✨Sách Siêu bí kíp về sức bền Làm chủ mọi cuộc đua - The Big Book of Endurance Training and Racing - Happy Live

Philip Maffetone là ai?

  Philip Maffetone là bác sĩ tư nhân, huấn luyện viên, cố vấn về sức khỏe và là vận động viên, ra mắt với vai trò là nhà nghiên cứu độc lập, được giới chuyên môn đánh giá cao khi là người tiên phong trong lĩnh vực hỗ trợ trị liệu trong thể thao. Ông đồng thời còn là một người thầy và là tác giả được quốc tế công nhận trong lĩnh vực dinh dưỡng, phản hồi sinh học, sinh lý học thể dục và huấn luyện thể thao trong suốt 40 năm sự nghiệp của mình. Kể từ năm 1977, ông đã dùng thuật ngữ “thừa chất béo”, tiếp đó đưa ra khuyến nghị nên ăn chất béo lành mạnh và giảm nạp carbohydrate.    Cuốn sách Siêu bí kíp về sức bền - làm chủ mọi cuộc đua sẽ giúp bạn hiểu rõ:   

• Hiếu khí là gì - cách xây dựng nền tảng hiếu khí 

• Ngoài cơ bắp thì nhịp tim, bộ não và chế độ dinh dưỡng cũng ảnh hưởng rất lớn đến kết quả luyện tập của bạn 

• Cách giúp bạn giải tỏa căng thẳng và cân bằng thời gian luyện tập - nghỉ ngơi

• Làm thế nào để thiết kế một lịch trình luyện tập và cơ chế đánh giá khi bạn muốn theo đuổi phương pháp chạy MAF (Maximum Aerobic Function) được sáng tạo bởi tiến sĩ Phil Maffetone

Ngoài ra, cuốn sách còn giúp loại bỏ những tư duy sai lầm:

• Tăng cường lịch trình luyện tập thực sự không giúp bạn nhanh chóng xác lập kỷ lục mới và đạt thành tích cao hơn

• Giày chạy đắt tiền chưa chắc sẽ đảm bảo rằng bạn sẽ không bị thương hoặc chấn thương 

• Việc giảm cân không phải là biểu hiện của việc bạn đã giảm được mỡ thừa trên cơ thể, 

• Một bữa ăn lành mạnh thực sự không khó khăn, đắt đỏ, mất thời gian như bạn vẫn nghĩ 

Cuốn sách này dành cho: 

• Những ai đang quan tâm và theo đuổi lối sống lành mạnh: tập thể dục, giải tỏa căng thẳng, tìm hiểu về dinh dưỡng và lên thực đơn tốt cho sức khỏe,.... 

• Vận động viên chuyên nghiệp hoặc không chuyên, đang theo đuổi một môn thể thao và cần một kế hoạch luyện tập rõ ràng, bài bản 

Lời khen dành cho cuốn sách này: "Trong thế giới tràn ngập sách thể dục và sức khỏe, cuốn sách này có gì đáng đọc/đáng được đề xuất? Điều đầu tiên xuất hiện ngay trong tâm trí là tác giả. Phương pháp luận là một yếu tố khác khiến cuốn sách trở nên khác biệt. Nhờ cách tiếp cận phù hợp, nên cuốn sách có ích cho người mới bắt đầu, cho cả những người đã đọc và xem hết nhưng vẫn chưa thể hiện được tối đa khả năng của mình". - Tạp chí Lava

"Tiến sĩ Maffetone chia sẻ kinh nghiệm cả đời của mình trong việc giúp các vận động viên thuộc mọi loại hình thể thao trở nên tốt hơn". - Tiến sĩ Tim Noakes, tác giả của cuốn "Lore of Running"

"Nếu bạn không đọc sách của Phil Maffetone, bạn đang quay lưng lại với một trong những bộ óc mạnh mẽ, ưa thử thách nhất trong các môn thể thao sức bền. Điểm sáng trong công việc của Maffetone là việc ông tái khám phá sự hiểu biết cổ xưa rằng: Động cơ của con người không cần phải được thúc đẩy bằng sự đau khổ, và nỗi đau đó chỉ là hình phạt mà bạn phải trả cho việc cố gắng vắt óc mà không nghĩ được gì của mình. Lời khuyên tốt nhất mà bạn có thể dành cho bất kỳ vận động viên, bất kể trình độ của họ như thế nào là đọc sách của Maffetone và bắt đầu lại từ đầu". - Christopher McDougall, cha đẻ của cuốn "Born to Run: A Hidden Tribe"