✨Bye Béo - Cách giảm 7kg trong 30 ngày

“Bye béo để Hạnh phúc! Một lời nhắc nhở rằng: Dù có đang đi trên hành trình nào, thì điều quan trọng nhất với chúng ta vẫn là hạnh phúc"Giảm cân là quá trình đi từ thay đổi nhận thức, cho đến xoa dịu...

“Bye béo để Hạnh phúc! Một lời nhắc nhở rằng: Dù có đang đi trên hành trình nào, thì điều quan trọng nhất với chúng ta vẫn là hạnh phúc"

Giảm cân là quá trình đi từ thay đổi nhận thức, cho đến xoa dịu cảm xúc của bản thân và bắt tay vào hành động vì sức khỏe của chính mình. Ba điều này là ba điều luôn cần được phát triển đồng thời.”

Cuốn sách bao gồm những kiến thức khoa học về giảm cân: Đi từ những hiểu biết sai lầm tới những kiến thức đúng đắn; Giảm cân không khó khăn khi áp dụng cách giảm cân chuẩn Y khoa.

Cuốn sách không chỉ tập trung vào ăn uống và tập luyện – sức khỏe cơ thể vật lý mà còn đề cập đến tầm quan trọng của sức khỏe tâm lý, tinh thần. Đây là một trong những cuốn sách Eat Clean bán chạy hàng đầu.

Giảm cân không phải là việc khó khăn như chúng ta vẫn tưởng: Giảm cân hoàn toàn có thể bắt đầu từ những thói quen nhỏ nhặt như ăn uống sạch sẽ, tự chế biến hay vận động nhiều hơn bình thường bằng cách quét nhà hoặc đi thang bộ… 

 

Đối tượng đọc: 

Đối tượng 1: Người thừa cân, béo phì có mong muốn giảm cân

Đối tượng 2: Người trẻ tuổi, nhân viên văn phòng muốn tìm hiểu phương pháp giảm cân an toàn, tốn ít thời gian chuẩn Y khoa

(Mục lục của cuốn sách bạn sắp sở hữu)

Nội Dung Cuốn Sách Gồm 4 CHƯƠNG

Chương I: Phân tích những tư duy về giảm cân sai cách và cách giảm cân khoa học (bao gồm những kiến thức của tác giả); Xây dựng nhận thức đúng đắn cho người đọc trong việc giảm cân.

Chương II: Phân tích cảm xúc, tâm lý có ảnh hưởng thế nào tới việc giảm cân; Nhấn mạnh rằng giảm cân là để khỏe mạnh và hạnh phúc chứ không phải là một hình thức kiêng khem hành hạ cơ thể.

Chương III: Phân tích tầm quan trọng của một chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện: Nêu bật khái niệm mới về “Ăn Clear & Clean” (Ăn sạch sẽ & Ăn rõ ràng); Tập luyện bắt đầu từ những hoạt động thể thao mình yêu thích.

Chương IV: Tầm quan trọng của việc yêu thương, tôn trọng bản thân đúng cách; Một số câu chuyện hoặc lời khuyên truyền cảm hứng của tác giả về việc yêu thương bản thân.

Chương V: Giới thiệu về tác giả: Quá khứ, hành trình phát triển, những kỷ niệm đáng nhớ… để lan truyền tích cực, tạo động lực thay đổi cho người đọc.

Chắc chắn rằng cuốn sách giảm cân này sẽ đem đến cho bạn một góc nhìn thú vị!

Giảm cân là quá trình đi từ thay đổi nhận thức, cho đến xoa dịu cảm xúc của bản thân và bắt tay vào hành động vì sức khỏe của chính mình. Ba điều này là ba điều luôn cần được phát triển đồng thời.

“Cách giảm 7kg trong 30 ngày” chắc chắn sẽ đồng hành cùng bạn trên hành trình đi tới đích giảm cân thành công. Nhưng sẽ không chỉ dừng ở giảm cân, nếu áp dụng những tư duy khoa học này vào cuộc sống hàng ngày thì bạn sẽ còn có được cả một lối sống khoa học hơn, khỏe mạnh hơn và hạnh phúc hơn nữa đấy.

TÁC GIẢ

MASTER PHAN BẢO LONG 

Kiện tướng thể hình Quốc Gia

Nguyên giảng viên Y khoa ĐHTN

VĐV thể hình chuyên nghiệp

HCV hệ A 70 kg Cúp CLB toàn quốc

HCV đôi nam nữ Cúp CLB toàn quốc

Giải nam cổ điển Quốc gia : 1 HCB, 1HCĐ

Top 4 bodybuilding Đông Nam Á

Top 5 cổ điển thế giới

Founder Longgym 30 days

Founder LMS - Giải Pháp Thay Đổi Hình Thể

Master Trainer SKLZ

Master Trainer Y Bell

Master Trigger Point

👁️ 17 | ⌚2025-09-07 15:49:04.253
VNĐ: 199,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Bye Béo - Cách giảm 7kg trong 30 ngàyBye Béo - Cách giảm 7kg trong 30 ngàyBye Béo - Cách giảm 7kg trong 30 ngàyBye Béo - Cách giảm 7kg trong 30 ngàyBye Béo - Cách giảm 7kg trong 30 ngàyBye Béo - Cách giảm 7kg trong 30 ngàyBye Béo - Cách giảm 7kg trong 30 ngày
Bye Béo - Cách giảm 7kg trong 30 ngày Bye Béo - Cách giảm 7kg trong 30 ngày
“Bye béo để Hạnh phúc! Một lời nhắc nhở rằng: Dù có đang đi trên hành trình nào, thì điều quan trọng nhất với chúng ta vẫn là hạnh phúc" Giảm cân là quá trình
Combo sách Bye Béo 1 và 2 - Phan Bảo Long Combo sách Bye Béo 1 và 2 - Phan Bảo Long
“Bye béo để Hạnh phúc! Một lời nhắc nhở rằng: Dù có đang đi trên hành trình nào, thì điều quan trọng nhất với chúng ta vẫn là hạnh phúc" Giảm cân là quá trình
Bộ 2 hộp nhựa bảo quản thực phẩm LocknLock Smart Keep Fresh Food Container 3.2L HLE5600NS2, Hàng chính hãng, giữ tươi mát đến 31 ngày - JoyMall Bộ 2 hộp nhựa bảo quản thực phẩm LocknLock Smart Keep Fresh Food Container 3.2L HLE5600NS2, Hàng chính hãng, giữ tươi mát đến 31 ngày - JoyMall
Bộ 2 hộp nhựa bảo quản thực phẩm LocknLock Smart Keep Fresh Food Container 3.2L HLE5600NS2, Hàng chính hãng, giữ tươi mát đến 31 ngày - JoyMall Xuất xứ: Hàn Quốc Chất liệu Nắp, thân:
Con Tô Màu - Thám Hiểm Đại Dương Con Tô Màu - Thám Hiểm Đại Dương
Con Tô Màu - Thám Hiểm Đại Dương
Sống Như Gấm Sẽ Có Người Đến Thêm Hoa Sống Như Gấm Sẽ Có Người Đến Thêm Hoa
SỐNG NHƯ GẤM SẼ CÓ NGƯỜI ĐẾN THÊM HOA: TUYỂN TẬP 190 C U TRÍCH DẪN HAY NHẤT CỦA LÝ ÁI LINH! Bạn bè ưu ái ví cô như “viên ngọc quý”, độc giả yêu
ĐƯỜNG VÀO HÁT BỘI ĐƯỜNG VÀO HÁT BỘI
Hát Bội là loại hình nghệ thuật tượng trưng, ước lệ, do đó, người ta dùng màu sắc vẽ mặt để thể hiện tính cách nhân vật trong tuồng. Khi kết hợp với râu,
Sách Tô Màu Chữa Lành - Ở Nhà Ga Ký Ức Bắt Một Chuyến Tàu Trở Về Tuổi Thơ (Sổ Tô Màu) - AZ Sách Tô Màu Chữa Lành - Ở Nhà Ga Ký Ức Bắt Một Chuyến Tàu Trở Về Tuổi Thơ (Sổ Tô Màu) - AZ
Sách Tô Màu Chữa Lành - Ở Nhà Ga Ký Ức Bắt Một Chuyến Tàu Trở Về Tuổi Thơ (Sổ Tô Màu) Bạn đã sẵn sàng lên một chuyến tàu trở về tuổi thơ chưa?
Ghế nhựa nhập khẩu Tundo cao cấp JNST CircusCT hàng thiết kế Ghế nhựa nhập khẩu Tundo cao cấp JNST CircusCT hàng thiết kế
*** Quý khách hàng vui lòng chọn sản phẩm nhà bán TUNDO để nhận được sản phẩm đúng với chất lượng *** Ghế Circus 11 có thiết kế độc đáo với những đường cong nhẹ
Oxford Discover 2nd Edition: Level 5: Workbook With Online Practice Oxford Discover 2nd Edition: Level 5: Workbook With Online Practice
Oxford Discover 2nd Edition: Level 5: Workbook With Online Practice The Oxford Discover Workbook is the perfect partner to the Student's Book, and helps consolidate the material taught in class. It contains further lesson-by-lesson practice
Combo 2 cuốn: Sức Mạnh Của Văn Hóa Doanh Nghiệp + Lãnh Đạo Và Văn Hóa Doanh Nghiệp / Bộ sách lãnh đạo và quản trị nhân lực Combo 2 cuốn: Sức Mạnh Của Văn Hóa Doanh Nghiệp + Lãnh Đạo Và Văn Hóa Doanh Nghiệp / Bộ sách lãnh đạo và quản trị nhân lực
1.Sức Mạnh Của Văn Hóa Doanh Nghiệp “Tỉ mỉ từ đầu chí cuối, đây là cuốn sách mà CEO nào cũng nên có trên bàn làm việc của mình trong năm nay. Giải quyết những
Sách - Tri Thức Kinh Điển Bằng Tranh - Nguồn Gốc Các Loài 269K (Bìa Cứng) Sách - Tri Thức Kinh Điển Bằng Tranh - Nguồn Gốc Các Loài 269K (Bìa Cứng)
Bộ Tri Thức Kinh Điển Bằng Tranh- Nguồn Gốc Các Loài Cuốn sách “Nguồn gốc các loài” (trong bộ Tri thức kinh điển bằng tranh) dựa theo nguyên tác của Charles Darwin là một cuốn
Sách - Trắc Nghiệm Tâm Lý - Bạn Có Phải Kẻ Tâm Thần - AZ Việt Nam Sách - Trắc Nghiệm Tâm Lý - Bạn Có Phải Kẻ Tâm Thần - AZ Việt Nam
Trắc Nghiệm Tâm Lý - Bạn Có Phải Kẻ Tâm Thần Người biên soạn Sun Thể loại Tâm lý Kích thước 12x19 cm Nhà xuất bản Thanh niên Thương hiệu Bebooks Giá bìa 69.000 VNĐ
Combo Thiết Lập Mục Tiêu Tăng Trưởng: Siêu Tăng Trưởng + Nghệ Thuật Nắm Bắt Cơ Hội Tăng Trưởng Combo Thiết Lập Mục Tiêu Tăng Trưởng: Siêu Tăng Trưởng + Nghệ Thuật Nắm Bắt Cơ Hội Tăng Trưởng
SIÊU TĂNG TRƯỞNG Cuốn sách này bao gồm tất cả công cụ và yếu tố làm nên Hệ Điều hành Doanh nghiệp (Entrepreneurial Operating System – EOS). EOS là một hệ thống toàn diện, tự
Anne Tóc Đỏ Dưới Chái Nhà Xanh Anne Tóc Đỏ Dưới Chái Nhà Xanh
Sơ lược về tác phẩm Khi Matthew và Marilla Cuthbert ngỏ lời với một trại trẻ mồ côi để xin một cậu bé về đỡ đần họ tại nông trang Green Gables, cả hai sửng
Ghế đảo bếp cao 65 cm Ghế quầy bar cao 65 cm có lưng tựa bọc simili (pvc ) chân thép sơn tĩnh điện đen đẹp cao cấp sang trọng Ghế đảo bếp cao 65 cm Ghế quầy bar cao 65 cm có lưng tựa bọc simili (pvc ) chân thép sơn tĩnh điện đen đẹp cao cấp sang trọng
CB2150-65P Ghế đảo bếp cao 65 cm Ghế quầy bar cao 65 cm CB2150-65P chân thép sơn tĩnh điện màu đen có lưng tựa bọc simili nhập khẩu Nội thất capta HCM Chất liệu: Nệm
Nến thơm hoa sen lớn đổi màu đèn LED MIC5272 (Lựa chọn: vàng nhạt, hồng nhạt) Nến thơm hoa sen lớn đổi màu đèn LED MIC5272 (Lựa chọn: vàng nhạt, hồng nhạt)
THÔNG TIN SẢN PHẨM Nến thơm hoa sen đổi màu đèn LED MIC5272 (mã dòng sản phẩm: MIC5272) - Kích thước (dài x rộng x cao): 10.2 x 10.2 x 8 cm - Thời gian
Nắp Vệ Sinh Thông Minh Cảm Ứng NB 1160 Nắp Vệ Sinh Thông Minh Cảm Ứng NB 1160
- Hình thức thiết kế đơn giản thông minh 1 nút xoay điều khiển vòi phun, 1 nút xoay điều chỉnh nhiệt độ nước; có nhiều mẫu và chức năng khác nhau cho bạn lựa
How to Think Like an Entrepreneur How to Think Like an Entrepreneur
Having the drive, ambition and inspiration to start a new business takes a particular mindset - no wonder we regard successful entrepreneurs as modern-day magic-makers. But what if that spirit and drive were applied outside
Chia rẽ - Tại sao chúng ta đang sống trong thời đại những bức tường Chia rẽ - Tại sao chúng ta đang sống trong thời đại những bức tường
Chia Rẽ - Tại Sao Chúng Ta Đang Sống Trong Thời Đại Của Những Bức Tường Tim Marshall là ký giả kỳ cựu, nhưng ông cũng nổi tiếng không kém trong vai trò tác giả.
Mũ Bảo Hiểm 3/4 EGO E-33 Mũ Bảo Hiểm 3/4 EGO E-33
Mũ Bảo Hiểm 3/4 EGO E-33
Thơ Lê Nguyên (song ngữ Việt - Pháp) Thơ Lê Nguyên (song ngữ Việt - Pháp)
Từng là một người lính tham gia các chiến dịch Biên giới, Hòa Bình, Tây Bắc, Thượng Lào, Điện Biên Phủ, Lê Nguyên còn là tác giả phần thơ của ca khúc nổi tiếng “Hà
Hồi Ký. Từ U Minh Đến Cần Thơ… Hồi Ký. Từ U Minh Đến Cần Thơ…
Hồi Ký. Từ U Minh Đến Cần Thơ… Hồi ký Sơn Nam là tổng hợp từ 4 tập hồi ký “Từ U Minh đến Cần Thơ - Ở Chiến Khu 9 – 20 năm giữa
Bye Béo - Cách giảm 7kg trong 30 ngày Bye Béo - Cách giảm 7kg trong 30 ngày
“Bye béo để Hạnh phúc! Một lời nhắc nhở rằng: Dù có đang đi trên hành trình nào, thì điều quan trọng nhất với chúng ta vẫn là hạnh phúc" Giảm cân là quá trình
Combo sách Bye Béo 1 và 2 - Phan Bảo Long Combo sách Bye Béo 1 và 2 - Phan Bảo Long
“Bye béo để Hạnh phúc! Một lời nhắc nhở rằng: Dù có đang đi trên hành trình nào, thì điều quan trọng nhất với chúng ta vẫn là hạnh phúc" Giảm cân là quá trình
Bye Béo - Cách giảm 7kg trong 30 ngày Bye Béo - Cách giảm 7kg trong 30 ngày