Mua tại Shopee
Mua tại Tiki
Mua tại Lazada
Mua tại Tiktok

Chúng ta đang sống trong thời đại của áp lực, khi mà mỗi ngày chúng ta đều phải trải qua cảm giác căng thẳng, chán nản. Nhưng chúng ta vẫn cố vượt qua vì chỉ một sơ sảy là mất việc như chơi.
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng: Áp lực chính là kẻ thù của thành công, nó làm suy yếu hiệu suất công việc và khiến chúng ta gặp nhiều rủi ro dẫn đến thất bại. Quả thật như vậy, hiểm nguy mà áp lực gây ra vô cùng nguy hiểm khi chúng ta thì luôn nỗ lực để thể hiện bản thân còn công việc thì cứ nối tiếp chất chồng như núi. Và rồi những áp lực này bạn không biết trút ở đâu. Người thì mãi cố chịu đựng và trở thành tâm bệnh, người thì trút hết lên gia đình, lên người vợ hiền, lên những đứa con chẳng hề làm gì sai. Chẳng ai muốn điều này xảy ra, và xã hội này cũng thế. Giờ đây, bạn sẽ không còn ám ảnh với hai từ “áp lực” nữa vì đã có Khiêu vũ với áp lực.
Khiêu vũ với áp lực của Hendrie Weisinger & J.P Pawliw-Fry sẽ giúp chúng ta giải tỏa căng thẳng cũng như tránh được những tác hại mà áp lực gây ra. Thế nhưng điều quan trong mà tác giả muốn nhấn mạnh với chúng ta là: Kiểm soát với áp lực không đồng nghĩa với việc bạn thành công. Mà nó chỉ đặt bạn vào một vị trí dễ dàng thành công. Qua đó bạn có thể làm việc tốt hơn trong khả năng của mình.
Quyển sách sẽ cung cấp cho chúng ta 22 giải pháp để vượt qua áp lực trong cuộc sống hằng ngày.
Thứ nhất, chúng ta vẫn luôn lầm tưởng nghĩ rằng áp lực như một mối đe dọa, một thử thách. Chính vì lối suy nghĩ này và gánh nặng áp lực vẫn luôn đè lên người bạn. Thế tại sao chúng ta không xem chúng như một người bạn và chào đón chúng. Theo một cuộc điều tra đã chỉ ra rằng: Những người nhìn nhận áp lực như mối đe dọa có xu hưởng mất dần sự tự tin, dẫn đến nỗi sợ thất bại và tệ hại hơn là đưa ra những hành vi, quyết định bốc đồng. Trái lại những người nhìn nhận áp lực như thử thách, một cơ hội thường sẽ có tỉ lệ thành công hơn sơ với nhóm người ở trên. Xem áp lực như một thử thách, bạn sẽ tập trung và dồn hết năng lượng để hoàn thành chúng một cách tốt nhất. Chính sự thoải mái khi làm việc sẽ tạo nên sự nhiệt tình giúp bạn vượt qua nỗi lo lắng và sợ hãi. Bạn sẽ tận hưởng niềm vui công việc bất chấp áp lực bủa vây.
Thứ hai, một thực tế là xung quanh chúng ta có rất nhiều cơ hội. Quan trọng là bạn đã tận dụng tối đa “nguồn tài nguyên” vô tận này như thế nào? Cùng mình điểm qua một số gương mặt đã phải trải qua rất nhiều cơ hội để thành công:
-
Oprah Winfrey bị sa thải khỏi công việc đầu tiên của mình là một biên tập viên ở Baltimore.
-
Steven SpielBerg bị từ chối nhiều lần bởi trường Đại học Nghệ thuật Phim ảnh Nam California
-
J.K Rowling bị từ chối bởi 30 nhà xuất bản với cuốn sách viết về phù thủy trẻ.
Thực tế trong cuộc sống có rất nhiều cơ hội, hãy luôn không ngừng suy nghĩ về nó và cuộc sống của bạn sẽ ít áp lực hơn rất nhiều.
Thứ 3, giảm bớt tầm quan trọng của áp lực. Chúng ta càng cho rằng việc đó quan trọng sẽ càng làm cho bạn căng thẳng mà thôi.
Áp lực sẽ bóp méo các giác quan, khiến chúng ta đánh giá sai lệch tại thời điểm đó. Chính những đánh giá lệch lạc này thúc đẩy các hành vi bốc đồng và làm chúng ta khó thành công hơn.
Một minh chứng rằng, những đứa trẻ bị sức ép từ gia đình, yêu cầu cao về mặt điểm số thường rất áp lực, chán nản với việc học cũng như có hành vi gian lận cao hơn so với những đứa trẻ khác. Vô tình bạn đã đẩy con mình đi chệt hướng, dần dần tạo thành một thói quen không tốt ảnh hưởng đến tương lai sau này.
Thêm vào đó, bạn hãy luôn nhớ rằng chúng ta là những con người bình thường, vì thế đừng quá ôm đòm quá nhiều việc để không thể thực hiện, trái lại chỉ càng làm gia tăng áp lực cho bản thân. Chỉ tập trung vào những việc thật sự quan trọng trong cuộc sống, đừng cố tình phóng đại nó lên.
Thứ 4, tập trung vào nhiệm vụ. Chính điều này sẽ ngăn suy nghĩ mất tập trung cũng như giữ cho bạn đi đúng hướng và năng suất công việc sẽ đạt tối ưu. Ở đây tác giả muốn nhấn mạnh với chúng ra “tập trung vào nhiệm vụ” khác với “tập trung vào kết quả”. Nhiều người vẫn đang nhầm lẫn:
Tập trung vào kết quả sẽ đưa bạn đến những suy nghĩ, những lo lắng sẽ làm bạn bị phân tán, không thể tập trung vào công việc. Còn tập trung vào công việc lại tạo cho bạn một động lực, một nhận thức tốt để hoàn tành tốt công việc trong khả năng của mình.
Thứ 5, Dự đoán các điều bất ngờ có thể xảy ra. Điều này sẽ giúp bạn chuẩn bị cho mình một tâm lí thật tốt, bảo vệ bạn khỏi những cú choáng đột ngột. Tim bạn sẽ không phải đập loạn xạ, một thái độ điềm tĩnh và tiếp tục công việc của mình thôi nào !
Cơ hội luôn ủng hộ những người có chuẩn bị.
Thứ 6, Tự tin về giá trị của bản thân là cách tốt nhất củng cố sức mạnh của “cái tôi”.
-
Liệt kê các giá trị của bản thân và tầm quan trọng của chúng đối với bạn, để bạn biết rằng danh tính của bạn không gắn liền với công việc trước mặt.
-
Liệt kê các thế mạnh của bạn. Thậm chí hãy dành ra một vài phút mỗi ngày để đánh giá chúng.
Thực hành thói quen trên thường xuyên, luôn tự tin vào bản thân để củng cố nhận thức cũng như gia tăng khả năng phục hồi từ thất bại của bạn. Bản thân tôi đã học được điều này và cảm thấy cuộc sống mỗi ngày không còn là chuỗi ngày chán nản và mệt mỏi nữa. Tôi biết thế mạnh của tôi nằm ở đâu và tôi luôn cố gắng tìm cách phát triển nó. Tôi chứng minh cho gia đình, bạn bè tôi là một người rất xứng đáng.
Thứ 7, Nhớ đến thời điểm hoàng kim của mình. Đây cũng là một cách củng cố niềm tin vào bản thân, chính những thành công trong quá khứ sẽ tạo ra những tình huống áp lực đòi hỏi bạn phải nổ lực hết sức trong một khoảng thời gian.
Bài tập tác giả đưa ra cho chúng ta:
-
Lặp một danh sách những lần bạn đã thành công trong những tình huống áp lực.
-
Ngồi trên một chiếc ghế thoải mái, điều tiết hơi thở của bạn về mức vừa phải.
-
Sống lại những khoảnh khắc áp lực mà bạn đã vượt qua thành công, tập trung vào những điều bạn đã làm đúng trong mỗi tình huống.
-
Kết thúc mỗi ký ức bằng cách nói rằng “Mình đã làm được.”
-
Lặp lại quá trình này co đến khi bạn cảm thấy mình đang làm sống lại một thành công trong tình huống áp lực.
Hãy cùng mình thực hiện bài tập này để thấy sự thay đổi bất ngờ .
Mua tại Shopee
Mua tại Tiki
Mua tại Lazada
Mua tại Tiktok
TẤM PIN NĂNG LƯỢNG MẶT TRỜI 6v-10w Không mất tiền điện hàng tháng. Chú ý Không có dây kéo dài Tổng chi phí đầu tư = 2 năm tiền điện. Hiệu quả kinh tế, cùng
Tăng 300% áp lực nước so với vòi thường. Đa chức năng: Tưới cây; tưới hoa; rửa xe; vệ sinh nhà cử Dễ dàng lắp đặt. Tương thích với mọi loại dây nướ Đầu bơm
BỘ KIT TƯỚI NHỎ GIỌT 20 BÉC PHUN Bạn có thể tự lắp một hệ thông tưới hiệu quả cho và sân vườn! Với bộ Kit 20 đầu tưới nhỏ giọt) Ưu điểm: Lắp đặt
10 Vạn Câu Hỏi Vì Sao ? 10 Vạn Câu Hỏi Vì Sao ? là bộ sách khoa học dành cho lứa tuổi thanh thiếu niên được trình bày một cách đơn giản, dễ hiểu
Ranh giới là “đường giới hạn” định nghĩa một người; nó định rõ điểm kết thúc của người này và điểm khởi đầu của người kia. Nếu biết rõ vị trí các ranh giới của
Thuật Đọc Nguội Làm thế nào để có thể áp dụng hiệu quả tâm lý học vào quan hệ giao tiếp? Nhà giáo Hiroyuki Ishii (Nhật Bản) đã phát triển một kỹ năng giao tiếp
Ba Quy Luật Của Hiệu Quả (Tái Bản 2023) - Làm thế nào để giải quyết những vấn đề tồn tại dai dẳng trong công việc và cuộc sống? - Làm thế nào để thu
“Ngoại Tuyến” Trong Thế Giới Trực Tuyến Bạn đã sẵn sàng đánh mất điều gì để có một cuộc sống ngập tràn kết nối? Khi Internet trở thành không gian chung cho mọi người nhờ
Bạn có biết về Quy luật thất bại của thị trường không? Đó là: Hầu hết các sản phẩm mới sẽ thất bại trên thị trường, ngay cả khi thực hiện thành công. Nghe có
Cuộc sống hằng ngày của chúng ta chứa đầy những quyết định và giải pháp kém hoặc không hiệu quả. Bị choáng ngợp bởi mức độ lớn của các vấn đề khiến chúng ta khó
Đường Đến Thành Công 15 biển báo từ Napoleon Hill giúp bạn không bị lạc đường trên hành trình tìm kiếm sự thành công trong cuộc sống Tại sao thành công luôn mỉm cười với
CHỮA LÀNH CẢM XÚC BẰNG NĂNG LƯỢNG TÍCH CỰC Thay đổi nguồn năng lượng để loại bỏ tư duy độc hại và thu hút giá trị tích cực trong cuộc sống Năng lượng tiêu cực
Logic Rất Đơn Giản Qua những tình huống khó khăn cần xử trí trong cuộc sống, những câu hỏi giúp bạn cải thiện điểm thi trong bài GRE, LSAT…, Logic rất đơn giản đã chỉ
Thỉnh thoảng, bạn có thể băn khoăn: “Mình đang nghĩ gì vậy nhỉ?”, “Bây giờ tâm trí của mình đang ở đâu?” Nếu để ý, bạn sẽ thấy có nhiều lúc thân xác và tâm
Tác giả Tempu Nakamura luôn tìm kiếm lí do tồn tại của con người từ “trạng thái của trái tim” và ông kết luận rằng cuộc đời của chúng ta chịu “sự chi phối của
5% Change - Thay Đổi Nhỏ, Thành Tựu Lớn 5% CHANGE - THAY ĐỔI NHỎ, THÀNH TỰU LỚN: “HƯỚNG DẪN TỰ TRỢ GIÚP” HỮU ÍCH CHO NHỮNG AI CÓ KHÚC MẮC TÂM LÝ CẦN ĐƯỢC
Đã bao giờ bạn cảm thấy chán nản vì việc học hành quá vất vả và cực nhọc chưa? Phương pháp học tập siêu tốc sẽ là một cứu cánh giúp bạn thấy phấn chấn,
Ung Thư: Tin Đồn Và Sự Thật Sức khỏe luôn là một trong những mối quan tâm hàng đầu của con người. Trong đó, ung thư được xem là căn bệnh đáng sợ không ai
Sách-Vượt qua bản ngã Mã hàngt8935251407921 Tên Nhà Cung CấptAlphabooks Tác giảtRyan Holiday Người DịchtPhí Thị Mai NXBtNXB Lao Động Năm XBt2020 Trọng lượng (gr)t330 Kích thướct13 x 20.5 cm Số trangt316 Hình thứctBìa Mềm
TỪ ĐIỂN TIẾNG YÊU: “GIẢI MÔ NGÔN NGỮ NỬA KIA Người đàn ông coi trọng hành động. Người phụ nữ coi trọng lời nói. Người đàn ông phân biệt giữa tình yêu và sự quan
Thu Hút Thiện Cảm - Tạo Dựng Lòng Tin (Tái bản năm 2020) Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Lao động. Công ty phát hành : Phương Nam Book. Tác giả : Dale Carnegie.
Bản Chất Của Dối Trá (Tái Bản) Hầu hết chúng ta đều nghĩ mình trung thực, nhưng, trên thực tế, tất cả chúng ta đều dối trá. Từ Washington đến Phố Wall, từ lớp học
Quyển sách Steve Jobs - Những Bí Quyết Đổi Mới Và Sáng Tạo (Tái Bản 2017) 1. Làm những việc bạn yêu thích 2. Để lại dấu ấn cho nhân loại 3. Kích hoạt cho
Mài Giũa Kỹ Năng - Vượt Trội Điểm Số “Cùng một cách làm nhưng tại sao mình lại không được đánh giá cao?”, “Tại sao miệt mài học ngày học đêm mà điểm số vẫn
Mô tả: THUẬT ĐẮC NH N T M Điều gì có thể chinh phục lòng người? Có phải ai sinh ra cũng có những phẩm chất hay sự nhạy cảm và tinh tế để gặt
Con người không thay đổi được hoàn cảnh, điều duy nhất mà ta có thể làm là THAY ĐỔI CHÍNH MÌNH! Trong xã hội hiện đại, con người thường dễ bị hạ gục bởi những
Tác giả: Anne Rooney Dịch giả: Nguyễn Thị Thanh Hằng , Phạm Công Thành Nhà xuất bản: Thế Giới Số trang: 313 Kích thước: 14 x 20.5cm Ngày phát hành: 04-2023 Con người nếu muốn
Vạch Trần Nhân Cách Ẩn Tác giả Hoàng Quốc Thắng Dịch giả Thuận Thị Thể loại Tâm lý học Kích thước 14.5 x 20.5 cm Nhà xuất bản NXB Thế giới Thương hiệu Wavebooks Giá
Bản Chất Của Dối Trá (Tái Bản) Hầu hết chúng ta đều nghĩ mình trung thực, nhưng, trên thực tế, tất cả chúng ta đều dối trá. Từ Washington đến Phố Wall, từ lớp học
“Cùng một cách làm nhưng tại sao mình lại không được đánh giá cao?”, “Tại sao miệt mài học ngày học đêm mà điểm số vẫn lẹt đẹt?”, “Làm thế nào để không uể oải
Một cuộc sống vô vị và ngập tràn luyến tiếc không phải do sự an bài của số phận, mà do bạn chưa đủ can đảm để sống một cuộc đời tuyệt đẹp mà thôi.
THÔNG TIN SÁCH CƠ BẢN Tác phẩm: Không Tự Khinh Bỉ Không Tự Phí Hoài Tác giả: Vãn Tình Số trang: 368 Kích thước: 14,5 x 20 (cm) Đơn vị phát hành: Bloom Books Nhà
Bạn Đắt Giá Bao Nhiêu? Tác giả: Vãn Tình Dịch giả: Mỹ Linh Số trang: 336 trang Kích thước: 14,5 x 20 (cm) Đơn vị phát hành: Bloom Books Nhà xuất bản: Thế Giới Số
Chinh Phục Những Điều Bất Khả - You Are A Mogul Chinh phục những điều bất khả là cuốn tự truyện kể về cuộc đời của một CEO gốc Việt Tiffany Phạm trên hành trình
Hầu hết chúng ta đều nghĩ mình trung thực, nhưng, trên thực tế, tất cả chúng ta đều dối trá. Từ Washington đến Phố Wall, từ lớp học đến nơi làm việc, hành vi phi
Cách chúng ta suy nghĩ tạo nên thực tế cuộc sống của chúng ta. Nuôi dưỡng tâm trí và linh hồn chính là nuôi dưỡng con người chân thực của mình, để chữa lành bản
Hôm Nay mẹ Có Vui Không? (Tái bản năm 2022) Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Phụ Nữ. Công ty phát hành : Phương Nam Book. Tác giả : Trần Vân Anh. Kích thước
Khi Người Ta Lớn (Tái bản năm 2023) Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : Phương Nam Book. Tác giả : Đỗ Hồng Ngọc. Kích thước : 13
Sắp Xếp Bản Thân Những Cách Thức Đơn Giản Để Quản Lý Công Việc, Tiết Kiệm Thời Gian Và Làm Việc Hiệu Quả Hơn Hiện nay, nhu cầu tổ chức đã trở nên cần thiết
Cách chúng ta suy nghĩ tạo nên thực tế cuộc sống của chúng ta. Nuôi dưỡng tâm trí và linh hồn chính là nuôi dưỡng con người chân thực của mình, để chữa lành bản
Combo Sách Bạn Làm Việc Vì Ai + Nghệ Thuật Truyền Cảm Hứng (Bộ 2 Cuốn) 1. Bạn Làm Việc Vì Ai Bạn làm việc vì ai? Đối mặt với câu hỏi này, nhiều người
Báo cáo công việc định kỳ không được thông qua. Đề xuất chiến lược kinh doanh mới không được phê duyệt. Kế hoạch tiếp thị sản phẩm mới phải chỉnh sửa.Và hàng ngàn những vấn
Làm cách nào để đón nhận thông điệp vũ trụ và biến mong muốn thành hiện thực? Không cần mượn đến tâm linh, hãy cứ giữ vững niềm tin vào chính mình và bắt đầu
Chúng ta thường thuyết trình trong các sự kiện như tham gia tranh cử, thi hùng biện hay thuyết trình bản báo cáo tổng kết công việc với đồng nghiệp hoặc thuyết trình về bản
Sống Trăm Năm Và Tôi Nhận Thấy… Một người vẫn đang trưởng thành thì sẽ không già đi. Thời kỳ hoàng kim của cuộc đời là từ 60 đến 75 tuổi. Có những điều bạn
Lắng Nghe Đứa Trẻ Bên Trong Thấu hiểu cảm xúc để yêu thương, chữa lành tổn thương để hạnh phúc Sự trưởng thành không phải là một điểm đến mà là một hành trình. Hành
Tạm Biệt Cà Rốt Và Cây Gậy (Tái Bản 2018) Nếu bạn đã và đang sống trong môi trường doanh nghiệp, hẳn đã ít nhất một lần bạn được nghe đến thuật ngữ "cây gậy
Sức Mạnh Thấu Cảm - Bậc Thầy Của Tâm Thức “SỨC MẠNH THẤU CẢM - BẬC THẦY CỦA TÂM THỨC” - Cuốn sách giúp bạn nhận ra những khía cạnh mới mẻ để làm c.hủ
Tổn Thương Thời Thơ Ấu - 27 Câu Chuyện Chữa Lành Nỗi Đau Gia Đình Thời thơ ấu là giai đoạn quan trọng và nhạy cảm trong cuộc đời mỗi người, là khi chúng ta
“SỨC MẠNH THẤU CẢM - BẬC THẦY CỦA TÂM THỨC” - Cuốn sách giúp bạn nhận ra những khía cạnh mới mẻ để làm chủ quyền năng thấu cảm Thấu cảm là khả năng nhìn
Mô tả sản phẩm Làm thế nào để có thể áp dụng hiệu quả tâm lý học vào quan hệ giao tiếp? Nhà giáo Hiroyuki Ishii (Nhật Bản) đã phát triển một kỹ năng giao
Bản Chất Của Dối Trá (Tái Bản) Hầu hết chúng ta đều nghĩ mình trung thực, nhưng, trên thực tế, tất cả chúng ta đều dối trá. Từ Washington đến Phố Wall, từ lớp học
Mô tả: Tin Tôi Đi, Tôi Đang Nói Dối Đấy! Tin tôi đi, tôi đang nói dối đấy!là những điều tác giả thu thập được từ hậu trường của thế giới blog, PR và mưu
RISE AND SHINE – Cung Mọc nói gì về bạn? Bạn là ai trong thế giới này? Cuốn sách này sẽ mở khóa những bí mật về con người bạn – được giấu trong các
Bản Chất Của Dối Trá (Tái Bản) Hầu hết chúng ta đều nghĩ mình trung thực, nhưng, trên thực tế, tất cả chúng ta đều dối trá. Từ Washington đến Phố Wall, từ lớp học
Giá Như Được Hạnh Phúc, Dẫu Cho Chẳng Rời Đi Tác giả: Sohi Oh Dịch giả: Sun Tzô Thể loại: Sách tâm lý – kỹ năng Khổ sách: 13,5cm x19,5 cm Số trang: 304 trang
Biến Cô Độc Thành Độc Nhất Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : Wavebooks. Tác giả : Hoàng Chí Kiên. Kích thước : 14.5 x 20.5 cm. Số
Mã hàng 8935074130631 Tên Nhà Cung Cấp Văn Lang Tác giả Susan Fowler Người Dịch Phạm Mai NXB Thanh Hóa Năm XB 2023 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 250 Kích Thước Bao Bì
Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối