hiện tại đan xen trong từng đoạn văn lấp lánh đem đến một cảm thức chảy trôi về thời gian.” – Vogue “Nếu bạn không thường xuyên

Kiên quyết, kiên trì đấu tranh phòng, chống tham nhũng, tiêu cực, góp phần xây dựng Đảng và Nhà nước ta ngày càng trong sạch, vững mạnh (Bìa cứng)

Cuốn sách được kết cấu làm 3 phần, với hơn 600 trang và gần 100 bức ảnh, trong đó có những bức ảnh lần đầu tiên được công bố. Phần thứ nhất có tiêu đề:

Sách Tương Tác Chuyển Động – Hộp Quà 3 Tập Thế Giới Cổ Tích – Đinh Tị Books

Sách Tương Tác Chuyển Động – Hộp Quà 3 Tập Thế Giới Cổ Tích – Đinh Tị Books THÔNG TIN VỀ SẢN PHẨM: - Tác giả: Nhiều tác giả - NXB Thanh Niên - Nhà

5000 Từ Vựng HSK (Cấp độ 1-6)

THIÊN CHÚA GIÁO VÀ KHOA HỌC KỸ THUẬT PHƯƠNG TÂY TRONG XÃ HỘI VIỆT NAM – TRUNG QUỐC THẾ KỈ XVI-XVIII - Trương Anh Thuận – Maihabooks

Quá trình giao lưu và hội nhập văn hóa Đông - Tây vẫn luôn diễn ra một cách sôi nổi từ trong lịch sử cho tới hiện tại. Đặc biệt là sau các cuộc Phát

Combo 7 Cuốn: Bộ Sách Sức Mạnh Của Osho

Osho (1931-1990) là một vị đạo sư hết sức kỳ lạ của thế kỷ hai mươi. Tên thật của ông là Rajneesh Chandra Mohan Jain. Khoảng trong thập kỷ 70 người ta biết đến ông

J. Krishnamurti - Bạn Đang Nghịch Gì Với Đời Mình? - Bản Quyền

Nhà phát hành: First News - Trí Việt Tác Giả: J. Krishnamurti Ngày phát hành: 2022 Số trang: 304 trang Kích thước: 14.5 x 20.5 cm NXB: NXB Hồng Đức Xuất xứ: Trong nước Ngôn

Hộp Bút Modern - Morning Glory - 81497 - Màu Tím

Hộp Bút Modern - Morning Glory - 81497 Hộp Bút được may từ chất liệu đẹp, dày chắc, giúp bảo quản dụng cụ học tập, văn phòng phẩm dễ dàng và thuận tiện. Thiết kế

Luật Thi Đua, Khen Thưởng Năm 2022

Hồi Ký Người Vợ Á (Dựa Trên Câu Chuyên Có Thật Về Một Nàng Dâu Việt Ở Trời Tây)

“Tám năm trước, tôi đã đọc một lèo “đứa con đầu lòng” Ngày hôm qua của Ngọa Lan và cho ngay lời bình vào ngày hôm sau. Khác với lần trước, lần này nhận được

Chuẩn Bị Cho Con Một Cuộc Sống Trọn Vẹn

Chuẩn Bị Cho Con Một Cuộc Sống Trọn Vẹn Giới thiệu tác giả Diane Tavenner không chỉ là một nhà lý thuyết mà còn là một người có nhiều năm kinh nghiệm thực tế trong

Combo 2 cuốn Cẩm Nang Sức Khỏe: Ba Phút Sơ Cứu+Thuốc nam và châm cứu - Phần Y

1.Ba Phút Sơ Cứu 3 phút là khoảng thời gian để cơ thể tiết ra adrenalin, hormon sống còn giúp máu về tim tốt hơn. Nếu bạn sơ cứu không đúng cách, máu về tim

Combo Bộ sách Ngữ âm tiếng anh quốc tế 3 cấp độ Sơ cấp - Trung cấp - Nâng cao (kèm đĩa CD)

Bộ sách Ngữ âm tiếng Anh Quốc tế ba cấp độ gồm: 03 cuốn 1. Sách ngữ âm dành cho người mới bắt đầu (Kèm CD) 2. Ngữ âm tiếng Anh quốc tế _Cấp độ

Mở Khóa Vũ Trụ - Unlocking The Universe

CUỐN SÁCH CUNG CẤP NHỮNG KIẾN THỨC QUÝ GIÁ VỀ VŨ TRỤ RỘNG LỚN, ĐƯỢC BIÊN SOẠN BỞI HAI CHA CON THIÊN TÀI NHÀ HAWKING! Sẽ thế nào nếu ta bước đi trên Trái Đất

Ngọc Hạp Thông Thư

Thông tin sản phẩm Mã hàng 8935088555697-2022 Tên Nhà Cung Cấp Cty Văn Hóa Minh Lâm Tác giả Hứa Chân Quân Người Dịch Đam Liên NXB Hồng Đức Năm XB 2022 Ngôn Ngữ Tiếng Việt

Sách 100 Bí Quyết Nuôi Dạy Con Trai Thành Công - Hàng Chính Hãng

Giáo dục con trai là một hành trình đầy thách thức đối với nhiều bố mẹ. Cuốn sách "100 bí quyết nuôi dạy con trai thành công" của tác giả Khánh Ngọc sẽ giúp bố

Lịch Sử Việt Nam Bằng Tranh - Nguyên Phi Ỷ Lan (Bản Màu)

Lịch Sử Việt Nam Bằng Tranh - Nguyên Phi Ỷ Lan (Bản Màu) Việc phụ nữ tham gia triều chính trong lịch sử phong kiến nước ta vốn đã là hiếm. Tuy nhiên có một

Sách - Cùng Con Tắm Tiếng Anh

Về tác giả: Tốt nghiệp Đại học Hoa Đông ngành quản lý hành chính. Mẹ Tưởng chưa bao giờ nghĩ sẽ dạy con tiếng Anh từ sớm. Nhưng cô đã thử phương pháp cùng con

Dạy Con Đọc Sách - Nuôi Dưỡng Tình Yêu Trọn Đời Của Con Dành Cho Sách

Mã hàng 8935210305817 Tên Nhà Cung Cấp Tân Việt Tác giả Pamela Paul, Maria Russo Dịch giả Mỹ Linh NXB NXB Dân Trí Năm XB 2022 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 320 Kích

Tiểu thuyết - Hội Chợ Phù Hoa (trọn bộ 2 tập) - Danh tác văn học Anh

Hội Chợ Phù Hoa (Trọn Bộ 2 Tập) Tiểu thuyết Hội chợ phù hoa là một bức tranh châm biếm xã hội Anh những năm đầu thế kỷ XIX. Ở đó, giá trị đạo đức

Những Người Hàng Xóm - Tặng Kèm Bookmark + Thẻ Treo Bằng Nhựa Dẻo Xinh Xắn (1 Trong 5 Mẫu Ngẫu Nhiên)

ĐẶC BIỆT: Có 50 postcard có lời chúc và chữ ký do nhà văn Nguyễn Nhật Ánh tự tay viết được đặt ngẫu nhiên trong 50 quyển sách phát hành toàn quốc. -------------------------------------- Những Người

Sách - Mind Map Ngữ Pháp Tiếng Trung Theo Giáo Trình Hán Ngữ (MC)

Nội dung cuốn sách Mind Map Ngữ Pháp Tiếng Trung Theo Giáo Trình Hán Ngữ Phần I: Từ loại. Phần II: Cấu trúc ngữ pháp. Điểm đặc biệt của cuốn sách: Cung cấp đầy đủ

Kỹ Năng Thuyết Phục Trong Giao Tiếp

Nghệ thuật giao tiếp để thành công không thể thiếu kỹ năng thuyết phục. Từ việc nhỏ tới việc lớn, bạn đều cần tới kỹ năng này.Vậy làm sao để “thu phục lòng người” thật

Combo 2 cuốn sách Làm Cha Mẹ: Phương Pháp Giáo Dục Con Của Người Do Thái - Giúp Trẻ Tự Tin Bước Vào Cuộc Sống + Làm Cha Mẹ Tỉnh Thức - Chuyển Hóa Bản Thân, Trao Quyền Cho Con Cái

1. Phương Pháp Giáo Dục Con Của Người Do Thái - Giúp Trẻ Tự Tin Bước Vào Cuộc Sống Xem trọng giáo dục của cha mẹ với con cái là truyền thống tốt đẹp nổi

Yêu Nhau Trong Lo Âu

Mã hàng 8934974182795 Tên Nhà Cung Cấp NXB Trẻ Tác giả Nguyễn Đông Thức NXB NXB Trẻ Năm XB 2022 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 350 Kích Thước Bao Bì 20 x 13

Sách Vaxxers: Câu chuyện về cuộc đua phát triển vắc-xin chống Covid-19 của các nhà khoa học Oxford - BẢN QUYỀN

Đây là câu chuyện về một cuộc chạy đua - không phải để cạnh tranh với các loại vắc-xin khác hoặc các nhà khoa học khác, mà là chống lại một loại virus chết người

Mùi Hương Trầm

Trải dài từ Ấn Độ, Nepal, Tây Tạng, Trung Hoa,... trên thực địa, với núi Linh Thứu, vườn Lộc Uyển, Lâm-tì-ni, Lhasa, thành phố Varanasi,... mỗi dấu chân du hành không mang lấy cái chộn

10 Bước Thực Hành - Thuyết Trình Online Đỉnh Cao

Bạn là người thuyết trình nhiều kinh nghiệm nhưng lại lo lắng khi thuyết trình online?Bạn e ngại việc tìm hiểu và sử dụng công nghệ khi thuyết trình online? Từ những công cụ lập

Combo Dear, Darling - Người Là Lời An Ủi Dịu Dàng Nhất Đời Tôi + Vẫn Là Mùa Hạ Nhưng Không Còn Chúng Ta (Bộ 2 Cuốn) _SKY

Combo Dear, Darling - Người Là Lời An Ủi Dịu Dàng Nhất Đời Tôi + Vẫn Là Mùa Hạ Nhưng Không Còn Chúng Ta (Bộ 2 Cuốn) 1. Dear, Darling - Người Là Lời An

Sách - Quyền Lực Mới - First News

Tác giả: Jeremy Heimans & Henry Timms NXB: NXB Tổng Hợp Nhà phát hành: FirstNews - Trí Việt Số trang: 344 Khổ: 16 x 24 cm Năm phát hành: 2019 Mô tả sản phẩm: Trong

Thấu Hiểu Và Hỗ Trợ Trẻ Tự Kỷ (Tái Bản)

Cuốn sách gồm 5 phần chính: Phần 1: Tổng quan về bệnh tự kỷ; Phần 2: Chuẩn đoán và phân loại bệnh tự kỷ; Phần 3: Giải mã để thấu hiểu trẻ tự kỷ; Phần

Sách: Sống một đời theo ước nguyện bản thân

Thông tin sản phẩm: NĂM XUẤT BẢN: 2023 NHÀ XUẤT BẢN: Hồng Đức TÁC GIẢ: Vương Tiêu KÍCH THƯỚC: 14*20.5 cm SỐ TRANG: 300 Mô tả sản phẩm: Cuốn sách gồm có 5 chương chính:

Giáo trình các kỹ thuật Giấu tin

Kỹ thuật giấu tin ngày nay được triển khai và áp dụng ở hầu hết trong các lĩnh vực và công nghệ của cuộc sống. Mỗi công ty, doanh nghiệp, tổ chức hoặc rộng hơn

Hoa Vẫn Nở Mỗi Ngày ( Tái bản)

THÔNG TIN PHÁT HÀNH: Tác giả: Valérie Perrin Dịch giả: Nguyễn Thị Tươi Nhà xuất bản: Hà Nội Số trang: 532 Kích thước: 15.5 x 24cm Ngày phát hành: 11-2021 “Một tiểu thuyết đầy cảm

Nhật ký nuôi dạy tâm hồn từ Kinh cổ Do Thái: Hoàng đế La Mã và thầy đạo

Nhật ký nuôi dạy tâm hồn từ Kinh cổ Do Thái: Hoàng đế La Mã và thầy đạo Giới thiệu sách Cuốn sách "Nhật ký nuôi dạy tâm hồn từ Kinh cổ Do Thái: Hoàng

Tâm Lý Học – Nhận Thức Về “Cái Tôi”

Mã hàng: 8935325011795 Tên Nhà Cung Cấp: AZ Việt Nam Tác giả: Vũ Chí Hồng Người Dịch: Tú Phương NXB: Thanh Niên Năm XB: 2023 Ngôn Ngữ: Tiếng Việt Trọng lượng (gr): 350 Kích Thước

Combo 3 cuốn sách : Hạnh Phúc Cầm Tay + Tĩnh Lặng + Gieo Trồng Hạnh Phúc

Combo 3 cuốn sách : Hạnh Phúc Cầm Tay + Tĩnh Lặng + Gieo Trồng Hạnh Phúc Cuộc sống quanh ta đầy màu nhiệm, chánh niệm là trái tim của thiền tập, là nguồn năng

Tìm Hiểu Công Đoàn Ngành Giáo Dục Việt Nam

Tìm Hiểu Công Đoàn Ngành Giáo Dục Việt Nam

Người Từng Là Tất Cả Giờ Chỉ Còn Cái Tên (Tặng Kèm: 1 Bookmark)

NGƯỜI TỪNG LÀ TẤT CẢ GIỜ CHỈ CÒN CÁI TÊN - Jathy Trên đời này luôn có một vài người mà bản thân không cách nào yêu, nhất định phải phụ lòng họ. Cũng như

Lập Trình Quỹ Đạo Cuộc Đời

Lập Trình Quỹ Đạo Cuộc Đời Chào mừng bạn đã đến với Lập trình Quỹ Đạo Cuộc Đời, mình là Kiên Trần - tác giả của quyển sách này. Đây không phải sách phát triển

Mindmap Từ Vựng Tiếng Trung Theo Giáo Trình Hán Ngữ

Mindmap Từ Vựng Tiếng Trung Theo Giáo Trình Hán Ngữ Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Hồng Đức. Công ty phát hành : MCBooks. Tác giả : Hoàng Minh Hồng. Kích thước : 17

Truyện Kinh Dị Việt Nam - Bên Đường Thiên Lôi

Mã hàng 8935244877229 Tên Nhà Cung Cấp Kim Đồng Tác giả Thế Lữ NXB Kim Đồng Năm XB 2022 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 250 Kích Thước Bao Bì 20.5 x 13.5 cm

Giáo Trình Tiếng Trung Tăng Cường 2/6 (Sách Bài Tập Tổng Hợp)

Giáo Trình Tiếng Trung Tăng Cường 2/6 (Sách Bài Tập Tổng Hợp) Bộ Giáo trình Tiếng Trung tăng cường là bộ giáo trình chủ lực mới nhất của Trường Đại học Ngôn ngữ Bắc Kinh.

Kỳ Môn Độn Giáp Toàn Thư - Quyển 2: Lịch Vạn Niên - Kỳ Môn Độn Giáp (1932 - 2040)

Công ty phát hành: Cty Văn Hóa Hương Trang Nhà xuất bản: NXB Hồng Đức Tác giả: Master Nguyễn Thành Phương Loại bìa: Bìa Mềm Số trang: 226 Năm xuất bản: 2021 Người nghiên cứu

Vỉ 2 Bút Gel Xóa Được 0.5 mm - Mazzic Thiên Long GELE-006 - Mực Xanh

Vỉ 2 Bút Gel Xóa Được 0.5 mm - Mazzic Thiên Long GELE-006 - Mực Xanh - Mực có thể xóa được bằng gôm tẩy chuyên dụng được tích hợp trên thân bút. - Không

Mình Tự Chịu Trách Nhiệm - Những Câu Chuyện Để Trưởng Thành

Mình tự chịu trách nhiệm gồm gần 30 câu chuyện sinh động về cuộc sống và tinh thần trách nhiệm. Biết gánh vác, chia sẻ, thể hiện yêu thương, vun đắp ước mơ, bỏ qua

Sách - Combo 2 cuốn Ngài Cóc đi gặp bác sĩ tâm lý + Tâm lý học ứng dụng - 1980Books

Ngài Cóc đi gặp bác sĩ tâm lý Tác giả Robert de Board Người Dịch Phạm Trúc Quỳnh NXB NXB Thanh Niên Năm XB 2021 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 350 Kích Thước

Chánh Niệm, Hỷ Lạc Và Giác Ngộ

Chánh Niệm, Hỷ Lạc Và Giác Ngộ Chánh niệm, hỷ lạc và giác ngộ là cuốn sách hướng dẫn hành thiền vô cùng hữu ích và tinh tế, do một nhà sư đầy kinh nghiệm

Hướng Dẫn Tự Học Tiếng Hàn Cho Người Mới Bắt Đầu (Kèm CD)

Hướng Dẫn Tự Học Tiếng Hàn Cho Người Mới Bắt Đầu Cuốn sách Hướng Dẫn Tự Học Tiếng Hàn Cho Người Mới Bắt Đầu là giáo trình tự học tiếng Hàn mới nhất hiện nay.

Sách - Thực hành thủ công 2 (KP)

Sách - Thực hành thủ công 2 Bộ sách “Thực hành Thủ công lớp 2 sẽ giúp học sinh luyện tập, thực hành các bài thủ công ngay tại lớp. Học sinh theo sự chỉ

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối