✨Cha Mẹ Bận Rộn - Yael Schonbrun - Ngô Loan dịch - (bìa mềm)

Cha Mẹ Bận Rộn - Yael Schonbrun - Ngô Loan dịch - (bìa mềm) - Giá bìa: 199.000đ

Là cha mẹ, đặc biệt là khi bạn là một bậc cha mẹ bận rộn, vừa phải đi làm, vừa phải nuôi con, làm sao bạn có thể trải qua thời kì khủng hoảng và những áp lực trong cuộc sống. Cuốn sách đưa ra các bài thực hành tâm lý có thể giúp bạn thay đổi suy nghĩ, cảm xúc và trải nghiệm bằng cách hướng dẫn bạn thoát khỏi lối tư duy vô ích, chấp nhận hơn những điều khó chịu không thể tránh khỏi. Chúng giúp bạn lựa chọn các hành động sao cho hiệu quả nhất cho cả công việc và con cái, dựa trên những hiểu biết từ bản thân và từ khoa học về vấn đề này. Các thực hành tâm lý cũng có thể giúp bạn tự mình định nghĩa hạnh phúc một cách sáng suốt, tự cân bằng các loại hạnh phúc khác nhau một cách có chiến lược, và tận hưởng niềm vui trong từng vai trò của bản thân, từ đó vun đắp hạnh phúc bền vững hơn.

Việc áp dụng những thực hành tâm lý này không làm cho hành trình vừa đi làm vừa nuôi con trở nên dễ dàng. Suy cho cùng, chúng ta đang nói về tâm lý học, chứ không phải phép thuật. Nhưng nếu chuyển sang hướng tiếp cận từ trong ra ngoài, bạn có thể thấy mình hành động hiệu quả hơn, kể cả khi vẫn phải đối mặt với những vấn đề cũ.

Bạn có biết: Mọi sự đều liên quan đến chuyện nghỉ ngơi?

Bản thân và xã hội xung quanh bạn kỳ vọng rằng bạn phải làm việc như thể bạn không vướng bận con cái và phải làm cha mẹ như thể bạn không đi làm. Kỳ vọng đó có thể khiến bạn kiệt sức trong cả hai vai trò. Theo định nghĩa của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), kiệt sức là do căng thẳng kéo dài ở nơi làm việc và dẫn đến tình trạng cạn kiệt năng lượng, chán chường công việc và hiệu suất làm việc giảm sút. Không chỉ trong công việc, kiệt sức cũng xuất hiện ở nhiều phương diện khác. Nhưng kiệt sức khi làm cha mẹ ngày càng phổ biến và khác với kiệt sức trong công việc hoặc trầm cảm. Các khảo sát gần đây chỉ ra rằng khoảng một phần tư lực lượng lao động Mỹ “luôn” hoặc “rất thường xuyên” cảm thấy kiệt sức và ba phần tư “thỉnh thoảng” cảm thấy kiệt sức. Theo thống kê, khoảng 5 – 20% các bậc cha mẹ đã bị kiệt sức khi chăm sóc con.

Kiệt sức không chỉ là một phiền phức khó chịu; nó còn kéo theo những hệ quả tâm lý và sinh lý nghiêm trọng. Bạn có thể trở nên mất kết nối, kể cả với những người mà bạn yêu thương hoặc với công việc mà bình thường bạn rất để tâm (hoặc công việc mà bạn muốn tiếp tục làm). Bạn có thể kiệt sức đến mức rất khó có thể “phục hồi” sau một tuần gian nan hoặc một cuộc trò chuyện khó chịu với con cái. Bạn có thể bắt đầu cảm thấy dù có làm gì đi nữa, bạn cũng không thể cảm thấy hiệu quả và thỏa mãn khi hoàn thành các nhiệm vụ hoặc kết nối với đồng nghiệp hoặc gia đình. Không một hệ quả nào trong số này góp phần tạo nên những ngày tháng hay những tuần lễ vui vẻ dễ chịu. Và nếu bạn cần có một lý do cấp thiết hơn để nghiêm túc xem xét tình trạng kiệt sức, thì đây: nó không chỉ ảnh hưởng đến một mình bạn. Nó còn tác động đến cơ quan của bạn và con cái bạn nữa.

Vậy thì bạn phải làm thế nào?

Cuốn sách này đưa ra những chỉ dẫn và bài tập giúp bạn vượt qua được thời gian khó khăn khi con cái còn quá nhỏ mà bạn vẫn phải đi làm. Hai vai trò, hai trách nhiệm lớn, bậc cha mẹ đi làm phải cân đối và điều chỉnh cảm xúc để không rơi vào bế tắc và kiệt sức.

Bố Mẹ Cũng Từng Là Trẻ Con - Lắng Nghe Cơn Giận Của Con Trẻ

Bố Mẹ Cũng Từng Là Trẻ Con - Lắng Nghe Cơn Giận Của Con Trẻ Bố mẹ cũng từng là trẻ con, từng khóc lóc ăn vạ, từng ăn uống vô độ, không tuân thủ

Phương Pháp Nuôi Dưỡng Kỷ Luật Tự Giác Ở Trẻ

Tại sao các bạn lại muốn sở hữu cuốn sách này? Là vì mỗi ngày các bạn phải bực bội, hay phải la hét với con trẻ? Hay từng có lúc nào đó, bạn chỉ

Combo 2 Cuốn: Tự Do Không Yêu Đương+ Đi tìm Dora

Combo 2 Cuốn: Tự Do Không Yêu Đương nn + Đi tìm Dora 1/Tự Do Không Yêu Đương Bạn có chán ngấy cảnh va vào đâu cũng thấy ứa ra một màu hường phấn của

Cùng Con Trưởng Thành - Dạy Con Thói Quen Tốt - Không Đố Kỵ

Cùng Con Trưởng Thành - Dạy Con Thói Quen Tốt - Không Đố Kỵ

Cẩm Nang Chăm Sóc Bé Sơ Sinh (Bữa Ăn Và Giấc Ngủ)

Cẩm Nang Chăm Sóc Bé Sơ Sinh (Bữa Ăn Và Giấc Ngủ) ------------ Tác giả Hà Chũn là đồng tác giả các cuốn sách về nuôi dạy con bán chạy như: Nuôi con không phải

Cùng Con Hạnh Phúc - Thấu Hiểu Và Đồng Hành

Cùng Con Hạnh Phúc - Thấu Hiểu Và Đồng Hành Giới thiệu tác giả Tác giả Đào Thị Thu Hương có 17 làm việc trong lĩnh vực thương mại ở Cộng hòa Séc. Hiện tác

Các Lý Thuyết Về Trẻ Em Của Dewey, Montessori, Erikson, Piaget Và Vygotsky

Mã hàng 8935280913295 Tên Nhà Cung Cấp Thái Hà Tác giả Carol Garhart Mooney Người Dịch Nguyễn Bảo Trung NXB Lao Động Năm XB 2023 Trọng lượng (gr) 250 Kích Thước Bao Bì 24 x

Bố Ơi Cùng Con Lớn Lên Nhé

Bố Ơi Cùng Con Lớn Lên Nhé ------------ Vì đi làm nên thường phải đến buổi tối trong tuần hoặc vào cuối tuần thì các ông bố mới có thời gian ở cùng các con.

Combo sách dạy làm cha mẹ hiệu quả : Cẩm Nang Chăm Sóc Bé Sơ Sinh (Bữa Ăn Và Giấc Ngủ)+Nuôi Con Không Phải Là Cuộc Chiến (Tái Bản 2020) + Poster An Toàn Cho Con Yêu Mới Mới

1. Nuôi Con Không Phải Là Cuộc Chiến (Tái Bản) Bạn đã được làm mẹ, được ôm trên tay sinh linh bé bỏng của mình. Hẳn bạn đang rất băn khoăn và trăn trở với

100 kỹ năng sống dạy con trong gia đình từ 3 đến 10 tuổi tập 2 ( HA)

Nhà phát hành : nhà sách hồng ân năm : 2025 trang : 267 tác giả : bùi văn trực nhà xuất bản : đại học quốc gia hà nội nội dung

Dạy Con Làm Giàu (Trọn Bộ 13 tập)

[TẶNG KÈM BOOKMARK NGẪU NHIÊN CHO MỌI ĐƠN HÀNG] /// Tác giả: Robert T. Kiyosaki NXB: NXB TRẺ Khổ sách: 13x20.5cm Số trang: 3000 --- Giới thiệu tóm tắt tác phẩm: Người giàu không làm

Trò chuyện cùng con - chuyện lớn hóa cỏn con

Giới thiệu Nuôi dạy con cái là một quá trình phức tạp và đa sắc thái vì con người vốn phức tạp, tinh vi và không có một người nào giống người nào, cũng như

Vô cùng tàn nhẫn vô cùng yêu thương tập 1 ( Tái bản 2020)

Vô Cùng Tàn Nhẫn Vô Cùng Yêu Thương (Tái Bản 2020) Vô Cùng Tàn Nhẫn Vô Cùng Yêu Thương là chấp bút của một bà mẹ Do Thái sinh ra và lớn lên ở Thượng

Sách Siêu Nhân Mẹ Không Cô Đơn

Siêu Nhân Mẹ Không Cô Đơn ------------ Siêu Nhân Mẹ Không Cô Đơn Tuy là người đẹp tự phong nhưng nhờ có mối tình “long trời lở đất” với Táo Tàu, vượt qua mọi chệch

: Vô Cùng Tàn Nhẫn Vô Cùng Yêu Thương - Tập 2

Vô Cùng Tàn Nhẫn Vô Cùng Yêu Thương - Tập 2 (Tái Bản) ------------ Vì trái tim có hình ngọn lửa, nên dù yêu con đến mấy, cha mẹ cũng cần phải biết "tàn nhẫn",

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối