Cốt lõi của việc để có được một sức khỏe thể chất và một sức khỏe tinh thần tốt là thực hiện một chế độ ăn dựa trên thực vật. Ăn thực vật không chỉ giúp chúng ta giảm cân mà còn có thể ngăn ngừa hay đẩy lùi nhiều căn bệnh nguy hiểm. Chế độ ăn này sẽ giúp cho người theo đuổi nó sống cuộc sống mà họ muốn chứ không phải sống cuộc đời mà họ có.
Cuốn sách 22 ngày cách mạng cơ thể sẽ giúp cho độc giả hiểu được những lợi ích của việc thực hiện chế độ ăn dựa trên thực vật, cung cấp những lời khuyên hữu ích cũng như chiến lược hữu hiệu để thành công với chương trình cách mạng 22 ngày. Bên cạnh đó cuốn sách còn cung cấp thực đơn chi tiết và nhiều bài tập cụ thể cho từng ngày một trong suốt cả chương trình.
Cuốn sách 22 Ngày Cách Mạng Cơ Thể đúc kết toàn bộ kinh nghiệm của tác giả để có được một cơ thể và một tinh thần khỏe mạnh. Cuốn sách là toàn bộ chương trình được xây dựng để thay đổi sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần của người tham gia. Nguyên lý đơn giản của sự thay đổi này là: Thay đổi thói quen là thay đổi cuộc đời, thói quen tích cực tạo ra lối sống tích cực.
22 Ngày Cách Mạng Cơ Thể: Thay thói quen, đổi cuộc đời
Chế độ ăn thực vật – Nền tảng của cuộc cách mạng 22 ngày
Chế độ ăn dựa trên thực vật (Plant-based diet) là một cách ăn uống được xây dựng theo nguyên tắc cơ bản là chúng ta xoay quanh thực vật như trái cây, rau, chất béo lành mạnh, ngũ cốc; và hạn chế lượng thịt, sữa, trứng và thực phẩm nghèo dinh dưỡng (như bột tẩy trắng, muối và đường tinh luyện).
Cốt lõi của việc để có được một sức khỏe thể chất và một sức khỏe tinh thần tốt là thực hiện một chế độ ăn dựa trên thực vật. Ăn thực vật không chỉ giúp chúng ta giảm cân mà còn có thể ngăn ngừa hay đẩy lùi nhiều căn bệnh nguy hiểm như tiểu đường, béo phì, tăng huyết áp. tim mạch, ung thư…Ăn thực vật còn mang lại cho ta một cơ thể tràn đầy năng lượng do được cung cấp đầy đủ vitamin và chất khoáng. Điểm quan trọng nữa là ăn thực vật giúp chúng ta duy trì sức khỏe bền bỉ lâu dài. Chế độ ăn này sẽ giúp cho người theo đuổi nó sống cuộc sống mà họ muốn chứ không phải sống cuộc đời mà họ có.
Năm trong tủ sách sức khỏe của Bizbooks, cuốn sách sẽ giúp cho độc giả hiểu được những lợi ích của việc thực hiện chế độ ăn dựa trên thực vật, nó không chỉ tốt cho sức khỏe của bạn mà còn cho hành tinh này. Bởi vì thực vật rất giàu dinh dưỡng, chúng ta có thể trồng nhiều thức ăn trên ít diện tích đất hơn và cho nhiều người hơn.
Thực đơn 22 ngày cách mạng cơ thể thay đổi cuộc đời
Kế hoạch ăn uống cho Cuộc cách mạng 22 ngày bao gồm bữa sáng, bữa trưa và bữa tối. Mỗi ngày trong số 22 ngày sẽ được trình bày đầy đủ, chi tiết từ khâu chuẩn bị dụng cụ, lựa chọn nguyên liệu thực vật. Cuốn sách cung cấp 22 thực đơn chi tiết cùng những bài tập cụ thể cho từng ngày một trong suốt cả chương trình. Mỗi thực đơn đưa ra sẽ hướng đến chế độ 80 – 10 – 10 (80% tinh bột, 10% chất béo và 10% chất đạm).
Thay đổi không phải điều dễ dàng. Không ai nói với bạn vậy cả. Nếu bạn muốn tạo ra sự thay đổi và có được lợi ích thực sự, bạn phải kiên trì với chương trình này. Bằng cách tuân theo những nguyên tắc đơn giản được liệt kê trong cuốn sách, bạn sẽ thấy vóc dáng được cải thiện, sức khỏe được tăng cường, đạt được sức sống và tuổi thọ - và có một cơ thể tốt nhất cho cuộc sống.
Mã sản phẩm 8935246927694
NĂM XUẤT BẢN 2021
NHÀ XUẤT BẢN Hồng Đức
TÁC GIẢ Marco Borges
KÍCH THƯỚC 16*24 cm
SỐ TRANG 344
Nhà phát hành: Bizbooks
Digital SAT Study Guide Kỳ thi SAT luôn là cánh cửa quan trọng mở ra cơ hội bước vào những trường đại học hàng đầu thế giới. Nhưng để đạt điểm cao, thí sinh không
Combo Sách Destination - Grammar And Vocabulary with Answer Key - B1 + B2 + C1 And C2 (Không Đáp Án) (Bộ 3 Cuốn) 1. Destination C1&C2 - Grammar And Vocabulary With Answer Key (Không
Luyện Nói Tiếng Trung Trong Thời Đại Mới - Sơ Cấp - Tập 2 Bộ sách Luyện nói tiếng Trung trong thời đại mới gồm tám quyển, được chia thành bốn cấp độ là sơ
Luyện Nói Tiếng Trung Trong Thời Đại Mới - Trung Cấp - Tập 2 Bộ sách Luyện nói tiếng Trung trong thời đại mới gồm tám quyển, được chia thành bốn cấp độ là sơ
Luyện Nói Tiếng Trung Trong Thời Đại Mới - Sơ Cấp - Tập 1 Bộ sách Luyện nói tiếng Trung trong thời đại mới gồm tám quyển, được chia thành bốn cấp độ là sơ
Hướng Dẫn Ngữ Pháp HSK 1-2-3 - Học-Thi-Ứng Dụng NẮM VỮNG NGỮ PHÁP HSK - TỰ TIN THI ĐẬU - CHỦ ĐỘNG GIAO TIẾP Ngữ pháp luôn là một trong những thách thức lớn nhất
Bộ Tiêu Chuẩn Phân Cấp Trình Độ Giáo Dục Trung Văn Quốc Tế - Giáo Trình Luyện Và Nhớ Nhanh Từ Vựng - Cập Độ 7-9 - Tập 2 Giáo trình luyện và nhớ nhanh
Luyện Nói Tiếng Trung Trong Thời Đại Mới - Trung Cấp - Tập 1 Bộ sách Luyện nói tiếng Trung trong thời đại mới gồm tám quyển, được chia thành bốn cấp độ là sơ
Cambridge IELTS 19 - General Training - Authentic Pratice Tests Prepare for IELTS with practice tests from Cambridge Inside you'll find four authentic test papers from Cambridge University Press & Assessment. They are the perfect
Emotional Chinese - Học Tiếng Trung Dễ Như Ăn Kẹo - Tập 3 Cất Cánh Giáo trình Cất cánh Emotional Chinese dành cho trình độ từ ½ HSK4 trở lên, hoặc những bạn đã biết
IELTS Reading Strategies For The IELTS Test Giáo trình này tổng cộng có hơn 80 bài đọc, sau khi phân tích tỉ mỉ các đề thi IELTS, chúng tôi chia các bài đọc này thành
Giáo Trình Tiếng Hoa Đương Đại - Sách Bài Học 1-2 Bộ sách dành cho học sinh đến Đài Loan học tiếng Hoa và cũng là giáo trình phù hợp với học sinh, sinh viên
Giáo Trình Tiếng Hoa Đương Đại - Sách Bài Học 1-3 Bộ sách dành cho học sinh đến Đài Loan học tiếng Hoa và cũng là giáo trình phù hợp với học sinh, sinh viên
Giáo Trình Phát Triển Hán Ngữ - Tổng Hợp Trung Cấp 2 Là cuốn sách dành cho những bạn đã có nền tảng tiếng Trung và đang muốn ôn luyện cho kì thi HSK. Nội
Tư Duy Học IELTS Đúng Từ Đầu - Nền Tảng Chiến Lược Cho Hành Trình Chinh Phục Tiếng Anh Tư Duy Học IELTS Đúng Từ Đầu - Chìa khóa để chinh phục band điểm cao
Tiếng Trung Dành Cho Học Sinh Trung Học - Tập 1 Bộ sáchTiếng Trung Dành Cho Học Sinh Trung Họccó tám tập. Mỗi tập được chia thành năm chương, đề cập đến các chủ đề
Bộ Sách Bé Học Tiếng Anh Qua Hình Ảnh (Bộ 10 Cuốn) Với những hình ảnh đẹp mắt và vô cùng ngộ nghĩnh đáng yêu, các bé chắc chắn sẽ rất thích thú khi vừa
Short Note - Grammar - Ngữ Pháp Tiếng Anh Dễ Hiểu Dễ Nhớ Ngày nay tiếng Anh được xem là một môn học quan trọng trong chương trình phổ thông. Tuy nhiên, do thời gian
Marugoto - Ngôn Ngữ Và Văn Hóa Nhật Bản - Nhập Môn A1 - Hiểu Biết Ngôn Ngữ Giáo trình Marugoto - Ngôn ngữ và Văn hóa Nhật Bản được triển khai dựa trên Chuẩn
Hoạt Động Giao Tiếp A2 - Sơ Cấp 2 - Ngôn Ngữ Và Văn Hóa Nhật Bản Ngay sau khi ra mắt bộ giáo trình Marugoto A2 Sơ cấp 1, First News – Trí Việt
Giáo Trình Hán Ngữ Msutong Sơ Cấp - Quyển 2 Sách hán ngữ MSUTONG cao cấp quyển 2 nằm trong bộ giáo trình hán ngữ MSUTONG giành cho những ai muốn chinh phục HSK5 với
Key Words For Ielts - Book 3 - Advanced Sách bao gồm các từ và cụm từ để giúp bạn nâng cao trình độ tiếng Anh của m.ình để đạt được điểm IELTS cao, đúng
Mastering English Grammar - 180 Ngày Làm Chủ Ngữ Pháp Tiếng Anh Cuốn sách Mastering English Grammar – 180 Ngày Làm Chủ Ngữ Pháp Tiếng Anh mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho người
Mind Map Giao Tiếp Tiếng Trung Theo Giáo Trình Hán Ngữ Mind Map Giao Tiếp Tiếng Trung Theo Giáo Trình Hán Ngữ giúp người học ứng dụng kiến thức tiếng Trung vào giao tiếp và
Top 1000 Từ Tiếng Trung Thông Dụng Theo Chủ Đề Cuốn sách giúp người học ghi nhớ và sử dụng hiệu quả những từ vựng tiếng Trung phổ biến nhất thông qua các chủ đề
Giáo Trình Tiếng Trung Tăng Cường - Giáo Trình Tổng Hợp - Quyển 3/6 (Khổ Lớn) Bộ Giáo trình Tiếng Trung tăng cường là bộ giáo trình chủ lực mới nhất của Trường Đại học
LeDu - Giáo Trình Môn Đọc Hiểu Tiếng Trung - Tập 2 “Le Du - Giáo trình môn Đọc hiểu tiếng Trung, quyển 2” là giáo trình đọc hiểu cấp nhập môn. Mục tiêu giảng
Chinh Phục Gốc Từ Tiếng Anh Bằng Hình Ưu điểm nổi bật của cuốn sách - Học từ vựng theo “gốc” – nắm chắc bản chất từ: Sách không chỉ đưa ra nghĩa mà phân
Tản Mạn Về Tuổi 20 - fahasa
Giáo Trình Tiếng Hoa Đương Đại - Sách Bài Tập + Sách Tập Viết 1-1 Bộ sách dành cho học sinh đến Đài Loan học tiếng Hoa và cũng là giáo trình phù hợp với
Tự Học Tiếng Trung Sơ Cấp - Tiếng Trung Không Khó Lắm Tiếng Trung không khó lắm là cuốn sách giúp người tự học tiếng Trung có một khởi đầu nhẹ nhàng nhưng vững chắc.
Collins Work On Your Vocabulary - Advanced C1 Hundreds of words to learn and rememberCollins Work On Your Vocabulary - Advanced C1 is a new practice book that covers the key vocabulary needed by learners
Học Tiếng Hoa Dùng Từ Không Sợ Sai - Hệ thống lại cách dùng: Giúp người học hiểu rõ tất cả các ngữ nghĩa, cách dùng của một từ. - So sánh, đối chiếu: Sử
Giáo Trình Tiếng Hoa Đương Đại - Sách Bài Tập + Sách Tập Viết 1-2 Bộ sách dành cho học sinh đến Đài Loan học tiếng Hoa và cũng là giáo trình phù hợp với
Bộ Đề Thi Mô Phỏng YCT Kỳ thi tiếng Trung dành cho học sinh (Youth Chinese Test – YCT) là kỳ thi chuẩn ở phạm vi quốc tế nhằm đánh giá khả năng sử dụng
Làm Chủ Kiến Thức Tiếng Anh Bằng Sơ Đồ Tư Duy - Lớp 9 Tập 1 Cuốn sách này hệ thống hóa các kiến thức Tiếng Anh lớp 9, giúp các em nắm chắc kiến
Giáo Trình Tiếng Hoa Đương Đại - Sách Bài Tập + Sách Tập Viết 1-3 Bộ sách dành cho học sinh đến Đài Loan học tiếng Hoa và cũng là giáo trình phù hợp với
Học Nhanh 600++ Từ Vựng Tiếng Anh Bằng Sơ Đồ Tư Duy Cuốn sách "Học nhanh 600++ từ vựng tiếng Anh bằng sơ đồ tư duy" chính là công cụ giúp học từ vựng một
Grammar Friends 5 Grammar Friends - Khởi Đầu Vững Chắc Cho Hành Trình Học Ngữ Pháp Tiếng Anh! Grammar Friends 5 là cuốn sách tiếng Anh được thiết kế dành cho học sinh tiểu học
Grammar Friends 6 Grammar Friends - Khởi Đầu Vững Chắc Cho Hành Trình Học Ngữ Pháp Tiếng Anh! Grammar Friends 6 là cuốn sách tiếng Anh được thiết kế dành cho học sinh tiểu học
Grammar Friends 2 Grammar Friends 2 là cuốn sách nằm trong bộ giáo trình nổi tiếng Grammar Friends dành cho trẻ em độ tuổi từ 6 đến 12 tuổi do Nhà xuất bản Đại học
Grammar Friends 4 Grammar Friends 4 là cuốn sách tiếng Anh được thiết kế dành cho học sinh tiểu học và trung học cơ sở, giúp nâng cao nền tảng ngữ pháp qua phương pháp
Grammar Friends 3 Grammar Friends 3 là cuốn sách tiếng Anh lý tưởng dành cho học sinh tiểu học muốn rèn luyện ngữ pháp bài bản từ nền tảng. Với phương pháp trình bày sinh
Grammar Friends 1 Grammar Friends - Khởi Đầu Vững Chắc Cho Hành Trình Học Ngữ Pháp Tiếng Anh! Grammar Friends 1 là cuốn đầu tiên trong bộ sách “Grammar Friends” gồm 6 cấp độ do
English Grammar For KET 2 - Có Đáp Án Bộ sách “English Grammar” được các tác giả biên soạn gồm các cấp độ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp với học sinh từ
Hola, ¿Cómo Estás? - Tự Học Tiếng Tây Ban Nha Cho Người Mới Bắt Đầu Nếu bạn đang tìm một cuốn sách để bắt đầu hành trình học tiếng Tây Ban Nha – một ngôn
Destination C1&C2 - Grammar And Vocabulary With Answer Key (Không Đáp Án) Giới thiệu cuốn sách Destination C1 & C2 Chứng chỉ tiếng Anh C1, C2 hiện nay là những chứng chỉ nhất định phải
Giáo Trình Hán Ngữ Boya - Sơ Cấp - Tập 2 (Sách Bài Tập Kèm Đáp Án) Cuốn sách tiếng Trung thuộc trình độ sơ cấp giúp người học tăng vốn từ vựng và ngữ
Tập Viết Tiếng Nga Cho Người Mới Bắt Đầu “Tập viết tiếng Nga dành cho người mới bắt đầu” là bước khởi đầu lý tưởng cho những ai muốn làm quen với tiếng Nga –
Ngữ Pháp Tiếng Pháp Cho Người Mới Bắt Đầu - Từ Cơ Bản Đến Nâng Cao Quyển sách này sẽ giúp bạn học những điểm cơ bản của tiếng Pháp – nói, đọc và viết
Tiếng Việt Cho Người Nước Ngoài - Vietnamese Complete Course For Beginners "Tiếng Việt cho người nước ngoài" ra đời nhằm đáp ứng nhu cầu học tiếng Việt và tìm hiểu văn hóa Việt Nam
Tiếng Việt Của Em - Tập 2 Các bậc phụ huynh và các em học sinh thân mến, Hiện nay, số lượng các em nhỏ người nước ngoài sinh sống tại Việt Nam ngày càng
Tiếng Việt Của Em - Tập 3 Các bậc phụ huynh và các em học sinh thân mến, Hiện nay, số lượng các em nhỏ người nước ngoài sinh sống tại Việt Nam ngày càng
Ngữ Pháp Tiếng Pháp Căn Bản Sách gồm 24 chương, từng bước dẫn dắt người học làm quen với những hiện tương ngôn ngữ, thông qua những bài học ngữ pháp mà chúng tôi từng
Giáo Trình Hán Ngữ 1 - Tập 1 - Quyển Thượng Các bài học trong “Giáo trình Hán ngữ 1” Tập 1 được thiết kế gồm 5 phần: 1. Bài đọc, 2. Từ mới, 3.
Em Thật Giỏi - 1C Em thật giỏi là bộ sách dành cho học sinh tiểu học mới bắt đầu học tiếng Trung, được biên soạn dựa theo Bộ tiêu chuẩn phân cấp trình độ
Giáo Trình Hán Ngữ Số 2 - Tập 1 - Quyển Hạ - Phiên Bản Mới Bộ Giáo trình Hán ngữ mới này là phiên bản đã được chỉnh sửa mới nhất, được kết hợp
Em Thật Giỏi - 1B Em thật giỏi là bộ sách dành cho học sinh tiểu học mới bắt đầu học tiếng Trung, được biên soạn dựa theo Bộ tiêu chuẩn phân cấp trình độ
Em Thật Giỏi - 1A Em thật giỏi là bộ sách dành cho học sinh tiểu học mới bắt đầu học tiếng Trung, được biên soạn dựa theo Bộ tiêu chuẩn phân cấp trình độ
Giáo Trình Tiếng Trung Tổng Hợp - Trình Độ Trung Cấp - Tập 1 Bộ Giáo trình tiếng Trung bậc đại học theo chuẩn mới được biên soạn dựa theo Bộ tiêu chuẩn phân cấp
Trang đầu 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 Trang cuối