✨Cuốn sách: Gột Rửa Âu Lo Tự Do Tâm Trí
Gột Rửa Âu Lo Tự Do Tâm Trí
Thiền là một phương pháp đơn giản, chẳng hề tốn kém và cũng không yêu cầu bất kỳ công cụ đặc biệt nào, hơn cả, chúng ta có thể thực hành mọi lúc mọi nơi. Học thiền bao gồm việc học các bài tập và tiếp thu từng bước căn bản, để đến bước cuối cùng bạn có thể thật sự hành thiền một cách sơ cấp, không cần ai nhắc.
Cuốn sách bao gồm 100 bài thiền được sắp xếp vào 8 chủ đề với những mục đích khác nhau, giúp bạn đọc dễ dàng lựa chọn bài thiền phù hợp với không gian và thời gian cụ thể. Dù bạn bận rộn hay thư thả, dù bạn đang tĩnh tâm hay lo lắng, thậm chí bạn chẳng biết chút gì về thiền định và những chuyện bên lề, bạn vẫn có thể thực hành các bài tập thiền chánh niệm này để xoa dịu tâm trí, cảm xúc và thân thể, từ đó gột rửa âu lo và đạt tới tự do tâm trí.
Đức Đạt Lai Lạt Ma từng nói: “Chẳng điều gì trên đời có thể làm ta phiền muộn nhiều bằng chính tâm trí ta. Có vẻ như người khác đang làm phiền ta đấy, nhưng không phải họ đâu. Mà chính là cái tâm của ta”. Vậy thì hãy hành thiền ngay hôm nay, ngay lúc này, để xóa tan mọi phiền muộn trong lòng, tìm về với an lạc.
Mục lục:
Giới thiệu
Thấu hiểu chánh niệm, thiền và âu lo
Phần 1: Xoa dịu tâm trí
Phần 2: Xoa dịu thân thể
Phần 3: Xoa dịu cảm xúc
Phần 4: Buổi sáng
Phần 5: Buổi tối
Phần 6: Chuyển động
Phần 7: 5 phút
Phần 8: Thiền ở mọi nơi
👁️ 33 | ⌚2025-09-06 02:44:58.225
VNĐ: 115,597
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
VNĐ: 115,597
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Gột Rửa Âu Lo Tự Do Tâm Trí ------------ Thiền là một phương pháp đơn giản, chẳng hề tốn kém và cũng không yêu cầu bất kỳ công cụ đặc biệt nào, hơn cả, chúng
Thiền là một phương pháp đơn giản, chẳng hề tốn kém và cũng không yêu cầu bất kỳ công cụ đặc biệt nào, hơn cả, chúng ta có thể thực hành mọi lúc mọi nơi.
Sống Mãnh Liệt – Chúng ta có thể học được gì từ những người khuyết tật thành công? Sống mãnh liệt – Cuốn sách mới nhất của Rainer Zitelmann khám phá cách những người khuyết tật đạt được những điều phi thường trong cuộc sống và đặt ra những cột mốc mà dường
Combo Sách Về Những Danh Họa Vĩ Đại Nhất Thế Kỷ XIX : Vincent Van Gogh + Paul Gauguin Vincent Van Gogh Bị chứng thần kinh giày vò, Vincent Van Gogh đã tự kết liễu đời mình ở tuổi 37, điều góp phần tạo nên huyền thoại về ông: con người mà khi còn
Sách - Can Trường (Osho) TÁC GIẢ: Osho Dịch giả: Cao Hồng Minh THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 179.000 Kích thước: 13x19 Số trang: 299 Mã EAN: 8936230472701 NXB liên kết: NXB Lao Động Sách do Công ty TNHH
Combo Nói Không Với Nghịch Cảnh + Vươn Lên Hoặc Bị Đánh Bại + Đứng Dậy Lần Nữa + Mỗi Lần Vấp Ngã Là Một Lần Trưởng Thành Chạy như Forrest Gump Các bạn còn nhớ nhân vật Forrest Gump trong bộ phim cùng tên không? Anh không thông minh như đại đa số chúng ta, nói chính xác thì là một người
Osho Can Trường TÁC GIẢ: Osho Dịch giả: Cao Hồng Minh THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 179.000 Kích thước: 13x19 Số trang: 299 Mã EAN: 8936230472701 NXB liên kết: NXB Lao Động Sách do Công ty TNHH
Lời nói đùa (Tập 4) - Nghịch lý quân xúc xắc Sách Lời nói đùa (Tập 4) - Nghịch lý quân xúc xắc: Utsurigi Gaisuke - Kẻ hủy diệt lời nói đùa - Nhã Nam - BẢN QUYỀN ------------ Tác giả: Nisio Isin, Take minh họa
Eva Evergreen, Semi-Magical Witch Eva Evergreen, Semi-Magical Witch A Bank Street Best Book of 2021! A young witch must pass a coming-of-age quest or risk losing her magic forever in this enchanting fantasy -- perfect for fans of Kiki's
Sách Giáo trình tài chính tiền tệ Cuốn sa chs được xây dựng dựa trên quan điểm nhìn nhận hiện đại về hệ thống tài chính, với sự tập trung vào thị trường tài chính và các tổ chức tài chính trung
Đại cương Triết học Trung Quốc (Boxset 2 cuốn: Quyển Thượng, Quyển Hạ) Bộ 2 cuốn Đại Cương Triết Học Trung Quốc là một tác phẩm kinh điển giúp người đọc tiếp cận toàn diện các trường phái triết học Trung Hoa, từ Nho giáo, Đạo giáo, Phật
Tấm che chắn nắng kính lái dành cho ô tô Mitsubishi Outlander CAO CẤP 3 Lớp Chắn Nắng Cản Nhiệt | OTOALO Tấm che chắn nắng kính lái ô tô Mitsubishi Outlander CAO CẤP 3 Lớp Chắn Nắng Cản Nhiệt - Màu Bạc Tấm chắn nắng kính lái ô tô Mitsubishi Outlander là một thứ không thể
Ốp Viền Đèn Pha, Hậu Mạ Crom Dành Cho Xe Ô Tô Xpander 2018-2019 Ốp Viền Đèn Pha, Hậu Mạ Crom Cho Xe *ĐẶC ĐIỂM + Sản phẩm ốp viền chất liệu nhựa ABS mạ Crom đẹp mắt, sáng bóng làm sang trọng cho xế yêu của bạn +
Hộp máy đưa nôi điện, nôi gỗ tự động Vinanoi - Bảo hành chính hãng 12 tháng Hộp máy đưa nôi điện, nôi gỗ tự động Vinanoi giúp bé có giấc ngủ ngon hơn nhờ chế độ đưa tự động. Adapter điều chỉnh chế độ đưa mạnh nhẹ. - Chất liệu: Nhựa
![[NISSAN] Bạt Phủ Xe Ô Tô 3 Lớp Tráng Nhôm Cao Cấp – Chống Nóng, Chống Thấm, Chống Bụi | Hàng Chính Hãng](/datafiles/2025-06/b4115771c7d6e710ae48eeef56442634.png)
[NISSAN] Bạt Phủ Xe Ô Tô 3 Lớp Tráng Nhôm Cao Cấp – Chống Nóng, Chống Thấm, Chống Bụi | Hàng Chính Hãng Bạt Phủ Xe Ô Tô NISSAN 3 Lớp Tráng Nhôm Cao Cấp – Chống Nóng, Chống Thấm, Chống Bụi | Hàng Chính Hãng Bảo vệ xe hơi của bạn trước mọi thời tiết với bạt
The Bridgertons: Happily Ever After Author Julia Quinn presents a novella featuring Violet Bridgerton along with a collection of "second epilogues" to her Bridgerton series--her beloved Regency-set novels featuring her charming, powerful Bridgerton family--now a series created by Shondaland for
Combo Cuốn Sách Của Sự Kết Thúc (Tập 3)+Cuốn Sách Của Sự Kết Thúc (Tập 4): Thất Lạc - Mã Hóa Lại Cuốn Sách Của Sự Kết Thúc (Tập 3) Cuốn Sách Của Sự Kết Thúc (Tập 3) nối tiếp nội dung của tập 1 và tập 2 trong series Cuốn Sách Của Sự Kết Thúc. Tập
Cuộc Gọi Từ Cõi Âm Thông báo PH: Cuộc gọi từ cõi âm Tác giả: Bất Đới Kiếm Giới thiệu sách: Không cần phải là người có căn cơ, có khả năng đặc biệt mới có thể giao tiếp được
Sách - Combo 4 Quyển Phát Triển Tư Duy Và Ngôn Ngữ Cho Bé - Truyện Đọc Bằng Hình Ảnh - Truyện Ngụ Ngôn đặc sắc Nhà Phát Hành: Cty Văn Hóa Việt Thư Nhà Xuất Bản: NXB Phụ Nữ Việt Nam Tác giả: Nhã Uyên Ngôn ngữ: Tiếng Việt Nhập khẩu/ trong nước: Trong nước Đối tượng: Nhi đồng ISBN:
Túi 20 cây bút bi hình thú cho bé , kèm túi zip ,nhiều màu sắc ,ngộ nghĩnh ,xinh xắn ,đáng yêu cho bé tha hồ lựa chọn -Túi 20 cây bút bi hình thú cho bé , kèm túi zip ,nhiều màu sắc ,ngộ nghĩnh ,xinh xắn ,đáng yêu cho bé tha hồ lựa chọn -Xuất xứ : Trung Quốc -Số lượng
Bạt phủ xe ô tô VinFast Lux A2.0 3 Lớp Cao Cấp Chống Nắng Nóng Chống Nước Chống Cháy Chống Bụi Bạt Phủ Xe Ô Tô VinFast Lux A2.0 CAO CẤP 3 LỚP, Bạt Phủ Ô Tô VinFast Lux A2.0 CAO CẤP 3 LỚP SANG TRỌNG, Bạt phủ xe VinFast Lux A2.0 CAO CẤP, Bạt phủ
Nghệ Thuật Lãnh Đạo Nghệ Thuật Lãnh Đạo Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Dân Trí. Công ty phát hành : Tân Việt. Tác giả : David M. Rubenstein. Kích thước : 16 x 24 cm. Số trang
Sách - Xứ sở diệu kỳ tàn bạo và chốn tận cùng thế giới (Haruki Murakami) (TB 2021) - Nhã Nam Official Tác giả: Haruki Murakami Dịch giả: Lê Quang Nhà xuất bản: Hội nhà văn Số trang: 620 Kích thước: 14 x 20,5 cm Ngày phát hành: 02-2021 Sao vầng dương còn chói sáng? Chim chóc
Luật an ninh quốc gia năm 2004 (sửa đổi, bổ sung năm 2023) Luật này quy định về chính sách an ninh quốc gia; nguyên tắc, nhiệm vụ, biện pháp bảo vệ an ninh quốc gia; quyền, nghĩa vụ, trách nhiệm của cơ quan, tổ chức, công dân
Sách - Từ điển Anh - Việt trên 135.000 từ (Hộp,bìa cứng) - tái bản 04 Sách - Từ điển Anh - Việt trên 135.000 từ (Hộp,bìa cứng) - tái bản 04 Tác giả: Trần Mạnh Tường Giá bìa: 145.000 ₫ NXB: NXB Đại Học Quốc Gia Hà Nội Phát hành:
Hộp Cơm 02 ngăn Nakaya Bento Flower 650ml - Hàng nội địa Nhật Bản nhập khẩu chính hãng Hộp Cơm 02 ngăn Nakaya Bento Flower 650ml Hộp Cơm 02 ngăn Nakaya Bento Flower 650ml thích hợp dùng trong lò vi sóng - Nhập khẩu từ Nhật Bản. + Sản phẩm được nhập khẩu
Dầu Gội - Xả Pharmaact Dành Cho Nam Tonic Rinse In Shampoo 550ml Dầu Gội - Xả Pharmaact Dành Cho Nam Tonic Rinse In Shampoo 550ml Thành Phần Chính Và Công Dụng: - Dầu gội với 2 chức năng vừa làm sạch tóc vừa làm dầu xả và
Gột Rửa Âu Lo Tự Do Tâm Trí ------------ Thiền là một phương pháp đơn giản, chẳng hề tốn kém và cũng không yêu cầu bất kỳ công cụ đặc biệt nào, hơn cả, chúng
Thiền là một phương pháp đơn giản, chẳng hề tốn kém và cũng không yêu cầu bất kỳ công cụ đặc biệt nào, hơn cả, chúng ta có thể thực hành mọi lúc mọi nơi.
Bản danh sách của Schindler **_Bản danh sách của Schindler_** (tựa gốc tiếng Anh: **_Schindler's List_**) là một bộ phim điện ảnh chính kịch cổ trang sử thi của Hoa Kỳ sản xuất và phát hành năm 1993 do Steven
Sống mãnh liệt – Cuốn sách mới nhất của Rainer Zitelmann khám phá cách những người khuyết tật đạt được những điều phi thường trong cuộc sống và đặt ra những cột mốc mà dường
**Quản Lộ** (chữ Hán: 管輅, 209 hoặc 210 – 256) là thuật sĩ thời Tam Quốc trong lịch sử Trung Quốc. ## Tiểu sử Lộ tự Công Minh, là người quận Bình Nguyên (nay thuộc
Vincent Van Gogh Bị chứng thần kinh giày vò, Vincent Van Gogh đã tự kết liễu đời mình ở tuổi 37, điều góp phần tạo nên huyền thoại về ông: con người mà khi còn
**Audrey Hepburn** (; tên khai sinh **Audrey Kathleen Ruston**; 4 tháng 5 năm 1929 – 20 tháng 1 năm 1993) là một nữ diễn viên người Anh. Là biểu tượng của điện ảnh và thời
TÁC GIẢ: Osho Dịch giả: Cao Hồng Minh THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 179.000 Kích thước: 13x19 Số trang: 299 Mã EAN: 8936230472701 NXB liên kết: NXB Lao Động Sách do Công ty TNHH
**Marilyn Monroe** (; tên khai sinh **Norma Jeane Mortenson**; 1 tháng 6 năm 1926 – 4 tháng 8 năm 1962) là một nữ diễn viên, người mẫu và ca sĩ người Mỹ. Nổi tiếng với hình
**Adolf Hitler** (20 tháng 4 năm 188930 tháng 4 năm 1945) là một chính khách người Đức, nhà độc tài của nước Đức từ năm 1933 cho đến khi tự sát vào năm 1945. Tiến
**Francesco Totti** (sinh ngày 27 tháng 9 năm 1976), là cựu cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp người Ý, từng chơi cho câu lạc bộ Roma và Đội tuyển bóng đá quốc gia Ý. Vị
**Michael Joseph Jackson** (29 tháng 8 năm 1958 – 25 tháng 6 năm 2009) là một nam ca sĩ, nhạc sĩ, vũ công, nhà sản xuất thu âm kiêm nhà hoạt động thiện nguyện người
**Athena** hoặc **Athene**, còn có hiệu là **Pallas**, là một nữ thần Hy Lạp cổ đại gắn liền với trí tuệ, nghề thủ công mỹ nghệ và chiến tranh, Dòng chữ này có thể liên
**_Ilia_d** hay _**Ilias**_ (, _Iliás_, “Bài ca thành Ilion”) là một thiên sử thi Hy Lạp cổ đại được cho là của Homer sáng tác. Sử thi gồm 15.693 dòng (phiên bản hiện đại tiêu
**Sir Winston Leonard Spencer Churchill** (30 tháng 11 năm 187424 tháng 1 năm 1965) là một chính khách, binh sĩ và cây bút người Anh. Ông từng hai lần giữ cương vị Thủ tướng Vương
**Mikhail Sergeyevich Gorbachyov** (chính tả tiếng Anh: **Gorbachev**; phiên âm tiếng Việt: **Goóc-ba-chốp**; 2 tháng 3 năm 1931 – 30 tháng 8 năm 2022) là một chính khách người Nga, nhà lãnh đạo thứ tám
**_Anh hùng xạ điêu_** (; Hán Việt: **Xạ điêu anh hùng truyện**) là một trong những tiểu thuyết võ hiệp của Kim Dung được đánh giá cao, được _Hương Cảng Thương Báo_ xuất bản năm
**_Người sói_** (tựa tiếng Anh: **_The Wolfman_**) là một bộ phim kinh dị siêu nhiên Mỹ của đạo diễn Joe Johnston. Phim làm lại từ bộ phim kinh dị _The Wolf Man_ năm 1941, mặc
Chạy như Forrest Gump Các bạn còn nhớ nhân vật Forrest Gump trong bộ phim cùng tên không? Anh không thông minh như đại đa số chúng ta, nói chính xác thì là một người
là một seri truyện tranh Nhật Bản do Jun Mochizuki sáng tác, lần đầu xuất hiện trên tạp chí shounen manga G-Fantasy của Square Enix tháng 6 năm 2006. Tính tới thời điểm hiện tại
TÁC GIẢ: Osho Dịch giả: Cao Hồng Minh THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 179.000 Kích thước: 13x19 Số trang: 299 Mã EAN: 8936230472701 NXB liên kết: NXB Lao Động Sách do Công ty TNHH
**Thuyết ưu sinh** là "khoa học ứng dụng hoặc là phong trào sinh học-xã hội ủng hộ việc sử dụng các phương thức nhằm cải thiện cấu tạo gen của dân số", thường là dân
**Elsa**, còn được biết đến với tên gọi **Nữ hoàng băng giá**, là một nhân vật hư cấu xuất hiện trong bộ phim hoạt hình chiếu rạp thứ 53 của Walt Disney Animation Studios, _Nữ
Bác Ba Phi là một nhân vật trong văn học nhân gian. Ông là nhân vật chính trong những câu chuyện kể về cuộc sống sinh hoạt thường ngày nhưng được cường điệu quá đáng
thumb|_Comencia la Comedia_, 1472 **_Thần khúc_** ( , nghĩa đen: "Vở kịch Thần thánh") là một trường ca của nhà thơ Ý thời Trung cổ Dante Alighieri (1265-1321), là một trong số những nhà thơ
nhỏ|Các tín đồ Triết học Kitô giáo|255x255px **Triết học Kitô giáo** là một sự phát triển của một hệ thống triết học đặc trưng của truyền thống Kitô giáo. ## Triết học Hy Lạp và
nhỏ|phải|[[Hổ, động vật được biết đến là đã tấn công người rùng rợn trong lịch sử]] **Động vật tấn công** hay đôi khi còn được gọi là **thú dữ tấn công** chỉ về các vụ
**Thơ** là hình thức nghệ thuật dùng từ trong ngôn ngữ làm chất liệu và sự chọn lọc từ cũng như tổ hợp của chúng được sắp xếp dưới hình thức logic nhất định tạo
**Bệnh tả**, hoặc **thổ tả**, **dịch tả** (Tiếng Anh gọi là _cholera_) là một bệnh nhiễm trùng đường ruột do vi trùng _Vibrio cholerae_ gây ra, độc tố của vi trùng này gây tiêu chảy
thumb|Phim trường một bộ phim khiêu dâm **Phim khiêu dâm** (hay còn được gọi với các tên khác như **phim sex**, **phim cấp ba**, **phim con heo, phim người lớn**), là những bộ phim mô
Người mẫu trên sàn diễn thời trang trong một chương trình thời trang năm 2004. **Thời trang** là một sự thể hiện thẩm mỹ phổ biến tại một thời gian, địa điểm cụ thể, trong
**Halloween** (viết rút gọn từ từ "**All Hallows' Eve**" - _Đêm trước Lễ các Thánh_) là một lễ hội truyền thống được tổ chức vào ngày 31 tháng 10 hàng năm, vào buổi tối trước
nhỏ|phải|470x470px|Ảnh chụp mặt trước và mặt bên đàn guitar cổ điển **Guitar** (phiên âm: **ghita**, tiếng Pháp: **_guitare_**; tiếng Anh: **_guitar_**), còn được biết đến dưới tên gọi **Tây ban cầm** (西班琴), **Cát tha** (吉他)
**Phương ngữ Thanh Hóa** hay **thổ ngữ Thanh Hóa**, **tiếng Thanh Hóa**, **tiếng địa phương Thanh Hóa** là một phương ngữ thuộc vùng phương ngữ Trung của tiếng Việt lưu hành chủ yếu trong phạm
**Ngân Giang** (tên khai sinh: **Đỗ Thị Quế**, 1916 - 2002) là một nữ thi sĩ Việt Nam. Bà viết nhiều thơ mang hơi hướng thơ Đường, trong số đó có nhiều bài nổi bật