Bí Quyết Trường Thọ Của Người Nhật
Bạn có bao giờ thắc mắc “Bí quyết của sự trường thọ là gì?” không? Nhật Bản vẫn luôn nổi tiếng với việc có nhiều người sở hữu tuổi thọ cao nhất thế giới và không có gì ngạc nhiên khi bí quyết sống của người Nhật cũng được xem là bí quyết của sự trường thọ.
Vậy theo bạn thì thế nào là trường thọ? Nhiều người sẽ trả lời đó là những con số, như sống đến 100 tuổi chính là trường thọ. Thực ra chúng ta vốn luôn chạy theo những tiêu chuẩn mà không nhận ra “tiêu chuẩn không mang tính tuyệt đối”. Bằng những tiến bộ về y học như hiện nay thì tuổi thọ con người ngày càng được kéo dài. Cố bác sĩ Shigeaki Hinohara – huyền thoại y học Nhật Bản, đã viết: “Tôi cho rằng lấy ranh giới tuổi 70 để định nghĩa về người cao tuổi như hiện nay sẽ trở thành 75 tuổi vào thời điểm 20 năm sau”.
Và chắc hẳn khi nhắc đến bí quyết của sự trường thọ, bạn sẽ liên tưởng ngay đến các chế độ ăn lành mạnh, ví dụ như chế độ 3 thấp 1 cao – muối thấp, đường thấp, béo thấp, xơ cao – hay những khẩu phần ăn kiêng bằng các loại hạt, ngũ cốc,… Thực ra những chế độ này đều tốt cho sức khỏe và phần nào giúp bạn duy trì được sức sống dẻo dai. Nhưng chỉ “phần nào” thôi, vì điều quan trọng nhất của việc trường thọ chính là có những suy nghĩ khỏe mạnh.
Những suy nghĩ khỏe mạnh là bao gồm như: có nhiều hy vọng sống, tự điều chỉnh hành động để thực hiện các việc vừa với sức khỏe của mình, biết kiềm chế và cung cấp cho cơ thể chế độ ăn “xanh” từ khi còn trẻ, … và đặc biệt nó còn bao gồm cả việc suy nghĩ đến cái chết. Điều này nghe có vẻ vô lý nhưng chính cố bác sĩ Shigeaki Hinohara đã giải thích trong quyển sách nhỏ Bí Quyết Trường Thọ Của Người Nhật của mình rằng: “Chúng ta đếm ngược từ cái chết không phải để sống nơm nớp trong lo sợ mà là để luôn biết cảm ơn mỗi ngày mới mà chúng ta có để sống”.
Cố bác sĩ Shigeaki Hinohara sống thọ 106 tuổi và ông vẫn liên tục hành nghề, không nghỉ hưu đến tận ngày 18/7/2016, ngày ông mất. Tựa của quyển sách Bí Quyết Trường Thọ Của Người Nhật có lẽ khiến bạn nghĩ đến việc ông sẽ liệt kê những việc bạn nên làm và không nên làm để có tăng tuổi thọ. Đúng là thế, nhưng quyển sách đặc biệt ở chỗ đó không phải là lý thuyết suông, không phải những lời sáo rỗng mà bạn đôi khi đọc được đâu đó trên mạng, mà đây là những lời khuyên đã được viết bởi một vị bác sĩ già khi bước qua tuổi 90, người đã trải qua những dấu mốc mang tính lịch sử của Nhật Bản và Thế Giới, từng chứng kiến hơn 4000 bệnh nhân giã từ cuộc sống. Đó là tinh hoa từ những kinh nghiệm quý báu khi ông c.hữa ị cho bệnh nhân, khi ông lắng nghe họ và cả từ những sai lầm mà ông đã phạm phải bởi sự hiếu thắng khi còn trẻ của mình.
Sách ông viết không mang tính chất là một người già dạy dỗ người trẻ, mà ngược lại lối hành văn rất gần gũi, các dẫn chứng thực tế đều được lấy từ những trường hợp bệnh nhân của ông, bởi mục đích của quyển sách này là mang đến nhiều hy vọng vào cuộc sống hơn cho người trẻ cũng như người già. Bản thân chính ông đã từng là một bệnh nhân nằm liệt giường nên ông hiểu sâu sắc những câu nói động viên “Cố lên” mà các bác sĩ thường nói với bệnh nhân của mình là vô dụng đến nhường nào. Và với cương vị là một bác sĩ, ông không bao giờ xem bệnh nhân là “những bộ phận bị nhiễm bệnh” mà ông luôn xem đó là “những người bệnh”, những người thân của mình.
Quyển sách tư duy này cũng ấm áp như trái tim ông. Khi đó, ông đã 90 tuổi nhưng bên trong tâm hồn vẫn tràn trề nhựa sống, tâm huyết cả hơn 50 năm là bác sĩ được ông gói gọn qua quyển sách một cách nhẹ nhàng nhưng vẫn đầy chiều sâu. Dù là khi nói đến cái chết nhưng vẫn không hề làm mọi thứ nặng nề, mà ngược lại nó khiến người đọc thêm hiểu quy luật của cuộc sống này, rằng chết là điều tất nhiên và không gì có thể thay đổi điều đó, từ đó ta hiểu được rằng hãy sống hết mình cho ngày hôm nay, biết cho và nhận yêu thương, biết cảm ơn những điều tốt đẹp mà người khác trao cho ta, biết quý giá hơn mỗi giây phút được sống và biết rằng sống đẹp là khi ta biết nghĩ đến người khác.
Thực ra bí quyết trường thọ mà ông đã nghiệm ra và chia sẻ trong tập sách này rất đơn giản nhưng không phải ai cũng làm được: “Khi có tuổi, trên mặt ta sẽ có thêm nhiều nếp hằn sâu nhưng ta vẫn muốn được sống đẹp. Nếu lúc nào ta cũng mỉm cười thì chắc chắn sẽ có ngày ta có những nếp nhăn in theo dấu nụ cười. Mỗi một độ già thêm, nội tâm sẽ thể hiện rõ hơn trên khuôn mặt. Hãy để những nét nhăn nụ cười tăng lên và làm tràn trề “khí”. Chính thứ “khí” này làm cho con người khỏe mạnh, là nguồn mạch của sự sôi nổi.”
" Tâm Lý Học Biểu Cảm" Quà tặng: Tặng kèm 01 Bookmark Tên tác giả: Mã Hạo Thiên Dịch giả: Phi Tường Thể loại: Sách kỹ năng sống AZ VIETNAM – Thương hiệu MINTBOOKS Khổ
Nhà phát hành: Nhã Nam Nhà xuất bản: Dân Trí Tác giả: Lê Nhật Nam Số trang: 196 Kích thước: 14 x 20.5 cm Khi cuộc sống và mạng xã hội nhấn chìm bạn trong
Tài chính cá nhân đơn giản là số tiền bạn dùng để chi tiêu cho cuộc sống hằng ngày − bạn kiếm và tiết kiệm được bao nhiêu; sống ở đâu; lái loại xe gì;
Bạn từng khổ sở về tích cách hướng nội của mình? Bạn từng thấy cuộc sống thật mệt mỏi và phức tạp chỉ vì bạn trót mang một tâm hồn nhạy cảm? Ilse Sand thấu
Thảo mai chi thuật Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Tatsunari Iota Số trang: 260 Nhà xuất bản: Công Thương Năm xuất bản: 2023 [ThaiHaBooks] “Hãy mua cuốn sách này đi!” Tuy có hơi
Bạn từng khổ sở về tích cách hướng nội của mình? Bạn từng thấy cuộc sống thật mệt mỏi và phức tạp chỉ vì bạn trót mang một tâm hồn nhạy cảm? Ilse Sand thấu
Khoảng cách lớn nhất giữa người với người chính là sự hiểu biết về thế giới. Rất ít người có nhận thức sâu sắc và đúng đắn về bản chất để tìm ra hướng thay
Nụ hồn nhiên Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Hoàng Kim Số trang: 78 Nhà xuất bản: Hà Nội Khổ: 14 x 20.5cm Năm xuất bản: 2023 [ThaiHaBooks] Trước đây đã có
Chúng ta sống vì điều gì? Đó là một câu hỏi đơn giản mà chúng ta luôn tự đặt ra cho chính mình, nhưng lại không dễ trả lời. Inamori Kazuo, doanh nhân - nhà
Luật Hấp Dẫn - 5 Bước Thực Hành "Tôi chưa từng gặp một ai không muốn thành công. Hơn thế nữa, mọi người đều mong muốn khám phá ra những bí mật của thành công
So với dòng thời gian miên viễn, vô chung vô thủy, đời người thật quá ngắn ngủi và nhân gian chỉ là cõi tạm. Dẫu biết thế, con người vẫn phải sống. Và cuộc sống
Mỗi chúng ta ai cũng từng trăn trở tại sao lại khó yêu thương chính mình đến vậy. Nhưng thời gian sẽ khiến bạn nhận ra đây là việc không ai có thể làm thay
Thảo Mai Chi Thuật “Hãy mua cuốn sách này đi!” Tuy có hơi đường đột một chút, nhưng bạn nghĩ sao khi nhìn thấy dòng chữ này? Nói thật thì chắc bạn sẽ cảm thấy
Triết Lý Tiền Bạc Của Người Do Thái Dân tộc Do Thái đã sáng tạo và quảng bá những gì giờ đây trở thành di sản tinh thần và đạo đức của nền văn minh
Đời Thay Đổi Khi Chúng Ta Thay Đổi - Tập 8: Ngại Gì Thử Thách, Sẽ Luôn Có Cách! “Ngại gì thử thách, sẽ luôn có cách!” vạch ra hành trình vượt qua nỗi thất bại,
Vượt Qua Tự Ti Khẳng Định Chính Mình Bất kể trong công việc hay cuộc sống, tự tin luôn là yếu tố hàng đầu dẫn dắt chúng ta tới thành công. Thế nhưng, có không
Triết Lý Của Inamori Kazuo - Chúng Ta Sống Vì Điều Gì? Đó là một câu hỏi đơn giản mà chúng ta luôn tự đặt ra cho chính mình, nhưng lại không dễ trả lời.
Yataro Matsuura - một chuyên gia về lối sống lành mạnh và phát triển bản thân từng nói: “Hạnh phúc trong tâm hồn quan trọng hơn nhiều so với thành công.” Hạnh phúc không nằm
Học Tĩnh Trong Một Thế Giới Ồn Ào Khi cuộc sống và mạng xã hội nhấn chìm bạn trong những flexing, drama ồn ào, và ném vào bạn hàng tỉ yêu cầu “nhiều hơn nữa”
Luật Hấp Dẫn - 5 Bước Thực Hành (Tái Bản 2021) ------------ Tôi chưa từng gặp một ai không muốn thành công. Hơn thế nữa, mọi người đều mong muốn khám phá ra những
Mọi người đều mong muốn khám phá ra những bí mật của thành công, đạt tới tình trạng hoàn toàn mãn nguyện và tìm ra con đường để hoàn thiện bản thân. Thông qua cuốn
Thông tin chi tiết Tên Nhà Cung Cấp FIRST NEWS Tác giả Nguyên Phong NXB NXB Thế Giới Năm XB 2023 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 276 Kích Thước Bao Bì 20.5 x
Tên Nhà Cung Cấp FIRST NEWS Tác giả OSHO NXB NXB Văn Hóa - Văn Nghệ TP.HCM Năm XB 2023 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 250 Kích Thước Bao Bì 20.5 x 14.5
Thông tin phát hành: - Tên sách: Không Phải Trong Dông Bão, Ta Đang Sống Những Ngày Sau Mưa - Tác giả: Bác sĩ chuyên khoa tâm thần Lee Hyo Geun - Dịch giả:
Chánh niệm là sống trọn vẹn trong từng khoảnh khắc và kéo dài khoảnh khắc đó vào miền vĩnh cửu của linh hồn. Kết nối một cách đầy ý nghĩa với lịch sử ẩm thực
Cuộc sống thành thị vốn được ngầm định là quá huyên náo để đem đến sự yên bình, quá áp lực để cho phép bản thân được kết nối với thực tại – trong từng
Đối với Võ Diệu Thanh, ngồi xuống trò chuyện với lục bình cũng là trò chuyện với chính mình. Vùng đất miền Tây nơi chị sinh ra không chỉ là nơi để sống mà còn
Khởi Sự Triết Học Từ Athens Tới AI ------------ KHI CÔNG NGHỆ PHÁT TRIỂN, BÀN TAY CHÚNG TA SẼ CỨU RỖI HAY HỦY DIỆT LOÀI NGƯỜI? Bạn của 10 năm trước sẽ khó lòng
Một trong những điều tử tế nhất mà chúng ta có thể làm cho bản thân là thực hiện một chuyến đi bộ chất lượng. Đi bộ là một trong những hoạt động tự nhiên
Chánh niệm là sống trọn vẹn trong từng khoảnh khắc và kéo dài khoảnh khắc đó vào miền vĩnh cửu của linh hồn. Kết nối một cách đầy ý nghĩa với lịch sử ẩm thực
Chánh niệm là sống trọn vẹn trong từng khoảnh khắc và kéo dài khoảnh khắc đó vào miền vĩnh cửu của linh hồn. Kết nối một cách đầy ý nghĩa với lịch sử ẩm thực
Chánh niệm là sống trọn vẹn trong từng khoảnh khắc và kéo dài khoảnh khắc đó vào miền vĩnh cửu của linh hồn. Kết nối một cách đầy ý nghĩa với lịch sử ẩm thực
Thảo mai chi thuật ------------ “Hãy mua cuốn sách này đi!” Tuy có hơi đường đột một chút, nhưng bạn nghĩ sao khi nhìn thấy dòng chữ này? Nói thật thì chắc bạn sẽ
Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác Giả: Nhiều tác giả Xuất xứ: Trong nước Ngôn ngữ: Tiếng Việt Loại bìa: Bìa mềm Loại phiên bản: Thông thường Ngày phát hành: 2022
“Thông điệp của nước” có khả năng thay đổi một cách sâu sắc thế giới quan của bạn. Tiến sĩ Masaru Emoto phát hiện rằng những tinh thể hình thành từ nước đóng băng có
Nấu Yêu Thương Nuôi Dưỡng Nhiệm Mầu ------------ Đầu bếp là những người thực hành và cảm nhận từ thực tế – nhưng không hẳn là những người có nhiều thời gian để thiền
Thay Đổi Câu Hỏi Thay Đổi Cuộc Đời (Tái Bản) “Sự biến đổi nào, kể cả đới với cá nhân hoặc tổ chức đều bắt nguồn từ các câu hỏi mới. Marilee Adams mang đến
Nhận biết chính mình, bình an sẽ tới Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Ty Xin Số trang: 248 trang Nhà xuất bản: Công Thương Khổ: 13 x 20.5 cm Năm xuất
Mã hàng 8935280907522 Công ty phát hành Thái Hà Tác giả Tống Khánh Thượng Nhà Xuất Bản NXB Công Thương Năm Xuất Bản 2021 Trọng lượng (gr) 400 Kích Thước 20.5 x 14.5 cm Số
Tình thầy trò với lòng biết ơn sâu sắc công lao của những “người lái đò thầm lặng” đã mang kiến thức, dìu dắt biết bao thế hệ học trò nên người, soi sáng con
52 Thiền Ngữ Thức Tỉnh Cho Người Bận Rộn Bạn không hài lòng với cuộc sống của mình và ghen tị với những người xung quanh? Bạn cảm thấy căng thẳng và lo lắng
Giữa dòng đời vạn biến này, luôn có một chiếc la bàn tên “tình thương” dẫn lối cho chúng ta đến bờ an yên. Đó là tình thương với bản thân, khi ta học cách
Thảo Mai Chi Thuật “Hãy mua cuốn sách này đi!” Tuy có hơi đường đột một chút, nhưng bạn nghĩ sao khi nhìn thấy dòng chữ này? Nói thật thì chắc bạn sẽ cảm thấy
“Hãy mua cuốn sách này đi!” Tuy có hơi đường đột một chút, nhưng bạn nghĩ sao khi nhìn thấy dòng chữ này? Nói thật thì chắc bạn sẽ cảm thấy hơi khó chịu
Vạn Tiếng Lòng Vang Vọng Tiếng Nàng Tác giả Nhiều tác giả - từ group Chữ người trữ tình Thể loại Tạp văn Kích thước 11x17cm Nhà xuất bản Nxb Dân Trí Thương hiệu Deepbooks
Tôi cũng được một số bạn bè và các cán bộ quản lý các danh nghiệp chia sẻ rằng, Luật hấp dẫn - 5 bước thực hành là bí quyết làm thay đổi đời họ.
Sách - Chánh niệm trong từng phút giây - Sống thảnh thơi giữa đời đô thị ------------ Chánh niệm là sống trọn vẹn trong từng khoảnh khắc và kéo dài khoảnh khắc đó vào
Thế nào gọi là người giàu có? Chúng ta thường cho rằng người giàu có là lúc nào cũng rủng rỉnh tiền bạc, sống trong biệt thự, đi xe hơi Nhưng thực tế lại cho
Tôi chưa từng gặp một ai không muốn thành công. Hơn thế nữa, mọi người đều mong muốn khám phá ra những bí mật của thành công để thành công nhanh nhất. Rất nhiều người
Cuộc Đời Ngắn Lắm Đừng Ôm Muộn Phiền Bạn nghĩ cuộc đời này dài ư? Thật ra nó ngắn hơn ta tưởng tượng. Bạn nghĩ bạn đau lòng thì tất cả mọi người sẽ bên
Thảo mai chi thuật ------------ “Hãy mua cuốn sách này đi!” Tuy có hơi đường đột một chút, nhưng bạn nghĩ sao khi nhìn thấy dòng chữ này? Nói thật thì chắc bạn sẽ
Nunchi - Nghệ Thuật Nắm Bắt Suy Nghĩ Và Cảm Xúc Của Người Khác Nunchi là một siêu năng lực của người Hàn Quốc. Một số người còn thổi phồng lên rằng đó là cách
Chánh Niệm Từng Phút Giây - Nấu Yêu Thương Nuôi Dưỡng Nhiệm Màu Đầu bếp là những người thực hành và cảm nhận từ thực tế – nhưng không hẳn là những người có
Trò Chuyện Với Lục Bình Đối với Võ Diệu Thanh, ngồi xuống trò chuyện với lục bình cũng là trò chuyện với chính mình. Vùng đất miền Tây nơi chị sinh ra không chỉ là
Dự Kiến Có Hàng 20/04/2022 Tên Nhà Cung Cấp Thái Hà Tác giả Susan Reynolds, Robert Bexton Người Dịch Chu Thị Vân Anh, Nguyễn Tài Xuân Thy NXB NXB Lao Động Năm XB 2022 Ngôn
Vị Thần Của Những Quyết Định - The Book Of Answers - Bản Bìa Hồng ------------ Không có gì là ngẫu nhiên. Mọi chuyện đều là tất nhiên. Một cuốn sách tâm linh giúp
" Tâm Lý Học Biểu Cảm" Quà tặng: Tặng kèm 01 Bookmark Tên tác giả: Mã Hạo Thiên Dịch giả: Phi Tường Thể loại: Sách kỹ năng sống AZ VIETNAM – Thương hiệu MINTBOOKS Khổ
Dẫu hiện tại bạn vẫn đang kiên trì chịu đựng nhưng sẽ có một ngày khủng hoảng tìm đến mà không hề báo trước. Có những ngày niềm tin vững chắc trong bạn như đứng
Tác Giả: OSHO Ngày phát hành: 2020 Công ty phát hành: First News - Trí Việt Số trang: 192 Kích thước:14,5 x 20.5 cm NXB:NXB Tổng hợp Giá bìa: 88.000VND Loại Bìa: Bìa mềm Mô
Cuốn Sách Tạo Động Lực Phát Triển Bản Thân: Ngã Ở Đâu Đứng Lên Ở Đó “Một ngày thường bắt đầu bằng ánh bình minh, một năm thường bắt đầu bằng mùa xuân ấm áp
Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối