✨Sách - Overcoming Low Self-Esteem: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques by Melanie Fennell

Tác giả: Melanie Fennell

Nhà xuất bản: Robinson

Năm xuất bản: 2016

Công ty phát hành: 66Books

Loại bìa: Bìa mềm

Số trang: 424 Trang

Ngôn ngữ: Tiếng Anh

ISBN: 9781472119292

Cuốn sách hướng dẫn tự lực bán chạy nhất và được ca ngợi của Melanie Fennell sẽ giúp bạn hiểu được lòng tự trọng thấp của mình và thoát khỏi vòng luẩn quẩn của sự đau khổ, hành vi vô ích và suy nghĩ tự hủy hoại. Sử dụng các kỹ thuật thực tế từ liệu pháp hành vi nhận thức (CBT), cuốn sách này sẽ giúp bạn học nghệ thuật chấp nhận bản thân và do đó biến đổi cảm nhận của bạn về bản thân theo hướng tốt hơn. Cụ thể, bạn sẽ học được:

Lòng tự trọng thấp phát triển như thế nào và điều gì khiến nó tiếp diễn

Cách đặt câu hỏi về những suy nghĩ tiêu cực của bạn và thái độ ẩn chứa bên dưới chúng

Cách xác định điểm mạnh và phẩm chất tốt của bạn để có cái nhìn cân bằng và tử tế hơn về bản thân

Hướng dẫn tự lực vượt qua sử dụng các kỹ thuật đã được chứng minh lâm sàng  các tình trạng lâu dài và gây tàn tật, cả về mặt tâm lý và thể chất.

Melanie Fennell's acclaimed and best-selling self-help guide will help you to understand your low self-esteem and break out of the vicious circle of distress, unhelpful behaviour and self-destructive thinking. Using practical techniques from cognitive behavioural therapy (CBT), this book will help you learn the art of self-acceptance and so transform your sense of yourself for the better. Specifically, you will learn:

How low self-esteem develops and what keeps it going

How to question your negative thoughts and the attitudes that underlie them

How to identify your strengths and good qualities for a more balanced, kindly view of yourself

Overcoming self-help guides use clinically proven techniques to treat long-standing and disabling conditions, both psychological and physical.