Chạy Bộ Đến Già Tại Sao Không? Trong Chạy Bộ Đến Già Tại Sao Không? Andrew Kastor đã đề cập đến một vấn đề trở ngại có thể gặp ở bất cứ bộ môn thể thao nào, đó là tuổi tác. Liệu năm tháng trôi qua,...
Trong Chạy Bộ Đến Già Tại Sao Không? Andrew Kastor đã đề cập đến một vấn đề trở ngại có thể gặp ở bất cứ bộ môn thể thao nào, đó là tuổi tác. Liệu năm tháng trôi qua, khi cơ thể chúng ta không còn ở trạng thái sung sức nhất, chúng ta có còn nên theo đuổi niềm đam mê thể thao của mình nữa không? Và quan trọng là, theo đuổi như thế nào cho đúng, cho lành mạnh để không những không ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn giúp ta sống tốt hơn?
Chạy Bộ Đến Già Tại Sao Không? có câu trả lời cho tất cả các câu hỏi đó. Cuốn sách là chia sẻ của Andrew Kastor một cách gần gũi, dễ đồng cảm về tình yêu dành cho chạy bộ bất chấp tuổi tác của nhiều người mà ông đã gặp trong suốt 20 năm làm huấn luyện viên.
Andrew Kastor bắt đầu sự nghiệp chạy bộ vào đầu những năm 1990, khi mới 14 tuổi. Khi đó, ông tham gia thi đấu các giải chạy băng đồng, chạy track và road race (chạy đường nhựa), đồng thời vẫn tham gia học tập tại trường Trung học Fountain Valley ở miền nam bang California. Ông là một vận động viên nhiều thành tích, cũng như là một huấn luyện viên chạy lâu năm. Với mục tiêu giúp các vận động viên đạt tới trình độ mà chính bản thân họ mong muốn, ông đã áp dụng những kinh nghiệm nhiều năm của mình để dẫn dắt họ đi theo con đường đúng đắn. Ông tự cho rằng mình không phải là người thích cầm tay chỉ việc, mà sẽ thúc đẩy những vận động viên của mình đi đúng đường. Ông dành nhiều tình cảm cho những người tâm huyết với việc chạy bất kể tuổi tác.
Và như vậy, Chạy Bộ Đến Già Tại Sao Không? ra đời, không phải chỉ để hướng tới đối tượng là những vận động viên lớn tuổi, mà còn là cuốn cẩm nang cho các vận động viên trẻ tuổi để biết cách giữ gìn và duy trì phong độ đỉnh cao lâu nhất có thể; cũng như không để thời gian cản trở đam mê.
Chạy Bộ Đến Già Tại Sao Không? đã truyền tải trọn vẹn tư tưởng “Không bao giờ là quá già để chạy” của tác giả. Đập tan những quan niệm sai lầm về tuổi tác ảnh hưởng đến người chạy như:
Bạn không nên thực hiện các bài tập cường độ cao khi ngày càng lớn tuổi.
Khi già đi, chúng ta sẽ ngày càng tăng cân do những thay đổi về hoóc-môn.
Việc chạy bộ sẽ khiến cơ thể đau nhức hơn khi về già.
Chạy bộ sẽ khiến bạn nhanh già hơn.
Chạy bộ khiến con người sủ dụng hết nhịp tim.
Cuốn sách còn đưa ra các phương pháp cụ thể, khoa học để tối ưu hóa cách luyện tập, học cách thích nghi, hiểu cơ thể mình, biết cách ăn uống, tránh chấn thương và có thể tự đánh giá tình trạng cơ thể.
Công ty phát hành: Pandabooks.
Tác Giả: Andrew Kastor.
Năm Xuất Bản: 2022.
Kích Thước: 20.5 x 14.5 cm.
Nhà Xuất bản Thể Thao Và Du Lịch.
Số Trang: 232.
Bìa Mềm.
Combo Sách Dinh Dưỡng Xanh + Thần Dược Xanh (Bộ 2 Cuốn) Combo Sách Dinh Dưỡng Xanh + Thần Dược Xanh bao gồm 2 cuốn: 1. Trong hơn 35 năm hành nghề bác sĩ tâm thần học, tôi đã
Tác giả: David Squires Dịch giả: Nguyễn Tuấn Bình Nhà xuất bản: Dân Trí Số trang: 236 Kích thước: 20.5x28.5 cm Ngày phát hành: 09-2022 Tiếp nối thành công của cuốn sách đầu tay Lịch sử bóng đá
Tác giả: David Squires Dịch giả: Nguyễn Tuấn Bình Nhà xuất bản: Dân Trí Số trang: 200 Kích thước: 20.5x28.5cm Ngày phát hành: 09-2022 Bóng đá ra đời để giúp người ta có chuyện gì đó mà
Bóng đá đến với Brazil vào năm 1894. ‘Môn thể thao bạo lực của người Anh’ được đón nhận nồng nhiệt ngoài mong đợi. Chỉ trong vài thập kỷ, nó đã trở thành biểu tượng
Yoga Toàn Thư (B. K. S. Iyengar): Yoga đã xuất hiện và luôn song hành với bề dày lịch sử của đất nước Ấn Độ, tuy vậy nhưng Yoga không thuộc quyền sở hữu
Phong cách lãnh đạo trầm lặng của Carlo Ancelotti sẽ mang những tính chất hết sức đặc thù của ông cũng như những trải nghiệm góp phần hình thành nên con người của vị huấn
Công ty phát hành: Huy Hoàng Tác giả: Arnot Nhà xuất bản: NXB Dân Trí Năm xuất bản: 2020 Số trang: 444 Giới thiệu sách: Nhiều năm qua, cà phê luôn bị gán cho "tội
Mã hàng 9786044402338 Tên Nhà Cung Cấp Công Ty Cổ Phần Đầu Tư và Phát Triển TTV Việt Nam Tác giả Luca Caioli Người Dịch Việt Cường NXB Hà Nội Năm XB 2024 Trọng lượng
Chắc hẳn bạn đã từng nghe kể hoặc đọc câu chuyện ngụ ngôn nổi tiếng “Con cáo và chùm nho” của nhà văn Aesop. Vậy bạn còn nhớ những gì về chú cáo trong câu
Cờ vua là một trong những hoạt động trí tuệ có từ lâu đời và được phát triển rộng rãi khắp thế giới. Tập luyện cờ vua giúp con người hoàn thiện khả năng sáng
Lời dạy của Sivananda Yoga là lời dạy của Yoga truyền thống được truyền lại qua dòng truyền thừa của các bậc thầy Yoga, bao gồm Swami Sivananda và Swami Vishnu-devananda. Phương pháp tiếp cận
Mục đích cuối cùng của Khí công là nâng cao công lực cơ thể (chứ không phải chỉ để khỏe người). Một khi con người có công lực cao thì có thể tự chữa bệnh
Cristiano Ronaldo - All About Him Câu chuyện về cuộc đời đầy thú vị của một cậu bé lớn lên từ đường phố Madeira, rồi trở thành một trong những cầu thủ bóng đá vĩ
Tập luyện, hít thở đúng phương pháp Thư giãn đúng cách Ăn uống thích hợp Đặc biệt, suy nghĩ tích cực để đi đến trạng thái “thiền định” là nội dung đầy đủ và mới
Đặc điểm lớn nhất của Sổ tay tự luyện tập Yoga là không đơn giản trong việc phân chia Yoga thành rèn luyện thể chất hay tinh thần, bởi hai yếu tố này bổ sung
Yoga Cùng "Hoàng Thượng" - Yogi Cats Mèo là loài duy nhất trong thế giới động vật thể hiện được tinh thần của yoga. Kết hợp thiền định với các bài tập thể dục và
Tên sách Tiết kiệm năng lượng for Dummies Tác giả Michael Grosvenor Giá 79.000 VNĐ Dịch giả Nguyễn Tiến Hòa Số trang 188 trang Nhà xuất bản Công Thương Khổ 14×20.5cm Trọng lượng 150 gram
Sách Yoga Tinh Thần và Thể Chất "Hầu hết chúng ta có lẽ còn phân vân liệu thân thể có mang linh hồn không. Nhưng nhà đạo sĩ Yoga thì khẳng định dứt khoát rằng:
Đặc điểm lớn nhất của Sổ tay tự luyện tập Yoga là không đơn giản trong việc phân chia Yoga thành rèn luyện thể chất hay tinh thần, bởi hai yếu tố này bổ sung
Nhà xuất bản: NXB Trẻ Tác giả: Lý Quí Trung Loại bìa: Bìa Mềm Trọng lượng: 200 Số trang: 182 Kích thước: 13 x 20.5 Bầu Trời Không Chỉ Có Màu Xanh: Tự Truyện Của
Yoga được hệ thống hóa thành tám cấp bậc, trong đó việc luyện tập các tư thế yoga (asana) là cấp bậc thứ ba. Luyện tập thành thục các tư thế yoga sẽ giúp cơ
Yoga được xem như công cụ duy nhất giúp tìm kiếm sự thấu rõ bản thân, thông qua đó hiểu được sự hiện hữu của Đấng Tối cao. Tác giả, người đã thuần thục những
Cẩm nang luyện chạy địa hình Cuốn sách “Cẩm nang luyện chạy địa hình” chuyển tải lý thuyết thành phương pháp luận giúp quý bạn đọc tự xây dựng kế hoạch tập luyện nhằm đạt
Kinh Thánh Thể Hình - Dành Cho Mọi Đối Tượng, Phục Vụ Mọi Mục Đích, Luyện Tập Ở Bất Cứ Đâu "Kinh thánh thể hình" được biên soạn để trở thành kinh thánh của hết
Năm Bài Học Của Ben Hogan - Những Nguyên Tắc Hiện Đại Của Bộ Môn Golf Một tác phẩm kinh điển vượt thời gian với gần một triệu bản được in, Năm bài học của
Bí Mật Của Fitness - Giải Đáp Những Câu Hỏi Về Tập Luyện-Dinh Dưỡng Cho Sức Khỏe Toàn Diện Và Hình Thể Mơ Ước Mỗi sáng nhìn vào gương, bạn có đang thầm ước về
Jurgen Klopp - Thổi Bùng Huyên Náo ------------ Jurgen Klopp - Thổi Bùng Huyên Náo Klopp sinh ra là để dành cho The Kop. Như một định mệnh không thể chối bỏ. Dưới bàn
Xin trân trọng giới thiệu với độc giả cuốn sách “Chinh phục short game cùng James Sieckmann - Giúp bạn làm chủ các cú đánh từ 120 yard trở lại” là bản dịch của cuốn
Thông tin sản phẩm Mã hàng 8934974190790 Ngày Dự Kiến Phát Hành 21/11/2023 Tên Nhà Cung Cấp NXB Trẻ Tác giả Jonathan Clegg, Joshua Robinson Người Dịch Nguyễn Dương Hiếu, Phạm Hoàng Lan NXB Trẻ
Chạy Bộ Đến Già Tại Sao Không? Trong Chạy Bộ Đến Già Tại Sao Không? Andrew Kastor đã đề cập đến một vấn đề trở ngại có thể gặp ở bất cứ bộ môn thể thao
👁️ 282 | ⌚2025-10-02 10:09:46.633Chạy bộ rất tốt cho sức khỏe, nhưng vì sao bạn không nên chạy liên tục mỗi ngày?Chạy Bộ Mỗi Ngày Điều Gì Xảy Ra Với Cơ Thể Bạn | 5 Phút HiểuCHẠY BỘ ĐẾN GIÀ, TẠI SAO KHÔNG? | AHAHA LÊ TRẦN THÁI ANHCơ thể bạn sẽ thay đổi như thế nào nếu chạy bộ thường xuyên?| BS Vũ Tú Nam, BV Vinmec Times CitySách hay thay đổi cuộc đời: Chạy bộ đến già, tại sao không?
Ghế bô cho người khuyết tật Lucass G-90 là một thiết bị hỗ trợ tiện lợi dành cho người già, người bệnh hoặc những người gặp khó khăn trong việc di chuyển. Đặc điểm nổi
Thành phần Viên uống Welson For Men Tăng Cường Sinh Lý Nam (Hộp 60Viên) có thành phần bao gồm: Bột chiết xuất của Maca, Dầu cám gạo, Saw Palmetto (Cọ lùn), Oyster (Chiết xuất từ
Thông tin sản phẩm - KINGSPORT - 39881B-1 Bộ bóng rổ treo cửa điện tử (KT 43x38x67cm) - Chất liệu: Nhựa - Sản phẩm của Thương hiệu KINGSPORT × ndbooks Với đa dạng mẫu, giúp
Thành phần: Nước, đường mía, chất tạo ngọt nhân tạo (INS 965 (ii), INS 950, INS 955), chất điều chỉnh độ acid (INS 330, INS 331 (ii), INS 296, INS 270), Taurine (6130 mg/L), hương
Thành phần: Nước, đường mía, chất tạo ngọt nhân tạo (INS 965 (ii), INS 950, INS 955), chất điều chỉnh độ acid (INS 330, INS 500 (ii), INS 331 (ii), INS 296), Taurine (6200 mg/L),
Thành phần: Nước, đường mía, chất tạo ngọt nhân tạo (INS 965 (ii), INS 950, INS 955), chất điều chỉnh độ acid (INS 330, INS 500 (ii)), Taurine (7720 mg/L), hương liệu trái cây tổng
Thành Phần Thành phần cấu tạo: Thành phần mỗi ống 10ml chứa: Chiết xuất từ thực vật 15:100, bao gồm: 450mg kế sữa (Silybum marianum Gaertn.) 450mg lá hương thảo (Rosmarinus officinalis L.) 300mg cúc hoa vàng (Chrysanthellum
BÚT CẢM ỨNG WIWU PENCIL S-04 – VIẾT MƯỢT, VẼ CHUẨN, TỪ TÍNH TIỆN LỢI Thiết kế cao cấp: Thân bút bằng kim loại + ABS, cầm chắc tay, sang trọng. Gắn nam châm tiện
Vòng tay làm bằng chất liệu cáp siêu nhẹ, chắc chắn, bền màu, có nút tăng chỉnh thuận tiện khi đeo Lu thống cẩm thạch sơn thủy hoàn toàn từ thiên nhiên, chưa qua bất
Bạn đang tìm kiếm "phù thủy" âm thanh kết nối mọi thiết bị, khuấy động âm nhạc mọi lúc mọi nơi? Hãy gặp gỡ Bộ Thu Phát Bluetooth 5.0 Chipset Csr8675 APTX HD/LL - "phù
Táp gỗ để đầu giường Táp có kích thước: Chiều rộng 50cm Chiều sâu 40cm Chiều cao 55cm Táp có 2 màu như hình là màu gỗ tự nhiên và màu cánh gián. Táp được
- D’Maris là một chuỗi hệ thống các nhà hàng theo phong cách buffet bắt nguồn từ Hàn Quốc. Từ sự kết hợp chữ “D” trong “Delicious” và “Maris” mang nghĩa “gió biển” trong tiếng
- Thùng 48 Hộp Sữa Tươi Tiệt Trùng Vinamilk 100% Organic Không Đường (180ml) với thành phần tự nhiên đem đến hương vị thơm ngon cũng như cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho sự
Tìm kiếm giải pháp hỗ trợ di chuyển toàn diện và tiện lợi? Khung tập đi có đệm ngồi DCK02 là lựa chọn lý tưởng dành cho người già, người gặp khó khăn trong việc
Quê hương em chuyên sản xuất và phân phối các mặt hàng nội thất như: Giường, tủ, bàn ghế, bàn ăn, bàn học, tủ giày, tủ áo, giá kệ Em luôn mong muốn giới thiệu
Còn hàng Thương hiệu: MOEN 4004 Ga thoát sàn - Thương hiệu: MOEN - Màu sắc: Chrome - Kích thước: 100mmx100mm Chính sách bảo hành - Bảo hành theo hãng - 02 năm đối với các