✨Giải Mã Bí Mật Giảm Cân

Jason Fung, bác sĩ chuyên khoa thận ở Toronto, là một trong những người tiên phong đi theo con đường chữa trị bệnh dựa vào nguyên nhân chứ không phải triệu chứng. Tại thời điểm hiện nay, việc toàn bộ nhân loại phải đối mặt với đại dịch béo phì mà hoàn toàn không hề có cái nhìn sâu sắc về căn bệnh đã thôi thúc bác sĩ Jason Fung viết nên The Obesity Code – cuốn sách luôn nằm trong top những tác phẩm bán chạy nhất của dòng sách về Béo phì.

Cuốn sách xoay quanh sáu vấn đề chính: bản chất của béo phì, những nhận định sai lầm về béo phì, nguyên nhân thực sự dẫn đến căn bệnh này, tác động bên ngoài lên tình trạng béo phì, chế độ ăn của con người và cách để giảm cân hiệu quả.

Với lời văn súc tích chi tiết mà không kém phần hài hước, Jason Fung đã đưa độc giả đến với thế giới ngầm bên trong cơ thể con người. Quả thật không sai khi nói rằng: “Cơ thể người là một khối thống nhất.” Béo phì chính xác được hình thành từ những tác nhân bên trong. Tuy nhiên, kể từ khi căn bệnh này bùng nổ, nguyên nhân gần dẫn đến béo phì – rối loạn ca-lo, đã luôn làm lu mờ nguyên nhân cơ bản quan trọng – rối loạn nội tiết, kéo theo hàng loạt nhận định sai lầm cũng như các phương pháp giảm cân không hiệu quả.

Bác sĩ Fung không ngừng khiến người đọc bất ngờ khi liên tục chỉ ra những sự thật, từ những điều hiển nhiên như tầm ảnh hưởng quan trọng của insulin cũng như giấc ngủ đối với béo phì, cho đến những tác động nguy hiểm của thực phẩm chế biến sẵn hay đường fructose lên sức khỏe của chúng ta.

Dựa vào những căn nguyên khoa học được lý giải vô cùng thuyết phục và xác đáng, bác sĩ Fung không chỉ mở đường cho một hướng đi mới liên quan đến béo phì, mà còn tạo nên sự đột phá trong phương thức giảm cân, mang đến phương pháp nhịn ăn gián đoạn điều trị căn bệnh này cùng vô số lời khuyên sức khỏe khác.

Có thể nói, The Obesity Code đã hoàn toàn trao quyền tự chủ cho mọi độc giả sở hữu cuốn sách này, đó chính là quyền kiểm soát cân nặng của bản thân.

Trích đoạn hay:

Bác sĩ Fung từng nói: “Béo phì là một căn bệnh đa nhân tố. Thứ chúng ta cần là một cơ cấu, một kết cấu, một lý thuyết mạch lạc để hiểu được tại sao tất cả các nhân tố của nó lại gắn kết với nhau.”

“Có thể béo phì là hậu quả của lối sống hiện đại, bao gồm việc tăng cường sử dụng không chỉ xe hơi, mà còn cả máy vi tính, trò chơi điện tử và các thiết bị tiết kiệm sức lao động: lối sống của con người có xu hướng ngày càng ít vận động có thể là nguyên nhân ẩn giấu gây ra béo phì. Xem xét kỹ lưỡng hơn thì lời giải thích này có vẻ không hợp lý.”

“Nguyên nhân gần dẫn đến sự thiếu ngủ là ngủ không đủ 8 tiếng một ngày, nhưng nguyên nhân cơ bản sâu xa hơn có thể là áp lực cuộc sống khiến bản thân mất ngủ. Béo phì cũng vậy. Nguyên nhân gần là sự dư thừa ca-lo quá mức nhưng nguyên nhân sâu xa lại nằm ở nội tiết tố.”

“Nếu muốn giảm tỷ lệ béo phì, chúng ta cần phải tập trung vào thứ khiến chúng ta béo phì. Nếu dành toàn bộ tiền bạc, công sức nghiên cứu, thời gian và năng lượng tinh thần để tập trung vào việc tập thể dục, chúng ta sẽ không còn tài nguyên để thực sự chống lại béo phì.”

“Các nhân tố do thừa hưởng chỉ chiếm bảy mươi phần trăm xu hướng dẫn tới béo phì như chúng ta quan sát được. Ba mươi phần trăm nhân tố còn lại thuộc quyền kiểm soát của chúng ta.”

“Chúng ta tưởng tượng rằng mọi thực phẩm đều có một đơn vị đo lường chung: ca-lo. Nhưng nó là một đơn vị không chính xác. Ca-lo không gây béo phì. Thay vào đó, insulin mới là tác nhân phải chịu trách nhiệm.”

“Các thay đổi sai lầm nguy hiểm về chế độ ăn của chúng ta kể từ những năm 1970 đã tạo ra thảm họa tiểu đường-béo phì. Chúng ta đã nhìn thấy kẻ thù và nó chính là bản thân chúng ta.”

“Quá trình (tiêu hóa) diễn ra hàng ngày. Thông thường, hệ thống cân đối và được thiết kế tuyệt hảo này vận hành tốt. Chúng ta ăn, mức insulin tăng lên, tích trữ năng lượng dưới dạng glycogen và mỡ. Chúng ta nhịn ăn, mức insulin giảm và chúng ta sử dụng phần năng lượng được tích trữ. Chừng nào giai đoạn ăn và nhịn của chúng ta được cân bằng, hệ thống này vẫn sẽ duy trì được sự cân bằng. Nếu chúng ta ăn sáng lúc 7 giờ sáng và ăn xong bữa tối lúc 7 giờ tối, mười hai tiếng được ăn và mười hai tiếng nhịn ăn của chúng ta sẽ cân bằng với nhau.”

“Glycogen giống như chiếc ví của bạn vậy. Tiền vào và ra liên tục. Rút tiền trong ví ra rất dễ nhưng nó chỉ có thể chứa một lượng tiền có hạn. Tuy nhiên, chất béo thì giống như tài khoản ngân hàng của bạn. Rút tiền từ đó khó hơn nhưng sức chứa của nó là vô hạn. Giống như một chiếc ví, glycogen có thể nhanh chóng cung cấp glucose cho cơ thể. Tuy nhiên, sức cung glycogen là có hạn. Giống như tài khoản ngân hàng, mỡ tích trữ chứa vô hạn năng lượng nhưng phần năng lượng này khó lấy ra hơn.

Điều này phần nào giải thích được sự khó khăn trong việc làm giảm lượng mỡ tích trữ. Trước khi rút tiền khỏi tài khoản ngân hàng, bạn thường tiêu tiền trong ví trước. Nhưng chẳng ai muốn có một chiếc ví rỗng cả. Tương tự, trước khi lấy năng lượng từ Ngân hàng Mỡ, bạn thường sử dụng phần năng lượng trong Ví Glycogen. Nhưng bạn cũng không muốn có một chiếc Ví Glycogen rỗng. Vì vậy bạn luôn giữ cho Ví Glycogen ở mức đầy, cản trở việc lấy năng lượng từ Ngân hàng Mỡ.

… Chuyện gì xảy đến với lượng mỡ thừa được sinh ra từ quá trình tân tạo mỡ? Phần mỡ mới được tổng hợp này có thể được tích trữ dưới dạng mỡ nội tạng, mỡ dưới da hay mỡ trong gan” (Chú thích: Glycogen là "kho" chứa năng lượng dự trữ trong cơ thể. Glucose trong máu và glycogen tích trữ trong cơ thể được hiểu là năng lượng cung cấp cho cơ thể bạn hoạt động.)

“Phần lớn người Mỹ coi bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Việc ăn một bữa sáng thịnh soạn được coi là nền tảng của chế độ ăn khỏe mạnh. Người ta nói rằng việc bỏ bữa sáng sẽ khiến chúng ta đói dữ dội và dễ ăn nhiều quá mức trong phần còn lại của ngày. Mặc dù chúng ta nghĩ rằng đó là một sự thật phổ biến, thực chất nó chỉ là truyền thống của người Bắc Mỹ. Rất nhiều người ở Pháp (một đất nước nổi tiếng với sự gầy) uống cà phê vào buổi sáng và bỏ bữa sáng. Từ tiếng Pháp dành cho bữa sáng là “petit déjeuner” (tức là “bữa trưa nhỏ”), ám chỉ rằng đây chỉ nên là một bữa ăn nhỏ.”

“Từ ăn sáng trong tiếng Anh là “breakfast”, ghép từ “break” (kết thúc) và “fast” (nhịn ăn), nghĩa là “kết thúc chu kỳ nhịn ăn”, chính là chu kỳ khi chúng ta ngủ và không ăn uống gì. Nếu chúng ta ăn bữa đầu tiên vào 12 giờ trưa, tức là món rau trộn cá hồi nướng chúng ta ăn khi đó chính là bữa “kết thúc chu kỳ nhịn ăn” – và điều đó không có gì sai cả.”

“Vậy chúng ta có nên ăn trái cây và rau củ nhiều hơn không? Dĩ nhiên là có. Nhưng chỉ khi chúng thay thế cho các thực phẩm ít có lợi cho sức khỏe trong khẩu phần ăn của bạn. Thay thế. Không phải là bổ sung thêm.”

“Horace Fletcher (1849-1919) tin chắc rằng việc nhai mỗi thứ thực phẩm 100 lần có thể chữa trị béo phì và làm tăng sức mạnh cơ bắp. Việc làm như vậy đã giúp ông giảm được 18 kg và tên ông đã được đặt cho một phương pháp giảm cân phổ biến vào đầu thế kỷ 20 có tên “Fletcherizing” (nhai kỹ thức ăn).”

“Việc tập thể dục chỉ đơn giản là không có tác dụng trong việc điều trị béo phì như chúng ta nghĩ, và tác động của nó lại vô cùng lớn. Rất nhiều tiền của đã được chi trả cho việc đẩy mạnh giáo dục thể chất trong trường học – với phong trào Hãy vận động, đi kèm sự cải thiện trong việc tiếp cận các cơ sở thể thao và cải thiện các sân chơi cho trẻ em – tất cả đều dựa theo ý tưởng đầy thiếu sót rằng việc tập thể dục đóng một vai trò quan trọng trong cuộc chiến chống lại béo phì.”

“Đúng vậy, uống soda giảm cân sẽ làm giảm lượng đường hấp thụ. Nhưng nó sẽ không giúp bạn giảm cân. Dĩ nhiên, bạn có thể vốn đã biết điều này. Hãy nghĩ về những người uống soda giảm cân mà bạn thấy. Bạn có quen bất cứ ai tuyên bố rằng việc uống soda giảm cân khiến họ giảm rất nhiều cân không?”

“Các lý luận đơn giản như “Bột đường làm bạn béo!” “Ca-lo làm bạn béo!” “Thịt đỏ làm bạn béo!” hay “Đường làm bạn béo!” không hoàn toàn nắm bắt được sự phức tạp của béo phì ở con người. Học thuyết nội tiết về béo phì cung cấp một cấu trúc để hiểu về sự tương tác của bệnh.”

Một số đánh giá:

“Fung đã trả lời cho vấn đề tại sao tình trạng kháng insulin trở nên phổ biến và cung cấp các giải pháp cụ thể vượt ngoài giới hạn, đây chính là chìa khóa để tối đa hóa sức khỏe của bạn.” —Jimmy Moore, tác giả hai cuốn sách Keto Clarity và Cholesterol Clarity

“Không chỉ là những hiểu biết sâu xa mà còn ẩn chứa sự hài hước đáng ngạc nhiên. Đọc cuốn sách này để hiểu lý do tại sao dân số thế giới lại trở nên béo phì, làm thế nào để đẩy lùi dịch bệnh đó và bằng cách nào có thể giữ vóc dáng thon gọn.” —Andreas Eenfeldt, bác sĩ, người sáng lập trang web

“Lý giải của bác sĩ Jason Fung về tình trạng kháng insulin cũng như mô hình béo phì là những ý tưởng nguyên bản, xuất sắc và mang tính đột phá.” —Zoë Harcombe, nhà nghiên cứu về béo phì, tác giả của cuốn sách The Harcrombe Diet

“Một cuốn sách tuyệt vời phơi bày sự thật đằng sau những giai thoại phổ biến nhất thế giới về béo phì và việc quản lý cân nặng. Là một cuốn sách phải-đọc cho bất cứ ai quan tâm đến khoa học của chế độ ăn kiêng.” —Kris Gunnars, nhà nghiên cứ dinh dưỡng

“Trong The Obesity Code, bác sĩ Jason Fung đã giành thắng lợi trong việc giải thích nguyên nhân cốt lõi của bệnh béo phì và đơn giản hóa thành công những ý tưởng đó theo cách mà bất kỳ ai cũng có thể hiểu được. Nếu càng nhiều bác sĩ cũng như mọi người có thể thực sự hiểu những nguyên nhân này và làm theo lời khuyên của bác sĩ Fung thì con người chúng ta sẽ có thể bắt đầu đẩy lùi dịch bệnh béo phì từ ngày mai.” —Sam Feltham, Huấn luyện viên thể hình ưu tú của năm được USA Today bình chọn

Một số điểm mạnh của cuốn sách giúp cho việc bán hàng:

• Thuộc dòng sách y học thường thức. Luôn đứng đầu trong danh sách các cuốn thuộc chủ đề giảm cân/dinh dưỡng theo bình chọn của
• Đối tượng: người muốn giảm cân, người mắc bệnh béo phì, người có vấn đề cân nặng, các bậc phụ huynh lo ngại về cân nặng của con cái, người theo đuổi chế độ ăn lành mạnh,…
• Văn phong dễ hiểu, giải thích cặn kẽ rõ ràng các thuật ngữ y học. Có sử dụng những thủ pháp so sánh trực diện dễ hình dung. Có nhiều bằng chứng ví dụ xác thực, tăng độ đáng tin cậy của thông tin tác giả đưa ra (càng dễ thuyết phục độc giả).
• Nội dung:

• khẳng định “Béo phì hoàn toàn có thể phòng ngừa được”, lý giải nguyên nhân béo phì, đưa ra phương pháp giảm cân thiết thực.
• đề cập đến những bệnh có liên quan như tiểu đường loại 2, bệnh tim mạch.
• các tác động xã hội ảnh hưởng như thế nào đến béo phì (chính sách của chính phụ giúp hỗ trợ ngành sản xuất thực phẩm, chính sách quảng cáo,…)
• tác hại của đồ ăn chế biến sẵn và phụ gia.
• giới thiệu phương pháp Nhịn ăn gián đoạn, cách điều chỉnh và “vệ sinh” giấc ngủ.

Key words:

1. Béo phì - căn bệnh đa nhân tố - có 70% di truyền và chỉ 30% được kiểm soát bởi con người.
2. Nguyên nhân gốc rễ của béo phì là rối loạn hormone.
3. Insulin, hormone tích trữ và cortisol, hormone căng thẳng đều là tác nhân gây béo phì.
4. Kháng insulin, được hình thành qua thời gian, là nhân tố chủ đạo gây nên béo phì.
5. Chỉ giảm ca-lo hay tập thể dục không mang lại sự giảm cân.
6. Ca-lo là đơn vị đo năng lượng. Ca-lo Vào và Ca-lo Ra.
7. Trào lưu ăn kiêng Atkins (low-carb).
8. Fructose, đường trái cây, được sử dụng nhiều trong chế biến thực phẩm và đồ uống ngọt, là loại đường nguy hiểm nhất.
9. Nên ăn gì để giảm cân:

• Ăn ít đường hơn.
• Hạn chế ăn ngũ cốc tinh chế và thực phẩm chế biến sẵn.
• Điều chỉnh mức hấp thụ đạm.
• Ăn nhiều chất béo tự nhiên hơn.
• Tăng mức hấp thụ chất xơ và giấm.

10. Phương pháp nhịn ăn gián đoạn (intermitten fasting) tập trung vào thời gian ăn: không ăn vặt.

Về tác giả:

Bác sĩ Jason Fung được cả thế giới biết đến với tư cách một chuyên gia hàng đầu thế giới về phương pháp nhịn ăn gián đoạn đi kèm lượng carb thấp, đặc biệt áp dụng điều trị cho những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Ông đã xuất bản những cuốn sách bán chạy liên quan đến Béo phì và Tiểu đường (The Obesity Code, The Complete Guide to Fasting, The Diabetes Code, và The Longevity Solution).

Hiện tại, Jason Fung là Tổng biên tập của các bài viết học thuật thuộc Tạp chí Kháng insulin (), đồng thời là giám đốc quản lý của tổ chức phi lợi nhuận quốc tế về sức khỏe và dinh dưỡng Public Health Collaboration (Canada). Ông cũng đang làm việc cùng nhóm Diet Doctor với mục đích cung cấp những thông tin hữu ích về lối sống và chế độ ăn uống hợp lý, giúp cải thiện sức khỏe.

Combo 2 cuốn sách về Công Nghệ : How Technology Works - Hiểu Hết Về Công Nghệ + Clean Code – Mã Sạch Và Con Đường Trở Thành Lập Trình Viên Giỏi

1. How Technology Works - Hiểu Hết Về Công Nghệ Bạn đã bao giờ băn khoăn làm sao mà điện thoại thông minh biết được bạn đang xoay nó theo hướng nào? Hay làm sao

Chuyện Rừng Xanh

Chuyện Rừng Xanh Tác phẩm văn học thiếu nhi kinh điển Được xuất bản lần đầu năm 1894-1895, cho đến nay Chuyện rừng xanh vẫn là một trong những truyện thiếu nhi được ưa thích

Trí Tuệ Xúc Cảm

Trí Tuệ Xúc Cảm đã nằm trong danh sách bán chạy nhất của Thời báo New York trong một năm rưỡi, với hơn 5.000.000 bản in trên toàn thế giới bằng 40 ngôn ngữ và

Combo Bắt Trẻ Đồng Xanh và Chiến Binh Cầu Vồng ( Tặng Kèm Sổ Tay )

Combo Bắt Trẻ Đồng Xanh và Chiến Binh Cầu Vồng ( Tặng Kèm Sổ Tay ) Bản đặc biệt tặng sổ tay, mẫu ngẫu nhiên , số lượng có hạn Bắt Trẻ Đồng Xanh là

Combo Sách Tiếng Hàn tổng hợp dành cho người Việt Nam - Trung cấp 3&4 - Phiên bản mới đen trắng

Combo (4 Cuốn) Giáo Trình Tiếng Hàn Tổng Hợp Trung Cấp Dành Cho Người Việt Tập 3 + Tâp 4 ( Sách Giáo Khoa + Sách Bài Tập) - Phiên Bản Đen Trắng Tiếng Hàn

SAPIENS - LƯỢC SỬ LOÀI NGƯỜI BẰNG TRANH - TẬP 2

Sau nhiều chờ đợi, tập 2 bộ sách trứ danh này đã ra mắt. Ấn bản này xuất bản tại Việt Nam đồng thời với thế giới. Phát hành 22/11/2021 [SẮP PHÁT HÀNH] SAPIENS -

Sách: Digital Transformation - Chuyển đổi số - 5 giai đoạn triển khai công nghệ số cho doanh nghiệp

Bất kỳ tổ chức nào cũng đều phải đối mặt với những thay đổi lớn tới từ bên ngoài trong quá trình chyển đổi số. Vậy tổ chức của bạn phải bắt đầu từ đâu?

Combo 10 cuốn Truyện tranh ngụ ngôn dành cho thiếu nhi ( Song ngữ Anh - việt )

TRuyện tranh ngụ ngôn dành cho thiếu nhi ( song ngữ Anh việt ) Là câu chuyện ngụ ngôn hay nhất dành cho thiếu nhi, sách được thiết kế cho bé luyện đọc, kèm theo

Sách - Hướng Dẫn Giải Bài Tập Toán Lớp 5 - Tập 2 - Bám Sát SGK Chân Trời Sáng Tạo - Hồng Ân

Sách - Hướng Dẫn Giải Bài Tập Toán 5 - Tập 2 (Bám Sát SGK Chân Trời Sáng Tạo) - HA Cuốn sách Hướng dẫn giải bài tập Toán 5 – tập 2 (bám sát

Sách - Việt Nam Sử Luận - Góc Nhìn Đa Chiều

Việt Nam Sử Luận - Góc Nhìn Đa Chiều “Để mở ra mối quan hệ binh thường giữa Việt Nam và Trung Quốc, đồng thời đạt được yêu cầu Nguyễn Huệ đến triều nhập cận,

Lục Xì

Lục Xì VŨ TRỌNG PHỤNG (1912-1939) là một nhà văn, nhà báo nổi tiếng của Việt Nam vào đầu thế kỷ 20. Vũ Trọng Phụng viết nhiều thể loại nhưng nổi tiếng trên hai lĩnh

Lôgích pháp trị trong quá trình hiện đại hóa quản lý đất nước

Nội dung cuốn sách được chia theo các nhóm vấn đề: ở góc độ lý luận, cuốn sách tập trung trình bày nguồn gốc, lịch sử hình thành và phát triển các khái niệm, học

Thế Giới Tuổi Thần Tiên - Truyện Kể Về Các Loài Hoa

Thế Giới Tuổi Thần Tiên - Truyện Kể Về Các Loài Hoa Truyện cổ tích - người bạn đồng hành của thời thơ ấu - có ảnh hưởng rất lớn đến quá trình phát triển

Công Chúa Nhỏ

Sau khi người cha bị phá sản và qua đời, cô bé Sara Crewe từ chỗ được yêu chiều hết mực ở trường nội trú của cô Minchin, bỗng trở thành đứa trẻ mồ côi

Sách - Những Bài Làm Văn Mẫu Lớp 5 - Dùng Chung Các Bộ SGK Hiện Hành - Hồng Ân

Sách - Những bài làm văn mẫu 5 (dùng chung các bộ sgk hiện hành) +HA Để học giỏi môn Tiếng Việt, các em cần phải nuôi dưỡng lòng mê say và cần phải có

Tiếng Hàn Tổng Hợp Trung Cấp 4 (Phiên Bản Mới – Đen Trắng)

Tiếng Hàn Tổng Hợp Trung Cấp 4 (Phiên Bản Mới – Đen Trắng) I. Giới thiệu cuốn giáo trình tiếng Hàn tổng hợp trung cấp 4 (phiên bản mới) Giáo trình tiếng Hàn tổng hợp

Dạo Chơi Cùng Hoa Quả - Chuối Vàng Óng

Tác giả bộ sách DẠO CHƠI CÙNG HOA QUẢ là tác giả bộ sách Momo. Sách dành cho những bé nhỏ như đối tượng đọc Momo. Em thấy bộ sách này hay ở điểm: Tác

Nếp Gấp Thời Gian (Tái Bản 2017)

Nếp Gấp Thời Gian (Tái Bản 2017) Đó là một đêm giông bão mịt mùng. Meg Murry cùng em trai nhỏ Charles Wallace và mẹ đang ở trong bếp thì một vị khách rầy rà

Sách - Luyện Thi Olympic Khoa Học Lớp 5 - 1980 Books

: Dịch giả: 1980Books; Ngày xuất bản: -2020 Kích thước: 24 x 17 cm Nhà xuất bản: NXB Dân Trí Hình thức bìa: Bìa mềm Số trang: 22 “Luyện thi Olympic Khoa học-Science Olympiad” –

Hùng Biện Kiểu TED 1 - Bí Quyết Diễn Thuyết Trước Đám Đông “Chuẩn” TED

Hùng Biện Kiểu TED 1 - Bí Quyết Diễn Thuyết Trước Đám Đông “Chuẩn” TED "Không có một phương pháp duy nhất nào để hùng biện giỏi". Bởi thế giới tri thức quá rộng lớn

(Bộ 3 Cuốn) HOÀNG PHỦ NGỌC TƯỜNG TUYỂN TẬP (Tập 1-Tập 2-Tập 3) - (bìa mềm)

(Bộ 3 Cuốn) HOÀNG PHỦ NGỌC TƯỜNG TUYỂN TẬP (Tập 1-Tập 2-Tập 3) - (bìa mềm) - Tổng giá bìa: 550.000đ 1. HOÀNG PHỦ NGỌC TƯỜNG TUYỂN TẬP 1 Tác giả: Hoàng Phủ Ngọc Tường

Michelle Mone - Hành trình vươn tới đỉnh cao của bà trùm nội y - Bản Quyền

Michelle Mone - Hành trình vươn tới đỉnh cao của bà trùm nội y - Bản Quyền ------------ Hành Trình Vươn Tới Đỉnh Cao Của Bà Trùm Nội Y “Nếu bạn không thành công, đừng

English Grammar In Use - Bìa Xanh Dương

Quý bạn đọc thân mến! Ngữ pháp của bất kỳ ngôn ngữ nào cũng đều hết sức quan trọng, ngữ pháp tiếng Anh cũng là một phần không thể thiếu trong ngôn ngữ tiếng Anh.

Cẩm Nang Nấu Ăn "Bỏ Túi": Về Nhà Ăn Cơm (40 Công Thức Thuần Chay Cho Mâm Cơm Nhà) - Tặng Kèm Bookmark Green Life

Cẩm Nang Nấu Ăn "Bỏ Túi": Về Nhà Ăn Cơm (40 Công Thức Thuần Chay Cho Mâm Cơm Nhà) - Tặng Kèm Bookmark Green Life Ăn chay không chỉ còn nằm ở khuôn khổ tâm

Combo 2 Cuốn Nổi Tiếng Của D.Trump: Tôi Đã Làm Giàu Như Thế + Nghệ Thuật Đàm Phán

Combo 2 Cuốn Nổi Tiếng Của D.Trump: Tôi Đã Làm Giàu Như Thế + Nghệ Thuật Đàm Phán 1.D.Trump - Tôi Đã Làm Giàu Như Thế Tài sản của tổ chức The Trump Organization đã

200 Miếng Bóc Dán Thông Minh Phát Triển Chỉ Số Thông Minh Sáng Tạo CQ Tập 1 - Dành Cho Trẻ 2-10 Tuổi (Tái Bản 2018)

200 Miếng Bóc Dán Thông Minh Phát Triển Chỉ Số Thông Minh Sáng Tạo CQ T1 - Dành Cho Trẻ 2-10 Tuổi (Tái Bản 2018) Đây là cuốn sách được tuyển chọn và những trò

Lịch Sử Việt Nam Bằng Tranh Tập 30: Sự Tàn Bạo Của Giặc Minh (Tái Bản)

Giới thiệu tác giả - Trần Bạch Đằng (15 tháng 7 năm 1926 — 16 tháng 4 năm 2007) là một nhà nghiên cứu, nhà văn, nhà báo Việt Nam. Ông từng đảm nhận chức

Nghĩ Khác Để Trở Thành Lãnh Đạo Xuất Sắc_SGB

Nghĩ Khác Để Trở Thành Lãnh Đạo Xuất Sắc ------------ Ngày nay, nhiều CEO, giám đốc và quản lý cấp cao tập trung hơn vào việc cải tiến hiệu suất kinh doanh, với mong muốn

Việt Nam Thế Kỷ XVII - Những Góc Nhìn Từ Bên Ngoài

Thế kỷ XVII được xem như một “khoảng trắng” trong lịch sử Việt Nam, khi tình hình chiến sự và chính trị khốc liệt dai dẳng giữa các thế lực đã dẫn đến hiện trạng

Dẫn dắt bản thân, đội nhóm và tổ chức vươn xa - The book of leadership (tặng sổ tay mini dễ thương KZ)

“Phải biết cách tự lãnh đạo bản thân mình trước, nếu muốn lãnh đạo nhân viên tốt”. Nhờ các hoạt động trong nhóm, chúng ta vừa phát triển những kỹ năng cá nhân, thu nạp

Combo Truyện Tranh Tuổi Thần Tiên (Bộ 8 Cuốn)

Combo Truyện Tranh Tuổi Thần Tiên (Bộ 8 Cuốn) Việt Nam có một kho tàng truyện cổ tích vô cùng đa dạng và phong phú. Mỗi truyện cổ tích không đơn thuần mang giá trị

Sách - Đường hầm (Nhã Nam) - Nhã Nam Official

Tác giả: So Jae Won Dịch giả: Hồng Hà. Nhà xuất bản: Hà Nội Số trang: 264 Kích thước: 14x20.5 cm Ngày phát hành: 04-2022 Trên đường về nhà sau một tuần làm việc đằng

Kinh Tế Và Xã Hội Việt Nam Dưới Các Vua Triều Nguyễn

Kinh Tế Và Xã Hội Việt Nam Dưới Các Vua Triều Nguyễn Cho tới ngày nay, các sử phẩm về Việt Nam vẫn còn dành cho các sự kiện kinh tế và xã hội một

[Trạm Đọc Bookstore] Sapiens: Lược Sử Loài Người

Sapiens là một câu chuyện lịch sử lớn về nền văn minh nhân loại – cách chúng ta phát triển từ xã hội săn bắt hái lượm thuở sơ khai đến cách chúng ta tổ

30 Món Ăn Đặc Sắc 2

- Nhà xuất bản: NXB Hồng Đức Tác giả: Đỗ Kim Trung Loại bìa: Bìa Mềm Số trang: 64 Năm xuất bản: 2016

Công Viên Khủng Long - Khủng Long Chân Thú Allosaurus

Cuốn sách mở ra trước mắt chúng ta một bức tranh sống động về thế giới khủng long. Thông qua những câu chuyện thực tế và minh họa sinh động trong cuốn sách này, các

Sức Mạnh Thương Mại Điện Tử - 12 Tháng Kiếm 1 Triệu Đô Bằng Kinh Doanh Online - Bộ Sách Trên Lưng Khổng Tượng

CÂU CHUYỆN THÀNH CÔNG THỰC TẾ NHỜ TẬN DỤNG SỨC BẬT CỦA THƯƠNG MẠI ĐIỆN TỬ VỀ TÁC GIẢ Ryan Daniel Moran là người sáng lập trang C - chuyên đào tạo về khởi nghiệp

Yêu Thương, Khen Ngợi Và Nhìn Nhận (Bí Quyết Nuôi Dạy Con Theo Phương Pháp Shichida) - Bản Quyền

Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác giả: Makoto Shichida Ngày xuất bản: 2021 Kích thước: 13 x 20.5 cm Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Số trang: 176 Gía: 94.000VNĐ Loại

COMBO 5 cuốn sách của tác giả Lôi Mễ:: đề thi đẫm máu + Cuồng vọng phi nhân tính + Sông ngầm + Ánh sáng thành phố + Tâm nguyện cuối cùng

COMBO 5 cuốn sách của tác giả Lôi Mễ:: đề thi đẫm máu + Cuồng vọng phi nhân tính + Sông ngầm + Ánh sáng thành phố + Tâm nguyện cuối cùng Theo Lôi Mễ,

Combo Khám Phá Toán 11 Để Học Giỏi - Tập 1 + Tập 2 (dùng kèm sgk kết nối tri thức với cuộc sống) (bộ 2 cuốn)

Combo Khám phá toán 11 để học giỏi - Bám Sát SGK Kết Nối Tri Thức - Tập 1 + Tập 2 Khám phá toán 11 để học giỏi - Bám Sát SGK Kết Nối

Sketchnote Lý Thuyết

Nếu muốn bắt đầu tìm hiểu về kỹ thuật sketchnote, đây là cuốn sách hướng dẫn tốt nhất dành cho bạn. Sketchnote lý thuyết minh họa đầy đủ về câu chuyện sketchnote – tại sao

Những Cuộc Phiêu Lưu Của Dabo (Tập 1) - Chuồn Chuồn Thần

Những Cuộc Phiêu Lưu Của Dabo (Tập 1) - Chuồn Chuồn Thần Dabo là một chú bé mồ côi sống với bà trong ngôi làng nhỏ ở châu Phi. Một lần ra suối lấy nước,

Frugal Innovation - Làm tốt hơn với nguồn lực ít hơn _Saigon Books

Frugal Innovation - Làm tốt hơn với nguồn lực ít hơn ------------ FRUGAL INNOVATION - LÀM TỐT HƠN VỚI NGUỒN LỰC ÍT HƠN Đổi mới sáng tạo tiết kiệm Trong một thế giới siêu cạnh

Vua Công Sở

Vua Công Sở Trong môi trường công sở, người thông minh nhất, làm việc chăm chỉ nhất hay giỏi chuyên môn nhất chưa chắc đã thành công. Mà điều kiện tiên quyết để thành công

Sách - Những Câu Chuyện Kể Hay Nhất Trong Kinh Thánh - Children's Bible Stories - Saigon Books

“Những Câu Chuyện Kể Hay Nhất Trong Kinh Thánh”: 300 Trang Sách Tranh Tái Hiện Toàn Bộ Cựu Ước và Tân Ước • 130 câu chuyện kinh điển trong Cựu Ước và Tân Ước. •

Sách Kỹ Năng Song Ngữ - Ngõ Lời Khi Cần Giúp (Tái Bản)

Billy-Bắt-Nạt ngày nào cũng cướp đồ ăn trưa của tớ, xô đẩy tớ hoặc ngáng chân tớ ở hành lang và dọa dẫm tớ những điều đáng sợ. Tớ sợ đi học! Billy-Bắt-Nạt còn dọa

Sách - Hướng Dẫn Học Và Làm Bài Ngữ Văn Lớp 7 - Tập 1 - Bám Sát SGK Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống - Hồng Ân

Hướng Dẫn Học Và Làm Bài Ngữ Văn 7 - Tập 1 (Bám Sát SGK Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống) Trong giai đoạn đầu thực hiện chủ trương đổi mới chương trình sách

Luật Phòng, chống rửa tiền

Luật này đã được Quốc hội nước Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam khóa XV, kỳ họp thứ 4 thông qua ngày 15 tháng 11 năm 2022.

World Of Science - Những Bí Ẩn Về Thực Vật Và Nấm

Giới thiệu CHUẨN GIÁO DỤC KHOA HỌC SINGAPORE ĐƯỢC GÓI GHÉM TRONG MỘT BỘ TRUYỆN TRANH HẤP DẪN Bộ truyện tranh khoa học bestseller “World of Science – Làm bạn với khoa học” của Singapore

Sách - Thần thoại Hy Lạp - Tập 2: THẦN APOLLO VÀ NÀNG DAPHNE

Thần thoại Hy Lạp, câu chuyện không chỉ dành cho thiếu nhi mà cả người lớn. Họa sĩ Seo Young Sau khi ra mắt độc giả với ấn phẩm “Cầu thủ thay thế đáng sợ”,

Combo Giải Thích Chuyên Sâu Ngữ Pháp Tiếng Anh + Bài Đọc Hiểu Và Từ Vựng Tiếng Anh (Cơ Bản Và Nâng Cao) (Bộ 2 Cuốn)

Combo Giải Thích Chuyên Sâu Ngữ Pháp Tiếng Anh + Bài Đọc Hiểu Và Từ Vựng Tiếng Anh (Cơ Bản Và Nâng Cao) (Bộ 2 Cuốn) 1. Giải Thích Chuyên Sâu - Ngữ Pháp Tiếng

Bài tập Công nghệ 8 - Công nghiệp

Tên sách : Bài tập Công nghệ 8 - Công nghiệp Tác giả: Trần Hữu Quế – Nhữ Thị Việt Hoa – Trần Văn Thịnh Khổ sách : 17 x 24 Số trang : 124

Nghệ Thuật PR Bản Thân

Nghệ Thuật PR Bản Thân (Tái Bản 2018) Tôi muốn viết một cuốn sách hướng dẫn cho người mới bắt đầu về cách làm việc này: cuốn sách dành cho những ai ghét tự quảng

Sách - Bài Tập Bổ Trợ Nâng Cao Tiếng Anh Lớp 4 Tập 2 - 1980 Books

: 1980Edu Dịch giả: Giá bìa: 1,000đ Kích thước: 17x24cm Số trang: 88 Mã EAN:89366696944 NXB liên kết: NXB Dân Trí Sách do Công ty TNHH Văn hóa và Truyền thông 1980 BOOKS ấn hành

Sách - Bộ Đề Trắc Nghiệm Lịch Sử Lớp 12 - Ôn Thi THPT - Dùng Chung Các Bộ SGK Hiện Hành - Hồng Ân

Sách - Bộ đề trắc nghiệm lịch sử 12 ôn thi THPT 12 (dùng chung các bộ sgk hiện hành) - HA Nhằm giúp thầy cô giáo và các em học sinh lớp 12 chuẩn

(Light Novel) Date A Live Encore – Tập 3 (Bản Thường)

DATE A LIVE ENCORE Tập 3 “Xin chào các bạn, lâu quá không gặp. Tachibana Koushi đây. Lần này tôi xin mạn phép mang đến cho mọi người ‘Date a live Encore tập 3’. Các

Sách - Phiếu Bài Tập Cuối Tuần Môn Tiếng Việt Lớp 1 - Theo Chương Trình Tiểu Học Mới - Hồng Ân

Phiếu Bài Tập Cuối Tuần Môn Tiếng Việt Lớp 1 (Theo Chương Trình Tiểu Học Mới) Cuối tuần, bên cạnh việc vui chơi, các bé cũng nên dành chút thời gian để học tập và

THỦY HỬ - Thi Nại Am – Đông A (Trọn bộ 2 tập - bìa cứng)

Thủy Hử là một trong Tứ đại danh tác của nền văn học cổ điển Trung Quốc. Qua giọng văn sống động của tác phẩm, một trăm linh tám anh hùng Lương Sơn mỗi người

Quân vương

– trích, bản tiếng Anh Quả thật, hiếm có cuốn sách nào thực sự “vượt thời gian” như, cuốn sách nhỏ khiêm nhường song vô giá của Niccolò Machiavelli. Kể cả ngày nay, và kể

Kiến Phật

Kiến Phật Là quyển sách kể về quá trình tham gia khóa tu của nữ tác giả Rose Elliot - tác giả của hơn 60 quyển sách hướng dẫn nấu ăn chay - cùng những

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối