✨Kỷ Luật Bản Thân

Kỷ Luật Bản Thân.

Bạn có đang bị quá tải và mất kiểm soát giữa guồng quay công việc, gia đình và bản thân?

Được ví như một "cẩm nang kỷ luật để làm chủ cuộc sống", cuốn sách Kỷ Luật Bản Thân giúp bạn kết nối lại năng lượng, cân bằng và hiệu suất trong đời sống hiện đại.

Kỷ Luật Bản Thân không chỉ là lý thuyết, mà là bộ công cụ thực hành giúp bạn:

Đánh giá mức độ thành thạo các kỹ năng điều hành thiết yếu thông qua bài khảo sát ngắn và khoa học.

Xác định điểm mạnh để phát huy, và điểm yếu để cải thiện.

Có được kế hoạch cá nhân hóa rõ ràng, hiệu quả và dễ áp dụng ngay trong cuộc sống thường ngày.

Sau khi đọc, bạn sẽ:

Kỷ Luật Bản Thân giới thiệu 12 kỹ năng điều hành thiết yếu, giúp bạn duy trì sự tập trung, kiểm soát cảm xúc, xử lý công việc logic, và sống nhẹ nhàng hơn:

Kiểm soát phản ứng

Ghi nhớ công việc

Điều tiết cảm xúc

Triển khai công việc

Duy trì tập trung

Lập kế hoạch & ưu tiên

Tổ chức

Quản lý thời gian

Tính linh hoạt

Siêu nhận thức (self‑awareness)

Bền bỉ hướng tới mục tiêu

Chịu đựng căng thẳng.

Mỗi kỹ năng đi kèm chiến lược dễ hiểu và các ví dụ thú vị, giúp bạn dễ dàng áp dụng và cải thiện từng ngày.

Về tác giả:

Peg Dawson: Tiến sĩ giáo dục, nhà tâm lý học tại Trung tâm Sức khỏe Tâm thần Seacoast (Mỹ), chuyên đào tạo kỹ năng điều hành cho trường học và tổ chức trong và ngoài nước.

Richard Guare: Tiến sĩ, nhà tâm lý học thần kinh kiêm nhà phân tích hành vi, tập trung nghiên cứu và hỗ trợ các vấn đề về học tập, tập trung; thường xuyên tham vấn cho trường học và cơ quan.

Cuốn sách này dành cho ai?

Độc giả thường xuyên bị căng thẳng, lạc nhịp, thiếu kiểm soát trong công việc và cuộc sống cá nhân.

Độc giả mong muốn nâng cao hiệu quả làm việc, tự chủ cảm xúc, và hoàn thiện bản thân theo hướng có hệ thống.

Cha mẹ, giáo viên hoặc người đang muốn hỗ trợ người khác (như trẻ em hoặc người thân) phát triển khả năng tự quản lý và tập trung.

Cuốn sách giúp bạn đi từ “ngại bắt đầu” đến hành động có quy tắc và hiệu quả, dỡ bỏ gánh nặng nội tại và sống nhẹ hơn.

Đây không chỉ là cuốn sách, mà là bộ công cụ giúp bạn:

Đánh giá chính xác khả năng điều hành của bản thân.

Tìm ra chiến lược cải thiện phù hợp.

Xây dựng đời sống và công việc hiệu quả, bớt rối, nhiều trọng tâm, nhiều bình yên hơn.

Một số nhận xét về tác phẩm:

• “Dawson và Guare là những bậc thầy về kỹ năng điều hành. Họ cung cấp cho chúng ta một cuốn sách hướng dẫn dễ đọc, thực tiễn và cực kỳ giá trị.”- Edward M. Hallowell, MD

• “Cuốn sách này trình bày chính xác những vấn đề mà tôi phải xoay xở khi không thể hoàn thành các mục tiêu của mình. Nó giúp tôi đánh giá những điểm yếu của mình, đồng thời cho tôi các lời khuyên đơn giản và rõ ràng để vượt qua các thách thức từng khiến tôi rất nản lòng. Phong cách viết gần gũi, dễ tiếp thu và đầy tính cổ vũ của các tác giả đã lôi cuốn và giúp tôi duy trì tập trung xuyên suốt thời gian đọc.”- Sue V.

• “Là một người thường xuyên gặp khó khăn với việc quản lý thời gian và tổ chức công việc, tôi vô cùng hài lòng khi tìm được cuốn sách này.”- Cheryl T.