Bộ sách gồm 2 cuốn Ngủ ít vẫn khỏe và Ăn ít để khỏe sẽ giúp cơ thể bạn đạt được trạng thái sức khỏe tốt nhất mà không phải ăn nhiều, ngủ nhiều như quan niệm thông thường.
Mức độ tốt và xấu của giấc ngủ không thể chỉ đo bằng “thời gian”. Giấc ngủ sẽ được quyết định bởi phép nhân: “Thời gian” x “Chất lượng”.
Nếu có thể lĩnh hội “Phương pháp ngủ ngon trong 5 tiếng” được giới thiệu trong cuốn sách này, cho dù thời gian dành cho giấc ngủ của bạn có ngắn đi chăng nữa, cũng sẽ không có chuyện bạn phải trải qua một buổi sáng khổ sở, không tỉnh táo, mệt mỏi vẫn còn chưa biến mất, và làm việc kém hiệu quả do cả ngày trong trạng thái buồn ngủ.
“Phương pháp ngủ ngon trong 5 tiếng” của cuốn sách này truyền đạt tới bạn đọc kỹ thuật sở hữu tính hợp lý cả về y học lẫn sinh lý học để trở thành “người ngủ ngắn”.
Phương pháp ngủ ngon trong 5 tiếng tức là, cho dù bạn chỉ ngủ trong một thời gian ngắn thôi, cả não bộ và cơ thể vẫn có cảm giác tràn đầy sinh khí, đôi mắt và tinh thần hoàn toàn trong trạng thái tỉnh táo. Nhờ đó, mọi hoạt động trong ngày đều đạt hiệu quả cao nhất. Xin được giới thiệu bí quyết giúp bạn có một giấc ngủ sâu và ngắn, nâng cao tối đa “chất lượng” giấc ngủ.
Bên cạnh đó, kỹ thuật “Thức dậy lúc 5 giờ sáng” mà tác giả sẽ đề cập tới chính là phương pháp cải thiện giấc ngủ vô cùng hiệu quả dành cho những người thường ngủ khoảng 7 tiếng một ngày, giúp họ rút ngắn thời gian ngủ theo kiến thức y học đúng đắn và khoa học.
Trong tất cả những nghiên cứu về “gen tuổi thọ” được thực hiện thí nghiệm trên động vật những năm gần đây đều chỉ ra rằng việc giảm 40% lượng thức ăn có thể kéo dài 1,5 lần tuổi thọ. Không chỉ dừng lại ở đó, việc giảm bữa ăn còn tạo nên một diện mạo đầy sức sống, cải thiện nòi giống, vẻ bề ngoài cũng trở nên trẻ trung và tươi đẹp hơn.
Mức độ trẻ trung thể hiện sức khỏe nội tại của bạn. Nếu các cơ quan bên trong cơ thể hoạt động trơn tru, máu tuần hoàn tốt, thì da sẽ căng bóng, eo cũng thon gọn. Vẻ bề ngoài bị lão hóa là bằng chứng của việc có mỡ trong nội tạng và cơ thể đang dần hình thành hội chứng chuyển hóa (metabolic syndrome). Khi ấy dù có tô vẽ, trang điểm cầu kỳ thế nào cũng không thể tạo ra được vẻ đẹp thật sự.
Kể từ khi công bố phương pháp ăn “Mỗi ngày một bữa”, bác sĩ Yoshinori Nagumo đã tham gia chia sẻ ở nhiều nơi trên thế giới, trở thành Chủ tịch danh dự của Hiệp hội Y học Chống lão hóa quốc tế. Cuốn sách “Ăn ít để khỏe” là tài liệu đầu tiên của ông về phương pháp ăn “Mỗi ngày một bữa”. Trong cuốn sách này, ông sẽ đưa ra những căn cứ chứng minh phương pháp này là phương pháp tự nhiên nhằm bảo vệ sức khỏe và trình bày cụ thể hơn về cách xây dựng nếp sống mỗi ngày ăn một bữa.
Liệu Pháp Thôi Miên (Bìa Cứng) Thôi miên không chỉ là màn biểu diễn nhằm mục đích giải trí trên sân khấu, cũng không phải thứ gì đó huyền bí và khó hiểu, mà là
Nuôi Dạy Con Kiểu Nhật Bản Làm cha mẹ không đơn giản chỉ là bản năng, là trách nhiệm, là nghĩa vụ mà còn là cả một nghệ thuật. Cha mẹ nào cũng yêu thương
Thông tin chi tiết: - Năm xuất bản : 2023 - Nhà xuất bản : Hồng Đức - Tác giả : Thánh Đạc - Số trang : 272 - Công ty phát hành : Bizbooks
21 Nguyên Tắc Tự Do Tài Chính Triệu phú cũng là người bình thường, nhưng điểm khác biệt ở chỗ họ đã áp dụng 21 nguyên tắc này trong cuộc sống và công việc của
Tác giả: Lê Nguyễn Nhật Linh Khổ sách: 13x20cm Số trang: 222 Giá bán: 85,000 VNĐ ISBN: 978-604-1-17294-4 In lần thứ 1 năm 2020 Giới thiệu tóm tắt tác phẩm: Những biến cố giống như
Anh Đã Từng Yêu Em, Nghĩ Lại Thấy Đau Lòng Anh đã từng yêu em, nghĩ lại thấy đau lòng là câu chuyện về tuổi thanh xuân của cô gái Lợi Hương. Trong những năm
THÔNG TIN TÁC PHẨM - Tên tác phẩm: Hồn Nhiên Sẽ Bình Yên - Biên Tập: SBOOKS biên soạn - Thương Hiệu: Sbooks - Nhà xuất bản: NXB Văn Học - Năm xuất bản: 2024
Trò Chơi Ô Chữ Số Thông Minh Kenken - Dành Cho Người Bắt Đầu (Tập 5) Giải ô số Kenken là một trò chơi ô chữ số trí tuệ. Trò chơi ô chữ số này
Con Đường Từ Bi Được viết bởi nhà tâm lý học và thiền sư nổi tiếng thế giới, cuốn sách ấm áp này đã chạm đến các vấn đề thiết yếu hiếm khi được đề
Sách - Mạnh dạn buông bỏ khi tình không tỏ 2 Mạnh dạn buông bỏ khi tình không tỏ 3 Đọc thử Mạnh dạn buông bỏ khi tình Tình yêu vốn không phải 1 +
Combo Chăm Sóc Sức Khỏe Cho Bản Thân & Gia Đình Hình Thành Thói Quen Ăn Uống Tốt, Cải Thiện Sức Khỏe phù hợp với tất cả đọc giả. 1.Nước Ép Trị Liệu Và Chế
Combo 2Q: Trí Tuệ Nội Tâm + Thần Số Học - Làm Chủ Cuộc Đời (Sách Chiêm Tinh-Horoscopie Bán Chạy) 1. Trí Tuệ Nội Tâm Nội tâm là thứ hoàn toàn thuộc quyền sở hữu
Maths Vector là một bộ sách sáu cấp độ hiện đại dành cho học sinh tiểu học. Giáo trình được cấu trúc theo hình thức xoắn ốc nhằm thúc đẩy cái nhìn tổng thể về
Tâm lý học về sự lo âu giới thiệu tới bạn đọc bản chất cũng như nguyên nhân gây ra trạng thái lo âu, dựa trên quan điểm và phân tích của các chuyên gia
Combo Sách Nuôi Con Nhỏ - Nuôi Con Không Phải Là Cuộc Chiến và Ăn Dặm Không Phải Là Cuộc Chiến Bộ sách gồm 2 cuốn sách với nội dung chi tiết như sau:
Hack Não Chữ Hán - Bài Tập (Tái Bản 2022) Bộ sách có 2 quyển (quyển bài học, quyển bài tập) gồm những phần sau: Phần một: Sơ lược về kiến thức chữ Hán, giúp
Bạn có biết 12 cung Hoàng Đạo, cũng chính là ứng với 12 tháng trong năm. Mỗi cung sẽ mang trong m.ình một tính cách và cá tính riêng biệt từng cung. Hãy cùng nhau
Hoàng đế nội kinh - Linh khu I. Giới Thiệu Sách "Hoàng Đế nội kinh được xem là một trong tứ đại kinh điển Đông y sớm nhất hiện còn tồn tại đến ngày nay.
Dù cho phong cách của bạn là gì, bộ sưu tập bút Sheaffer cũng có một phong cách phù hợp cho bạn. Dòng sản phẩm bao gồm những mẫu vỏ thiết kế hấp dẫn đối
Những Điều Cần Biết Về Lũ Quét Hiện tượng lũ núi, lũ bùn - nước xảy ra cực nhanh, có sức tàn phá lớn thường gọi là lũ quét, xảy ra trên quy mô toàn
METARVESE – CUỘC CÁCH MẠNG TIẾP NỐI BLOCCHAIN, NFT VÀ TIỀN ĐIỆN TỬ “Metaverse” hiện là thuật ngữ xuất hiện khắp mọi nơi, từ các cuộc tranh luận về game Fortnite đến những bài báo
Cuộc Cách Mạng Nền Tảng Airbnb, Uber, Grab, YouTube, Amazon, Facebook, Twitter… những cái tên xuất hiện không lâu trên thị trường nhưng đã tạo ra những thay đổi chấn động và hiện đang dẫn
Thẩm Thanh truyện và Xuân Hương truyện là hai tác phẩm tiêu biểu, được xem là viên ngọc quý trong kho tàng văn chương cổ điển bán đảo Triều Tiên. Hai câu chuyện tiếp cận
Sói Và Gia Vị (Tập 5) là một series Light Novel đình đám được phát hành vào năm 2006 của tác giả Isuna Hasekura. Sói & Gia vị đã tạo nên một cơn sốt cực
Ăn Dặm Kiểu Nhật (Tái Bản) ------------ Bạn đã làm cha mẹ. Và bạn có lúng túng với bước đầu cho bé yêu ăn dặm? Giai đoạn ăn dặm có vai trò là giai đoạn
Nếu bạn nghĩ thăng tiến chính là phần thưởng cho những thành tích mà mình đã đạt được thì bạn nhầm to rồi! Ngoài ra, để được thăng tiến, bạn cần lập chiến lược
MÉO là một thế giới bí ẩn mà loài người chỉ biết qua những câu chuyện kể hay cổ tích gối đầu giường. Một thế giới của phù thủy, ma cà rồng, người lùn… Chuyện
* Thúc đẩy người học tăng cường tương tác trong quá trình học. * Cung cấp hệ thống quản lý quá trình học tập. * Tạo ra các hoạt động thực hành phong phú. *
THÔNG TIN SÁCH Loại bìa: Bìa cứng Số trang: 14 trang Kích thước: 200 x 223 x 14mm Discover all kinds of wild weather, from terrifying tornadoes to deadly droughts, in this fascinating information book
Thông tin sản phẩm Mã hàng 8934974169789 Tên Nhà Cung Cấp NXB Trẻ Tác giả TS BS Bùi Chí Thương NXB NXB Trẻ Năm XB 2020 Trọng lượng (gr) 200 Kích Thước Bao Bì 20
Cuốn sách Mẹ tự tôn – Con tự tin chứa đựng nhiều quan điểm tiến bộ bởi đã nêu ra câu hỏi mang tính thách thức đối với quan niệm cố hữu của số đông
Mã hàng 8935235217058 Tên Nhà Cung Cấp Nhã Nam Tác giả Uyên Bùi, BS Trí Đoàn NXB NXB Thế Giới Năm XB 2019 Trọng lượng (gr) 320 Kích Thước Bao Bì 14.5 x 20.5 Số
Cuốn sách “Mặt trái của sự không chắc chắn” có gì đặc biệt? Khi bàn luận về sự bất định trong cuốn sách này, chúng ta đề cập đến bất cứ thứ gì chưa biết,
Tác giả: Tiến sĩ Rick Hanson và Forrest Hanson Biên dịch: Trịnh Thị Phương Liên, Nguyễn Hà Phương Số trang: 480 trang Khổ: 15 x 22.5 cm Nhà xuất bản: Hồng Đức, tháng 3 năm
Kỳ Môn Độn Giáp: có nghĩa là Giáp trốn ở Mậu, bởi lẽ hai địa chi Hợi và Tí của can Giáp ở Tiết Lập Đông Tiểu Tuyết, Đại Tuyết, Đông chí. Khởi tính năm
Mã hàng 8935325010484 Tên Nhà Cung Cấp AZ Việt Nam Tác giả Nhiều Tác Giả NXB Dân Trí Năm XB 2023 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 200 Kích Thước Bao Bì 17 x
Tác giả:Joshua Pearl - Joshua Rosenbaum Foreword by Howard Marks Người dịch: Đỗ Minh Khánh THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước khổ: 13x20 Số Trang: 380 Mã EAN: 8936066692324 NXB liên kết: NXB Dân trí
GIỚI THIỆU SÁCH HOANG MANG: CHỈ DẪN CỦA BÁC SĨ ĐỂ HIỂU RÕ ĐÚNG SAI Ngày nay có quá nhiều thông tin, với nội dung chưa kiểm chứng được tung ra mỗi ngày: những bài
Tên sách: Bài tập Vật lý đại cương tập 2: Điện - dao động - sóng Tác giả: Lương Duyên Bình (Chủ biên), Nguyễn Hữu Hồ, Lê Văn Nghĩa, Nguyễn Quang Sính Khổ sách: 14.5
Cẩm Nang Chăm Sóc Bé Sơ Sinh (Bữa Ăn Và Giấc Ngủ) ------------ Tác giả Hà Chũn là đồng tác giả các cuốn sách về nuôi dạy con bán chạy như: Nuôi con không phải
Để Cho Con Yên Nhưng Cứ Chuyển Cho Con Tiền Không có độ tuổi nào gây nhiều bối rối hơn tuổi mới lớn. Bối rối không chỉ cho chính những đứa trẻ đang trải qua
TÁC GIẢ: David R. Hawkins MD, Ph.D Người dịch: Hoa Nguyễn Ngọc THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước khổ: 13x19cm Số trang: 352 Mã EAN: 8936066695152 NXB liên kết: NXB Thanh Niên Sách do Công
Tên Nhà Cung Cấp 1980 Books Tác giả Jack D Schwager NXB NXB Dân Trí Năm XB 2021 Số trang 308 Kích thước 13x20cm Giao Dịch Kỷ Luật Làm Chủ Thị Trường “Giao dịch kỷ
Bảng lịch công tác có mặt bảng màu trắng tinh, hàng Greenlam của Ấn Độ, viết dễ xóa, không lem, mặt sau là ván MDF vân gỗ đẹp & viết không bị rung, nhôm Việt
Từ Điển Cách Dùng Tiếng Anh Từ Điển Cách Dùng Tiếng Anh là cuốn sách tra cứu hữu ích, thực tế và có tính ứng dụng cao. Đây là một công trình nghiên cứ nhiều
Thông tin sản phẩm Mã hàng 9786045696439 Tên Nhà Cung Cấp Phụ Nữ Tác giả Minh Nguyễn NXB NXB Phụ Nữ Việt Nam Năm XB 2021 Trọng lượng (gr) 220 Kích Thước Bao Bì 20.5
Kết hôn, ly hôn là không chỉ là một vấn đề xã hội phức tạp mà còn là một vấn đề pháp lý, bởi đây là một quan hệ pháp luật, chịu sự điều chỉnh
Đừng bao giờ lãng quên sự quan trọng của những điều vốn rất quen thuộc”. Đây là câu nói vô cùng thích hợp với vấn đề sức khỏe. Mỗi khi chứng kiến bệnh nhân
Data Strategy - Chiến Lược Dữ Liệu Dữ liệu đang thay đổi cách chúng ta sống và làm việc với tốc độ chưa từng có. Nó là tất cả dấu vết ta để lại khi
QUYỀN LỰC CỦA ĐỊA LÝ - THE POWER OF GEOGRAPHY Tim Marshall đã nhận xét rất xác đáng rằng: "Các đế chế nổi lên rồi suy tàn. Các liên minh hình thành rồi tan rã.
Kinh tế học hài hước Cuốn sách Kinh tế học hài hước của Steven D. Levitt, Stephen J. Dubner là điển hình cho lối tư duy mới trong kinh tế. Bắt đầu cuốn sách bằng
The essential companion to the English for Everyone course and practice books. English for Everyone is ideal for classroom and one-to-one teaching as well as self-study. This Teacher’s Guide provides numerous ways of utilizing every
Giá bộ: 326.000 VNĐ ---------- Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác Giả: Paul Angone Ngày phát hành: 2021 Số trang: 200 trang Kích thước: 14.5 x 20.5 cm Nhà xuất bản:
THÔNG TIN SẢN PHẨM: Tên sản phẩm: Thước kẻ nhựa học sinh 18cm có lưỡi cưa Mã sản phẩm: 71952 Màu sắc: Trong suốt --------------------------------------------------------------------------------------------- Tự hào là một trong những nhãn hàng văn phòng
Trong công tác quản lý và sử dụng ngân sách nhà nước, việc mua sắm tài sản nhà nước, sử dụng các khoản chi tiêu nội bộ, chi hội nghị, tiếp khách, công tác phí
Công ty phát hành : Zenbooks NXB : Đà Nẵng Dịch giả : Hương Thảo Khổ: 17.8 x 24.5cm Số trang : 152 Loại bìa : Bìa mềm Xuất bản năm 2021 - Quá trình
Khai Sáng Thời Hiện Đại - Bàn Về Lý Trí, Khoa Học, Chủ Nghĩa Nhân Văn Và Tiến Bộ "Thế giới đang trở nên tốt đẹp hơn, ngay cả khi không phải lúc nào ta
Cai thuốc lá dễ dàng cùng Allen Carr thuộc nhóm những cuốn sách phổ biến hàng đầu thế giới về cai thuốc, đã phát hành trên 16 triệu bản, có mặt ở hơn 50 quốc
Giáo Dục Và Ý Nghĩa Cuộc Sống Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Hồng Đức. Công ty phát hành : First News. Tác giả : J. Krishnamurti. Kích thước : 14.5 x 20.5 cm.
Dành cho những người bên lề của cuộc đời đang: - Loay hoay mãi với “vị đắng” quẩn quanh trong cuộc sống thường nhật của mình - Thấy trái tim mình lơ lửng và vô
Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối