Ăn gì khi nào – Chiến lược cải thiện sức khỏe và đời sống bằng thực phẩm
Công ty phát hành: Thái Hà
Tác giả: Michael Crupain, Michael Roizen, Ted Spiker
Số trang: 368 trang
Khổ: 15x23cm
Nhà xuất bản: Công Thương
Năm xuất bản: 2023
[ThaiHaBooks] Mọi người đều biết ảnh hưởng của thực phẩm đến sức khỏe, nhưng ít ai quan tâm đến thời điểm ăn uống. Cuốn sách Ăn gì khi nào khám phá điểm giao thoa giữa “ăn cái gì” và “ăn khi nào”, phân tích tỉ mỉ cách thức những thực phẩm lành mạnh nhất tương tác với cơ thể bạn tùy thuộc vào thời điểm bạn ăn chúng, từ đó đưa ra một kế hoạch chi tiết giúp bạn có phương án ăn uống tối ưu mỗi ngày.
Cuốn sách của nhóm tác giả bác sĩ Michael Crupain, Michael Roizen, Ted Spiker là sự kết hợp hài hòa giữa y học và thực phẩm, mang đến những thông tin cần thiết như:
– Hiểu đúng về quá trình hoạt động của thức ăn khi đi vào bên trong cơ thể con người
– Hướng dẫn 34 tình huống cụ thể trong đời sống hằng ngày để bạn lựa chọn thời điểm ăn đúng lúc như: khi căng thẳng, khi kiểm tra, thi cử, khi đi phỏng vấn xin việc, muốn có em bé, xua tan bệnh cảm cúm…
– Định hướng tư duy và lên kế hoạch 31 ngày cải thiện sức khỏe
– 10 lời khuyên của bác sĩ giúp bạn ăn đúng thời điểm
– Gợi ý những thực phẩm tốt hơn để bạn thay đổi thói quen ăn uống hằng ngày.
Trích đoạn sách:
Bây giờ là mấy giờ? Khả năng là bạn chỉ cần 0,047 giây để trả lời câu hỏi ấy. Đó là vì bạn không bao giờ ở xa cái đồng hồ quá vài phân. Đồng hồ trong xe và trên điện thoại di động. Đồng hồ trên máy tính và trên tường. Đồng hồ trên cổ tay bạn và ở góc màn hình ti-vi. Đồng hồ để đầu giường và dọc theo các khối phố.
Tích tắc tích tắc, thế giới không ngừng biến đổi.
Trừ một số trường hợp ngoại lệ, nhiều người trong chúng ta suốt đời – cả với công việc lẫn vui chơi – xoay quanh những kế hoạch, những cuộc hẹn, lịch làm việc, cùng nhịp điệu của phút, giờ và ngày. Thời gian là chiếc máy tạo nhịp chung của đời sống chúng ta. Điều ngộ nghĩnh là cơ thể chúng ta cũng hoạt động cùng cách. Chúng hoạt động với mong muốn mãnh liệt là đồng bộ việc bạn làm gì với bạn làm nó khi nào.
Nhưng thay vì một cái đồng hồ quả lắc trên ruột già, một đồng hồ bỏ túi đu đưa qua gan và một điện thoại thông minh gắn vào sụn chêm, cơ thể bạn hoạt động với một nhịp điệu nội tại cho phép nó vận hành tối ưu để sinh tồn. Ngành công nghiệp đồ ăn kiêng đã tốn khá nhiều thời gian để giải quyết phần “ăn cái gì”: Trái cây tốt hơn khoai tây chiên, hạt vỏ cứng tốt hơn khoai tây lát mỏng và cá hồi có lẽ là thực phẩm hoàn hảo nhất trên thế giới. Nhưng chúng ta dành rất ít thời gian cho phần “ăn khi nào” của phương trình ăn uống.
Hoá ra, những đột phá khoa học lớn đã bắt đầu chứng minh rằng khi bàn về dinh dưỡng, việc đúng thời điểm là trên hết. Nghiên cứu này mới đến nỗi nó đã thực sự thay đổi cách thức chúng ta ăn theo đúng nghĩa đen (và chúng ta nghĩ rằng mình đã biết hết về thực phẩm!). Hóa ra, để duy trì một cân nặng lành mạnh, ngăn ngừa và đề ị một số chứng bệnh cũng như sống một cuộc đời dài lâu, đầy năng lượng và hạnh phúc, việc ăn khi nào cũng quan trọng hệt như ăn cái gì.
Cuốn sách này khám phá điểm giao thoa giữa “ăn cái gì” và “ăn khi nào”. Chúng tôi đã tập hợp tất cả những nghiên cứu mới nhất để bạn có thể tìm hiểu thời điểm ăn uống mang lại sức khỏe tối ưu, giảm thiểu căng thẳng và đối phó với gần như mọi tình huống mà bạn có thể gặp phải trong suốt một ngày. Thông tin này có thể thay đổi cuộc sống của bạn – và giúp bạn trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.
Gooda tin rằng cuốn sách sẽ mang lại kiến thức thật bổ ích cùng những trải nghiệm thật tuyệt vời, hy vọng đây sẽ là 1 cuốn sách quý trên kệ sách của bạn!
QUYỀN LỢI KHÁCH HÀNG KHI MUA SÁCH TẠI SHOP GOODA THƯ VIỆN SÁCH QUÝ:
Nhà thơ Nguyễn Thị Hồng ra mắt tuyển tập gần 100 bài thơ, viết về những điều bình dị trong cuộc sống. Nữ thi sĩ tổ chức buổi bình thơ tại Văn Miếu - Quốc
Trong mỗi chúng ta có một Cây Tri thức, đó chính là hệ thống niềm tin của riêng mỗi người. Cây Tri thức là kết cấu của mọi điều mà ta tin vào. Mỗi quan
Quy Tắc Số 1 (Rule #1) - Chiến Lược Đơn Giản Để Đầu Tư Hiệu Quả Chỉ Với 15 Phút Mỗi Tuần - Phil Town (bìa mềm) - Giá bìa: 199.000đ I.AI NÊN ĐỌC CUỐN
Tác giả: Mario Livio Dịch giả: Phạm Văn Thiều Khổ sách: 14,5x20,5cm Số trang: 420 Giá bán: 150,000 VNĐ ISBN: 978-604-1-23378-2 In lần thứ 2 năm 2023 NXB: NXB Trẻ NPH: NXB Trẻ Giới thiệu
Cuốn Sách Lớn Đầu Tiên Của Tớ - Những Câu Hỏi Tại Sao - Bìa Cứng TẠI SAO? Đó là câu mà suốt ngày bố mẹ nghe con hỏi. Với Cuốn sách lớn đầu tiên của
Cuốn Sách Lớn Đầu Tiên Của Tớ - Đại Dương - Bìa Cứng Thế giới có muôn vàn điều kì thú và bộ sách Cuốn Sách Lớn Đầu Tiên của Tớ sẽ dẫn bé bước
Nhậm Chính Phi - Đã Lập Nghiệp, Phải Làm Nên Nghiệp Lớn - Người Đưa Huawei Trở Thành Đối Thủ Đáng Kính Nhất Trong Ngành Viễn Thông Nhậm Chính Phi, được thế giới biết đến
Lật! Lật! Lật! Bất ngờ thật. Bố mẹ và bé hãy MỞ cuốn sách này ra rồi LẬT những miếng ghép lên để cùng HỌC rất nhiều từ song ngữ Việt - Anh nhé! Sẽ
"Chú cừu với bộ lông trắng muốt đang thơ thẩn gặm cỏ dưới nắng sớm Bé có biết bộ lông mềm mượt của cừu được dùng để làm gì không? Bé hãy sờ thử lông
Đây là Warhol Andy Warhol (1928 – 1987) có lẽ là một trong những nghệ sĩ gây nhiều tranh cãi nhất mọi thời đại. Ông là một trong những nghệ sĩ tiên phong, và cũng
Kẻ thuận tay trái: Bất đối xứng- Đồng dạng- Tự tổ chức Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Kelly Phương NXB: Số trang: 247 trang Khổ: 13 x 20.5 cm Năm xuất bản:
Nhận thấy lời huyền ký của đức Thích Ca về chân giá trị của pháp môn Tịnh độ và sự quý giá vô cùng của kinh Vô Lượng Thọ đối với người có thiện duyên
Bản dịch quyển The Buddha and His Teachings (Đức Phật và Phật Pháp) được tu chỉnh và bổ túc theo ấn bản Anh ngữ cuối cùng của Ngài cố Đại đức Nārada Mahā Tera năm
"Tại sao hai vợ chồng sinh ra em bé được?" "Con sinh ra từ đâu?" Hẳn người cha, người mẹ nào cũng đã từng rất lúng túng vì những câu hỏi này từ con trẻ.
Combo 2 Cuốn Phát Triển Bản Thân Hay- Tin Vào Chính Mình + Ping Vượt Ao Tù Ra Biển Lớn 1/ Tin Vào Chính Mình Tin Vào Chính Mình hướng dẫn bạn tập trung vào
Gấu con bị cúm mất rồi, nhưng bạn ấy không chịu uống thuốc. Bạn ấy còn muốn ra ngoài chơi nữa, nhưng lại sợ lây bệnh cho các bạn. Vì thế Gấu con đã nghĩ
Ông Trùm Cuối Cùng Mario Puzođã làm nên tên tuổi với tiểu thuyếtBố Già- một tác phẩm về đề tài mafia. Và rồi, sau một phần tư thế kỉ, với Ông trùm cuối cùng, ông
Trước khi vào con đường thực dưỡng OHSAWA, Tôi vốn là một tín đồ đạo Phật. Tôi rất yêu Đạo của mình. Yêu cả trong giấc ngủ vì gia đình cha mẹ tôi thường thỉnh
Thông tin sản phẩm Mã hàng 97864726151 Tên Nhà Cung Cấp Phụ Nữ Tác giả Lê Duy Niệm NXB Phụ Nữ Việt Nam Năm XB 2023 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 260 Kích
Mô tả Sản Phẩm Tại sao hóa học lại quan trọng? Lý do đầu tiên là bởi tất cả mọi thứ đều được làm bằng hóa chất, ngay cả cơ thể của bạn, cơ thể
Công ty phát hành: Alphabooks Tác giả: Edward Zaccaro Ngày xuất bản: 2023 Kích thước: 16 x 24 cm Nhà xuất bản: Nhà Xuất Bản Thế Giới Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 336 Giải
Công ty phát hành: Alphabooks Tác giả: Nhiều tác giả Nhà xuất bản: NXB Dân Trí Năm xuất bản: 2022 Kích thước: 14 x 20cm Số trang: 292 Quy cách: Bìa mềm Expressions for English
Mô tả: Sách - Impossible to ignore - Cách tạo nội dung thao túng người dùng Cuốn sách cung cấp một cách tiếp cận đột phá trong việc tạo ra những thông điệp đáng nhớ
Cuốn sách: Con Mình Chẳng Lẽ Vứt Qua cuốn sách này, ba tác giả muốn truyền tải đến các bậc phụ huynh thông điệp: Con bạn đang sống trong một thế giới mà bạn không
Ở Nam bộ, hầu như tranh kiếng có mặt ở mọi gia đình, cả nơi đình, đền, chùa, miếu. Điều đó đã chỉ ra rằng, việc sử dụng tranh kiếng cho nhu cầu thờ tự,
QUỐC VĂN GIÁO KHOA THƯ và LUÂN LÝ GIÁO KHOA THƯ là hai bộ sách giáo khoa tiếng Việt được dạy song hành ở các trường Tiểu học Việt Nam trong suốt những thập niên
Tác giả: Đỗ Minh Triết Nhà xuất bản: Thế Giới Số trang: 420 Ngày phát hành: 10-2023 GIỚI THIỆU SÁCH: Cuốn sách ghi lại lịch sử sáng tạo và cải tiến chữ số của nhân
Khi nào – bí mật khoa học của thời điểm hoàn hảo là một cuốn sách viết về thời điểm. Ai cũng biết thời điểm là quan trọng. Nhưng nó quan trọng thế nào, quan
Vô Cùng Tàn Nhẫn Vô Cùng Yêu Thương - Tập 4 Vô cùng tàn nhẫn vô cùng yêu thương 4 là những chia sẻ của Sara Imas trong việc bồi dưỡng trí tuệ tài chính
Mô tả: Khi nào – bí mật khoa học của thời điểm hoàn hảo là một cuốn sách viết về thời điểm. Ai cũng biết thời điểm là quan trọng. Nhưng nó quan trọng thế
Mô tả: Sách - Não bộ kể gì về bạn Não bộ – cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể người - bộ sưu tập tế bào phức tạp nhất trong vũ trụ –
Mô tả: Giới thiệu sách: Enneagram là một hệ thống tính cách đầy năng lượng và linh hoạt, miêu tả chín mô hình cơ bản khác biệt nhau về cách suy nghĩ, cảm xúc và
TÁC GIẢ: Kaoru Terashita Dịch giả: Lại Minh Tâm THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 149.000 Kích thước: 13x19 Số trang: 219 Mã EAN: 8936066690423 NXB liên kết: NXB Thanh Niên Sách do Công ty
Khám phá cuốn sách 'Từ điển giải thích thuật ngữ báo chí', tài liệu chuyên sâu giúp bạn hiểu rõ hơn về các thuật ngữ quan trọng trong ngành báo chí Việt Nam. Với hơn
Tác giả: Erica Layne Người dịch: Trình Uyển Lý THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước khổ: 13x19 Bìa mềm Số Trang:260 Giá bìa: 149.000đ Mã EAN: 8936066699266 NXB liên kết: NXB Thanh Niên Sách do
Cuốn sách Phát triển bền vững vùng Trung Bộ: Từ thực tiễn vùng kinh tế trọng điểm miền Trung là công trình chuyên khảo giá trị do Viện Khoa học Xã hội vùng Trung Bộ
Sinh Vật Học Kỳ Thú - Bọ Cánh Cứng, Nhện Và Những Người Bạn Khác
QUỐC VĂN GIÁO KHOA THƯ và LUÂN LÝ GIÁO KHOA THƯ là hai bộ sách giáo khoa tiếng Việt được dạy song hành ở các trường Tiểu học Việt Nam trong suốt những thập niên
Tác phẩm Những con chữ ngoài trang sách mà quý độc giả đang cầm trên tay này là sự thu góp những gì tác giả đã tìm hiểu, đã đọc, đã viết về một quãng
Mô tả: THUẬT ĐẮC NHÂN TÂM Điều gì có thể chinh phục lòng người? Có phải ai sinh ra cũng có những phẩm chất hay sự nhạy cảm và tinh tế để gặt hái thành
Mô tả: Cuốn sách bao gồm các hướng dẫn chi tiết và cụ thể cho quá trình triển khai ý tưởng khởi nghiệp kinh doanh của tác giả Pat Flynn – từ một người làm
Cuốn Sách Về Khoa Học Hay: Dưới Bầu Trời Trắng - Tương Lai Của Tự Nhiên Và Con Người Trong Kỷ Nguyên Biến Đổi Khí Hậu Lời sấm rằng loài người nên thống trị "toàn
Cuốn sách Giải thích chuyên sâu ngữ pháp Tiếng Anh là tài liệu tham khảo hữu ích, giúp các em học sinh tổng ôn kiến thức ngữ pháp phục vụ cho kỳ thi THPT Quốc
Khi ta rời xa - Đừng quên mình dù đã thương người Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Tamara Thompson Số trang: 212 Nhà xuất bản: Khổ: 15 x 18.5 cm Năm xuất
Vào năm 2017, từ honjok (phát âm là hon-juk) – một từ ám chỉ tới nền văn hóa phản kháng, đi ngược số đông – trở thành một thuật ngữ thông dụng tại Hàn Quốc.
Một cuốn sách về căng thẳng tích cực công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Kelly McGonigal Số trang: 312 Nhà xuất bản: Thế giới Năm xuất bản: 2023 [ThaiHaBooks] Bạn luôn nghe thấy
Đức Phật kể con nghe – tập 3 Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Dharmachari Nagaraja NXB: Lao động Số trang: 128 trang Khổ giấy: 19x24cm Năm xuất bản: 2023 [ThaiHaBooks] “ĐỨC PHẬT
Trở về tĩnh lặng Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Dainin Katagiri Số trang: 332 Nhà xuất bản: Lao Động Năm xuất bản: 2023 [ThaiHaBooks] Trong suốt hai ngàn năm trăm năm, Phật
Dịch giả Đồng Khôi dịch – Anh Nhơn hiệu đính Giá 149.000 VNĐ Số trang 320 trang Nhà xuất bản Thế giới Khổ 14 x 20.5 cm Barcode - ISBN 89352817460 ISBN: 978-6-392-6-5 Trọng lượng
Khi nuôi dạy con cái, ta thường xuyên bắt gặp mình đứng trước cuộc chiến giữa lý trí và con tim, như luôn phải đi thăng bằng trên dây. Một phản ứng không phù hợp
Sách - Ứng Dụng Nguyên Lý 80/20 Trong Công Việc Nhiều khi chúng ta cảm thấy 24 giờ một ngày là chưa đủ. Thậm chí thời gian của chúng ta như thể bị biến mất
Sách - Dinh Dưỡng Xanh - Sống An Lành TÁC GIẢ: Silvana Siskov Dịch giả: Kim Ngân Kích thước: 13x19 Số trang: 256 NXB liên kết: NXB THANH NIÊN Sách do Công ty TNHH Văn
Sách - Quản Lý Công Việc Hiệu Quả Theo Phương Pháp Horenso TÁC GIẢ: Kamari Maeda Dịch giả: Nguyễn Kim Chúc Kích thước: 13x19 Số trang: 2 NXB liên kết: NXB Dân Trí Sách do
Sách - Quản Lý Công Việc Hiệu Quả Theo Phương Pháp Horenso Những lãnh đạo và nhân viên xuất sắc luôn tuân theo quy tắc 2 phút, cụ thể là chỉ cần 2 phút để
Sách - Step Up To Ielts Academic Speaking Bạn đang chuẩn bị bước vào kỳ thi kiểm tra năng lực ngôn ngữ IELTs và bạn lo lắng nhất là phần thi Speaking? Đây có thể
Sách - Quản Lý Dòng Tiền Thông Minh Chúng ta thường nghĩ sự thịnh vượng về tài chính chỉ thuộc về một nhóm thiểu số những người vừa tài năng vừa may mắn. Nhưng nếu
Mô tả: Tâm Lý Học Đám Đông (Tái Bản 2018) Kể từ khi xuất bản lần đầu tại Việt Nam, cuốn sách này đã được tái bản lại rất nhiều lần. Tác giả Gustave Le
Trọn vẹn từng khoảnh khắc Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Thi Lâm Số trang: 352 trang Nhà xuất bản: Công thương Khổ: 13x20,5cm Năm xuất bản: 2024 [ThaiHaBooks] “Những gì tôi làm,
Trạm cuối cuộc đời - Kế hoạch cho bạn và cả người thân yêu Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Sallie Tisdale Số trang: 150 Nhà xuất bản: Lao động Khổ: 15×23 cm
Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối