✨Bộ Tạ Tay 2kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 4kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên

1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport.- Trọng lượng: 2kg (tổng 4kg 2 bên).- Chất liệu: Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại về tuổi thọ của Tạ tay bọc cao su Chỉ cần mu...

1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport.

  • Trọng lượng: 2kg (tổng 4kg 2 bên).

  • Chất liệu: Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại về tuổi thọ của Tạ tay bọc cao su Chỉ cần mua một lần nhưng bạn có thể sử dụng cho cả cuộc đời. Phần ngoài tạ có phủ một lớp cao su cao cấp, mềm mại cho cảm giác cầm rất thoải mái, êm tay và tránh hiện tượng lõi bị gỉ cũng như một số chấn thương nhỏ khác.

  • Kiểu dáng chống trơn trượt thông minh:Tạ có thiết kế 2 đầu theo hình đa giác, giúp tạ nằm yên tại vị trí đặt và tránh trạng thái lăn, trượt.

  • Sản phẩm tạ tập tay bọc cao su phù hợp cho tập tại nhà và các phòng tập gym cao cấp.

2.Các bài tập cơ bản với bộ tạ tay bọc cao su. *Ngồi nâng tạ tập cơ tay

  • Ngồi ngay gờ của ghế tập với một tạ tay ở tay phải, hai chân dang ra hai bên. Ðể phía sau của tay phải tựa vào phía trong của đùi phải. Bàn tay phải nắm lấy tạ (lòng bàn tay quay lên trên) và theo hướng chúc xuống dưới. Tựa tay trái trên đùi trái. Nâng tạ lên về phía vai phải. Dừng lại, rồi hạ tạ xuống vị trí ban đầu.
  • Ngồi nâng tạ

-Ngồi vào ghế dùng để nâng tạ và nắm lấy tạ tay loại nhẹ (loại tạ đôi). Thả lỏng phần tay trên nghiêng về phía trước. Giữ lưng thẳng, nâng tạ chầm chậm lên cho đến khi cẳng tay vuông góc với sàn nhà, sau đó hạ tạ xuống.

*Đứng nâng tạ bằng hai tay để tập cơ tay

-Ðứng thẳng, nắm mỗi tay một tạ, lòng bàn tay ngửa về phía trước, hai tay sát cơ thể. Nâng từ từ hai tạ lên cho đến khi cẳng tay chạm vào bắp tay. Giữ trạng thái co này và gồng bắp tay khoảng 1 giây, sau đó từ từ hạ tạ xuống.

*Tập duỗi cổ tay (Tập cơ tay)

-Ngồi trên ghế với đầu gối gập cong và hai chân dang rộng bằng vai. Mỗi tay nắm lấy một tạ tay nhỏ, loại nhẹ nhất và để cẳng tay tựa lên bắp đùi, lòng bàn tay hướng xuống dưới sao cho cổ tay ở phía trước đầu gối. Uốn cổ tay và hạ tạ tay xuống trong khi giữ tạ chặt. Bây giờ nâng tạ lên cao hết cỡ, vừa giữ cẳng tay đè xuống bắp đùi trong suốt quá trình nâng tạ tay. Rồi trở lại vị trí ban đầu.

👁️ 15 | ⌚2025-09-09 13:14:46.122
VNĐ: 269,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Bộ Tạ Tay 2kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 4kg)-Giao Màu Ngẫu NhiênBộ Tạ Tay 2kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 4kg)-Giao Màu Ngẫu NhiênBộ Tạ Tay 2kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 4kg)-Giao Màu Ngẫu NhiênBộ Tạ Tay 2kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 4kg)-Giao Màu Ngẫu NhiênBộ Tạ Tay 2kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 4kg)-Giao Màu Ngẫu NhiênBộ Tạ Tay 2kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 4kg)-Giao Màu Ngẫu NhiênBộ Tạ Tay 2kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 4kg)-Giao Màu Ngẫu NhiênBộ Tạ Tay 2kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 4kg)-Giao Màu Ngẫu NhiênBộ Tạ Tay 2kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 4kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên
Bộ Tạ Tay 2kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 4kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên Bộ Tạ Tay 2kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 4kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên
1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport. - Trọng lượng: 2kg (tổng 4kg 2 bên). - Chất liệu: Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại
Miền Hoang Dã - Bước Chân Hoang Dã Miền Hoang Dã - Bước Chân Hoang Dã
Giới thiệu tác giả Nicholas Oldland là giám đốc sáng tạo đồng thời là đồng sở hữu của Hatley, một công ty may mặc trẻ em. Trong 10 năm qua, ông đã thiết kế họa
Combo 7 Cuốn: Bộ Sách Sức Mạnh Của Osho Combo 7 Cuốn: Bộ Sách Sức Mạnh Của Osho
Osho (1931-1990) là một vị đạo sư hết sức kỳ lạ của thế kỷ hai mươi. Tên thật của ông là Rajneesh Chandra Mohan Jain. Khoảng trong thập kỷ 70 người ta biết đến ông
Cọ Vẽ Màu Nước Đầu Tròn Số 10 Pentel ZBS1-10 Cọ Vẽ Màu Nước Đầu Tròn Số 10 Pentel ZBS1-10
Cọ Vẽ Màu Nước Đầu Tròn Số 10 Pentel ZBS1-10
Combo đồ dùng ăn dặm cho bé (khay 3 ngăn + 2 bát + 1 bộ thìa nĩa) Combo đồ dùng ăn dặm cho bé (khay 3 ngăn + 2 bát + 1 bộ thìa nĩa)
Combo đồ dùng ăn dặm cho bé (khay 3 ngăn + 2 bát + 1 bộ thìa nĩa) Combo gồm có 3 sản phẩm: 1) Khay ăn dặm 3 ngăn Nakaya - Sản xuất bởi
Hannibal Trỗi Dậy Hannibal Trỗi Dậy
Hannibal Trỗi Dậy Hannibal Trỗi dậy “Một tuyệt phẩm của máu và bạo lực nơi những nỗi kinh hoàng của chiến tranh được miêu tả một cách đẹp đẽ, nếu có thể dùng từ đó,
Combo Phía Sau Nghi Can X Và Bạch Dạ Hành (Tái Bản) Combo Phía Sau Nghi Can X Và Bạch Dạ Hành (Tái Bản)
Phía Sau Nghi Can X Khi nhấn chuông cửa nhà nghi can chính của một vụ án mới, điều tra viên Kusanagi không biết rằng anh sắp phải đương đầu với một thiên tài ẩn
Rio Book No.4 - Để Bao Bì Truyền Tải Thông Điệp Marketing - Bí Kíp Tăng Lợi Thế Cạnh Tranh Cho Sản Phẩm Thương Mại (Tái Bản 2023) Rio Book No.4 - Để Bao Bì Truyền Tải Thông Điệp Marketing - Bí Kíp Tăng Lợi Thế Cạnh Tranh Cho Sản Phẩm Thương Mại (Tái Bản 2023)
Rio Book No.4 - Để Bao Bì Truyền Tải Thông Điệp Marketing - Bí Kíp Tăng Lợi Thế Cạnh Tranh Cho Sản Phẩm Thương Mại - Bạn tò mò về thiết kế bao bì -
Ngữ Pháp Tiếng Anh Căn Bản (HA) Ngữ Pháp Tiếng Anh Căn Bản (HA)
Ngữ Pháp Tiếng Anh Căn Bản - Công ty phát hành : Nhà Sách Hồng Ân - Tác Giả : Lê Dũng - Nhà Xuất bản : NXB Giáo Dục Mục tiêu của là mang
The Fast Diet : Nhịn Ăn Gián Đoạn 5:2 Theo Tuần The Fast Diet : Nhịn Ăn Gián Đoạn 5:2 Theo Tuần
TÁC GIẢ: Michael Mosley và Mimi Spencer Dịch giả: BS. Trần Văn Kha THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 179.000 Kích thước: 13x19 Số trang: 308 Mã EAN: 8936230470578 NXB liên kết: NXB Dân Trí
Sách - Mãi Yêu Con Sách - Mãi Yêu Con
Sách - Mãi Yêu Con
Sách - Chuyện thầy trò - Nhã Nam Official Sách - Chuyện thầy trò - Nhã Nam Official
Tác giả: Chu Hồng Vân , Hoàng Hương Nhà xuất bản: Phụ nữ Số trang: 274 Kích thước: 14 x 20.5cm Có rất nhiều câu chuyện cảm động về người thầy, nghề thầy được kể
Vè che mưa Cx8 2019-2022 chỉ Inox cao cấp, chất liệu dày, có vi deo rivew sản phẩm Vè che mưa Cx8 2019-2022 chỉ Inox cao cấp, chất liệu dày, có vi deo rivew sản phẩm
Vè che mưa Cx8 Đặc điểm: Vè che mưa Cx8 Chất liệu Bộ vè che mua chỉ INOX nhựa ABS cao cấp, Đường viền trên có chỉ innox sáng bóng, Tác dụng: Bảo vệ, trang
Combo Kĩ Năng Giao Tiếp - Dành Cho Bé 2-6 Tuổi (Trọn Bộ 10 cuốn) Combo Kĩ Năng Giao Tiếp - Dành Cho Bé 2-6 Tuổi (Trọn Bộ 10 cuốn)
Combo Kĩ Năng Giao Tiếp - Dành Cho Bé 2-6 Tuổi (Trọn Bộ 10 cuốn) Lời nói đầu/Giới thiệu sách Khả năng giao tiếp hạn chế sẽ tạo nên những tổn thất rất lớn về
Bộ chăn ga gối trẻ em Sông Hồng chất cotton Bộ chăn ga gối trẻ em Sông Hồng chất cotton
BST YOUTH COLLECTION Sông Hồng là đơn vị đơn vị duy nhất tại Việt Nam độc quyền khai thác hình ảnh bản quyền của Disney trên dòng hàng chăn ga gối.Với các nhân vật trong
Móc áo vuông inox 304 TOVASHU nhiều loại Móc áo vuông inox 304 TOVASHU nhiều loại
Móc quần áo treo tường với thiết kế đơn giản và hiệu quả phù hợp cho mọi loại không gian với nhiều kích thước từ 4 tới 6 móc. Sử dụng inox 304 không gỉ
Tủ bếp, tủ nhà bếp VTB306 - Nội thất lắp ráp Viendong Adv Tủ bếp, tủ nhà bếp VTB306 - Nội thất lắp ráp Viendong Adv
Tủ bếp hiện đại là một phần không thể thiếu trong không gian bếp của ngôi nhà hiện đại. Tủ bếp hiện đại được thiết kế để đáp ứng các nhu cầu của người sử
Ắc Quy Xe MOTO PHÂN KHỐI LỚN OUTDO UTX20L-BS (12V-18AH) - Bình Ắc Quy 12V Ắc Quy Xe MOTO PHÂN KHỐI LỚN OUTDO UTX20L-BS (12V-18AH) - Bình Ắc Quy 12V
Ắc Quy OUTDO UTX20L-BS (12V - 18AH) là ắc quy miễn bảo dưỡng chuyên dùng cho xe Mô Tô Phân Khối Lớn. Model: UTX20L-BS Dung lượng: 12V 18AH Trọng lượng: ~ 6,1 kg Sản xuất
(Tranh minh hoạ) GALLERY VÀ BÓNG – Hà Thủy Nguyên – Lyceum – Nxb Hội Nhà Văn (Tranh minh hoạ) GALLERY VÀ BÓNG – Hà Thủy Nguyên – Lyceum – Nxb Hội Nhà Văn
Nổi tiếng trong làng văn học Việt Nam với những bộ tiểu thuyết dài kỳ đồ sộ và những tập thơ chiêm nghiệm sâu sắc, Gallery và Bóng là tập truyện ngắn đầu tiên mà
Sách - Hệ Sinh Thái Công Nghiệp 4.0 Nghiên Cứu Trường Hợp ISRAEL Và Gợi Mở Cho Việt Nam Sách - Hệ Sinh Thái Công Nghiệp 4.0 Nghiên Cứu Trường Hợp ISRAEL Và Gợi Mở Cho Việt Nam
Công ty phát hành: Công ty TNHH Thương mại và Dịch vụ Văn hóa Hà Nội Tác Giả: TS. Đinh Công Hoàng NXB: Khoa học Xã hội Ngôn Ngữ: Tiếng Việt Loại Sản Phẩm: Sách
Sách - Thiên Đường Tiền Xu - Tập 4 - Nhã Nam Official Sách - Thiên Đường Tiền Xu - Tập 4 - Nhã Nam Official
Tác giả: Hiroshima Reiko Dịch giả: Quỳnh Hương. Nhà xuất bản: Hà Nội Số trang: 168 Kích thước: 14 x 20.5cm Ngày phát hành: 07-2019 Cuộc đấu đã chính thức bắt đầu! Hoa quả đóng
Bộ Tạ Tay 2kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport Tổng 4kg-Giao Màu Ngẫu Nhiên Bộ Tạ Tay 2kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport Tổng 4kg-Giao Màu Ngẫu Nhiên
1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport. - Trọng lượng 2kg tổng 4kg 2 bên. - Chất liệu Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại
Bộ Tạ Tay 2kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 4kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên Bộ Tạ Tay 2kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 4kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên
1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport. - Trọng lượng: 2kg (tổng 4kg 2 bên). - Chất liệu: Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại