✨30 phút ăn chay

30 phút ăn chay

30 Phút Ăn Chay: Cẩm Nang Dinh Dưỡng Thuần Thực Vật (Ăn Chay Khoa Học) Cùng Các Công Thức Nấu Ăn Tinh Gọn Dưới 30 Phút, Kèm Theo Dinh Dưỡng Cho Phụ Nữ Mang Thai, Nuôi Con Bú Và Thực Đơn Ăn Dặm Cho Bé

Ăn chay – trong nghệ thuật ẩm thực hiện đại không đơn thuần chỉ là một lựa chọn món ăn mà còn được nâng lên thành thú thưởng thức. Ăn chay không chỉ nằm ở khuôn khổ tâm linh mà ngày nay còn đang dần trở thành xu hướng được nhiều người chọn lựa kể cả những bạn trẻ.

30 Phút Ăn Chay không chỉ là một cuốn sách hướng dẫn nấu ăn, càng không phải đơn thuần là tuyển tập các món chay. Cuốn sách là sự dẫn dắt đầy cảm hứng, sáng tỏ và khoa học dành cho bạn, từ tác giả Ngọc Quỳnh hay còn được biết đến với tên gọi Quỳnh ăn chay – một người ăn chay văn minh và khoẻ mạnh. Bạn có thể tìm thấy trong cuốn sách này lời giải đáp cho những băn khoăn cơ bản nhất khi bắt đầu ăn chay. Bạn cũng có thể ồ lên thích thú khi phát hiện ra ăn chay quả là một nghệ thuật, thứ nghệ thuật giờ đây được sáng tỏ dưới góc nhìn khoa học dinh dưỡng.

Cuốn sách đề cập đến chất lượng thực phẩm và sự phù hợp giữa thực phẩm với nhu cầu cơ thể là hai yếu tố mang tính quyết định đối với cơ thể con người.Ngoài ra sách còn giúp độc giả lựa chọn nguyên liệu thực vật và thiết kế bữa ăn bổ dưỡng với các công thức nấu ăn giàu dinh dưỡng, ngon lành với thời gian đứng bếp dưới 30 phút. Cùng với đó là thực đơn ăn dặm thuần thực vật cho bé.

Bởi vậy, càng ngày đồ ăn chay càng được chế biến đa dạng, cầu kì và nhiều dinh dưỡng hơn. Món ăn chay hiện nay không đơn thuần là những món ăn đơn giản với những nguyên liệu chủ yếu từ rau củ, đậu nành, đậu hũ lặp đi lặp lại như trước nữa. Với những nguyên liệu mới, phong phú và cách chế biến đa dạng, món chay đã trở thành món ăn cao cấp, sang trọng với hương vị mới mẻ và được trình bày đẹp mắt.

Với tác giả hành trình ăn chay là hành trình tìm đến sự cân bằng và bình yên giữa ẩm thực và cuộc sống, giữa những lựa chọn cá nhân đến những mục tiêu bền vững hơn cho chính bạn, cho môi trường hay cho Trái Đất.

Mục lục:

Phần 1: Phương pháp ăn chay khoa học, bao gồm kiến thức dinh dưỡng,

cách lựa chọn thực phẩm và thiết kế bữa ăn chay đủ chất.

Phần 2: Những công thức chay tinh gọn, bổ dưỡng, đơn giản, ngon lành và

thời gian chế biến dưới 30 phút.

Phần 3: Dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai, bà mẹ nuôi con bú và thực đơn

chay cho bé ăn dặm.

Lời giới thiệu

Thông tin tác giả:

Bùi Ngọc Quỳnh

Sinh năm: 1990

Là một food blogger, tư vấn cho các dự án ẩm thực, tư vấn dinh dưỡng và sức khỏe cho phụ nữ. Quỳnh đang có một fanpage Vegan Q - Quỳnh ăn chay được rất nhiều người quan tâm - nơi cô chia sẻ về các công thức nấu ăn chay, dinh dưỡng trong từng món chay. Quỳnh đạt chứng chỉ về dinh dưỡng thuần thực vật cấp bởi đại học Cornell - một trong những trường danh giá nhất nước Mỹ.

Sách - Hướng Dẫn Học Và Làm Bài Tiếng Việt Lớp 5 - Combo 2 Tập - Bám Sát SGK Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống - Hồng Ân

Sách - Combo Hướng Dẫn Học Và Làm Bài Tiếng Việt 5 - Tập 1 + 2 (Bám Sát SGK Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống) - HA Bộ sách Hướng dẫn học và

Bài tập Công nghệ 8 - Công nghiệp

Tên sách : Bài tập Công nghệ 8 - Công nghiệp Tác giả: Trần Hữu Quế – Nhữ Thị Việt Hoa – Trần Văn Thịnh Khổ sách : 17 x 24 Số trang : 124

Nuôi Con Bằng Yêu Thương, Dạy Con Bằng Lý Trí

Nuôi Con Bằng Yêu Thương, Dạy Con Bằng Lý Trí Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Phụ Nữ. Công ty phát hành : Skybooks. Tác giả : Foster Cline. Kích thước : 13.5 x

Người Hùng Mang Ngàn Gương Mặt

"Tôn giáo, triết học, nghệ thuật, các hình thức xã hội của người nguyên thủy và con người khi có sử, các phát kiến sơ khai trong khoa học và công nghệ, và ngay chính

Combo 4 cuốn: CHO LÀ NHẬN – Tâm thanh tịnh, đời ắt an yên – Đại Sư Tinh Vân – Lê Minh Châu dịch – Bizbooks – NXB Hồng Đức (Bìa mềm)

Tiểu sử của Đại sư Tinh Vân - Tác giả bộ sách Cho Là Nhận Đại sư Tinh Vân (1927-2023) người Giang Đô, Giang Tô. Năm 12 tuổi xuất gia tại chùa Đại Giác (Nghi

Nguyễn Ngọc Tư - Cánh Đồng Bất Tận - Phiên Bản Đặc Biệt

Mã hàng 8934974173076 Tên Nhà Cung Cấp NXB Trẻ Tác giả Nguyễn Ngọc Tư NXB NXB Trẻ Năm XB 2021 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 250 Kích Thước Bao Bì 24 x 19

Thọ Mai Sinh Tử (Tái Bản)

Thọ Mai Sinh Tử (Tái Bản) là cuốn sách có nội dung nói về phong tục cổ truyền dẫn giải rõ ràng về cách áp dụng ngày giờ, cũng như những quan điểm liên quan

Hướng Dẫn Học Tốt Tiếng Anh Lớp 8

Hướng Dẫn Học Tốt Tiếng Anh Lớp 8 Hướng dẫn học tốt Tiếng Anh 8 được biên soạn dựa theo sách Tiếng Anh 8 của nhà Xuất bản Giáo dục Việt Nam hợp tác với

Sách dành cho cha mẹ - Sau Này Con Sẽ Hiểu - First News

Sách - Sau Này Con Sẽ Hiểu - First News ------------  

Combo sách Nguyễn Nhật Ánh : Làm bạn với bầu trời + Đảo mộng mơ ( tặng kèm BOOKMARK HAPPY LIFE )

Đây là 2 trong những cuốn sách bán chạy nhất của Nguyễn Nhật Ánh. với cốt truyện giản dị , mộc mạc nhưng mang được nhiều cảm xúc đến bạn đọc. Bookmark tặng ngẫu nhiên

Frugal Innovation - Làm tốt hơn với nguồn lực ít hơn _Saigon Books

Frugal Innovation - Làm tốt hơn với nguồn lực ít hơn ------------ FRUGAL INNOVATION - LÀM TỐT HƠN VỚI NGUỒN LỰC ÍT HƠN Đổi mới sáng tạo tiết kiệm Trong một thế giới siêu cạnh

Khiêu Vũ Với Ngòi Bút (Tái Bản)

Nội dung quảng cáo là trái tim và linh hồn của người quảng cáo, cho dù là quảng cáo in ấn, trên truyền hình, radio hay bất kỳ phương tiện truyền thông nào khác. Trong

Dù Ngủ Dù Thức

Dù Ngủ Dù Thức “Đó là Thượng Hải.” Nhìn chữ Hán trên màn hình, Baku nói. “Đi đến đó thôi.” “Em cũng muốn.” “Mình đi cùng nhau nhé?” Baku vẫn dán mắt vào màn hình.

Bộ sách Phân tích kỹ thuật nâng cao 2024 (Gồm 8 cuốn) - Happy Live

Bí quyết để kiếm được số tiền lớn trên thị trường không chỉ nằm ở phân tích nội tại cổ phiếu, mà còn ở thời điểm để mua bán cổ phiếu - yếu tố giúp

Sách - Nhà nhà cần có, Người người cần biết

LỜI KHAI THỊ CỦA ĐẠI SƯ ẤN QUAN Bất luận ngời tu tại gia hay xuất gia, cần phải trên kính dưới hòa, nhẫn nhục điều người khác khó nhẫn được, làm những việc mà

Sách - Tiếng Việt Lịch Sử Trước Thế Kỷ XX - Những Vấn Đề Quan Yếu - Đinh Văn Đức - VIETNAMBOOK

Sách - Tiếng Việt Lịch Sử Trước Thế Kỷ XX - Những Vấn Đề Quan Yếu Trong ngôn ngữ học Việt Nam (Việt ngữ học), cho đến nay, rải rác đây đó đã có những

Trọn Bộ 2 Cuốn Truyện Cổ Nước Nam: Chim Muông + Người Ta

Trọn Bộ 2 Cuốn Truyện Cổ Nước Nam: Chim Muông + Người Ta Một công trình lớn của Nguyễn Văn Ngọc là Truyện cổ nước Nam (1934), sưu tầm và phóng tác theo những truyện

Excel Dành Cho Người Bắt Đầu

Excel Dành Cho Người Bắt Đầu Sách trình bày qua 14 chương với các hướng dẫn từng bước giúp các bạn tiết kiệm thời gian cũng như đạt năng suất hơn khi làm việc với

Sách - Phương Pháp Ăn Uống Cải Thiện Lưu Thông Máu

Với kinh nghiệm khám chữa cho hơn 50.000 trường hợp bệnh nhân với nhiều loại bệnh từ phụ khoa, đến giảm cân, trẻ hoá và hiếm muộn trong hơn một thập kỷ, tác giả Akiyoshi

Truyện Ehon bé 3-4-5 tuổi - Đi đến tận đâu!?

Ehon "Đi Đến Tận Đâu?" – Hành trình vừa chơi vừa học cho trẻ tư duy độc lập từ những bước chân đầu đời Mỗi buổi sáng bạn đều nghe con hỏi: "Mẹ ơi hôm

Phát triển năng lực tự học Hóa Học 10-11-12

khổ 17*24 GỒM 3 phần lớp 10.11.12

Các Nền Văn Minh Thế Giới - Nhật Bản Cổ Đại

Các Nền Văn Minh Thế Giới - Nhật Bản Cổ Đại Khám phá nền văn minh cổ Nhật Bản và tìm hiểu những nét văn hóa tồn tại cách đây hàng nghìn năm. Đắm chìm

Sách Ehon Nhật Bản - Cuốn sách tranh về Du hành vũ trụ - Ehomebooks

Tác giả: Tezuka Akemi - Murata Hiroko Dịch giả: Nhóm SakuraKids Ngôn ngữ gốc: Tiếng Nhật Bản Bìa mềm NXB Phụ Nữ Việt Nam Nhà phát hành Quảng Văn Thời gian phát hành: 12/2021 Khổ

Những Điều Trường Harvard Vẫn Không Dạy Bạn (Tái Bản)

Những Điều Trường Harvard Vẫn Không Dạy Bạn Nếu bạn muốn bắt kịp với tốc độ của nền kinh tế toàn cầu, bạn phải bắt kịp với Mark McCormack hiện là một trong những doanh

Truyện Cổ Tích Lừng Danh Thế Giới - Hoàng Tử Ếch

Những câu chuyện kể trước giờ đi ngủ hay nhất dành cho những em bé thông minh, ngoan ngoãn, đáng yêu.

Một cuốn sách dành cho những ai muốn khởi nghiệp: Xây Dựng Sự Độc Đáo - Cách Để Khởi Nghiệp Từ Đam Mê

Xây Dựng Sự Độc Đáo - Cách Để Khởi Nghiệp Từ Đam Mê ------------ Xây Dựng Sự Độc Đáo - Cách Để Khởi Nghiệp Từ Đam Mê “Tập hợp những mẩu truyện ngắn hóm hỉnh

Sách - Jurgen Klopp - Thổi bùng huyên náo

Công ty phát hành THBooks Nhà xuất bản NXB Hà Nội Tác giả Raphael Honigstein Ngày xuất bản 02-2020 Kích thước 14.5 x 20.5 cm Loại bìa Bìa mềm Số trang 408 Giới thiệu sách:

Lưu Thông Máu Tốt Hóa Giải Bách Bệnh

Ngay từ tiêu đề sách, tác giả Akiyoshi Horie khẳng định việc lưu thông máu có thể hoá giải bách bệnh. Điều đó có thật không? Liệu rằng dòng chảy âm thầm của máu có

Con Đường Đi Đến Thành Công Bằng Sự Tử Tế (Tái Bản 2020)

TOP 100 BEST SELLER Quyển sách này nói về triết lý kinh doanh của một nhà kinh doanh tài ba hàng đầu Nhật Bản hiện đại - Inamori Kazuo, và tư tưởng làm người mẫu

Sách - Hướng Dẫn Giải Nhanh Bài Tập Trắc Nghiệm Vật Lí Cơ Học - Điện Xoay Chiều Luyện Thi THPT - Hồng Ân

Sách - Hướng dẫn giải nhanh bài tập trắc nghiệm vật lí cơ học - điện xoay chiều luyện thi THPT - HA Các em học sinh thân mến! Nhằm giúp đỡ các em học

Combo Ehon Nhật Bản Cho Bé Yêu: Chơi Cùng Giri (Phần 1) + Đi Đâu Thế (Bộ Truyện Tranh Ehon Nuôi Dưỡng Tâm Hồn Và Phát Triển Trí Tuệ Cho Trẻ)

Combo Ehon Nhật Bản Cho Bé Yêu: Chơi Cùng Giri (Phần 1) + Đi Đâu Thế (Bộ Truyện Tranh Ehon Nuôi Dưỡng Tâm Hồn Và Phát Triển Trí Tuệ Cho Trẻ) ----------------------------------------- Lời nói dầu/

Bí Quyết Vẽ Bút Chì (Tái Bản)

Bút chì là công cụ không thể thiếu trong bộ đồ nghề của họa sĩ, nhất là các họa sĩ mới bắt đầu. Cuốn sách Bí Quyết Vẽ Bút Chì trình bày các bước cơ

Mẹ Do Thái Dạy Con Tự Lập (Tái Bản 2022)

Mẹ Do Thái Dạy Con Tự Lập Giữa vô vàn phương pháp nuôi dạy con được giới thiệu trong xã hội hiện nay, hẳn bạn đã từng bối rối: Đâu là phương pháp phù hợp

Sách Nuôi Dạy Con - Mẹ Bình Thường Dạy Con Ưu Tú

Sách Nuôi Dạy Con - Mẹ Bình Thường Dạy Con Ưu Tú Cuốn sách này là sự kết hợp hoàn hảo giữa quan điểm của trẻ nhỏ, của phụ huynh và của nhà giáo

Chiến Lược Marketing - Kỹ Năng Phát Triển Và Đột Phá Trong Kinh Doanh

Trong thời buổi thị trường cạnh tranh khốc liệt như hiện nay, Marketing đang ngày càng chiếm vị thế sống còn và vô cùng quan trọng trong sự tồn tại và phát triển của một

Sách - Bé Tô Màu Cry Baby - Đáng Yêu + Vui Đùa Với Các Bạn - Combo 2 Cuốn - Hồng Ân

Sách - Combo Bé Tô Màu Cry Baby - Đáng Yêu + Vui Đùa Với Các Bạn (Bộ 2 Cuốn) - HA Combo Bé Tô Màu Cry Baby - Đáng Yêu + Vui Đùa Với

Sách - Nhận Thức Và Trách Nhiệm Hành Động Thúc Đẩy Đào Tạo, Bồi Dưỡng Cán Bộ Làm Việc Trong Môi Trường Quốc Tế - NXB Chính Trị Quốc Gia

Cuốn sách là tổng hợp các bài tham luận trong hội thảo khoa học “Đào tạo, bồi dưỡng cán bộ đủ khả năng làm việc trong môi trường quốc tế” do Ban Tổ chức Trung

Social Marketing

TÁC GIẢ: Philip Kotler, Nancy R. Lee Dịch giả: Kiều Hòa THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước: 13x20.5 Số trang: 476 Mã EAN: 8936066697040 NXB liên kết: NXB CÔNG THƯƠNG Sách do Công ty TNHH

Sách - Nội Thất Và Thiết Kế Nội Thất 2 - NXB Xây Dựng

Sách-Nội thất và thiết kế nội thất 2 Nhà xuất bản : Nhà xuất bản xây dựng Công ty phát hành : Nhà xuất bản xây dựng Năm xuất bản: 2021 Số trang: 190 Tác

Làm Điều Quan Trọng

Làm Điều Quan Trọng GG, Intel, Adobe, Youtube,… đã dịch chuyển thế giới bằng OKRs như thế nào? “OKRs đã giữ cho tôi và GG đúng hẹn và đúng hướng khi chúng tôi chọn ra

Việt Sử Thông Giám Cương Mục Khảo Lược

Ghi chép đầy đủ các sự kiện lịch sử, các chính sách cai trị, những phong tục tập quán điển hình của Việt Nam từ thời Hùng Vương đến năm 1789.

Nhà Thờ Đức Bà Paris (Bìa Cứng)

Nhà Thờ Đức Bà Paris (Bìa Cứng) ------------ Nhà thờ Đức Bà Paris là tác phẩm tiêu biểu cho phong cách sáng tác theo khuynh hướng lãng mạn của Victor Hugo. Cũng nhờ thành công

Trạm Đọc | Phi Lý Trí (Tái Bản)

Phi Lý Trí (Tái Bản 2018) Là một trong những cuốn sách của Dan Ariely là một cuốn sách đặc biệt hấp dẫn và đầy cảm hứng. Nó buộc người đọc phải suy nghĩ kỹ

Ăn Cơm Với Cá - 30 Món Cá Ngon Của Người Việt - Bìa Mềm (Sách màu)

Ăn Cơm Với Cá - 30 Món Cá Ngon Của Người Việt - Bìa Mềm (Sách màu) ------------ Nhà báo Ẩm thực Giang Vũ với hơn 10 năm làm BTV mảng ẩm thực, chuyên viết

Sức Mạnh Của Điểm Dừng - Bản Quyền

Tác Giả: Terry Hershey Năm phát hành: 2018 Số trang: 296 Kích thước: 13 x 20.5 cm NXB: NXB Tổng Hợp Giá bìa: 88.000VND Mô tả sản phẩm: Đơn giản hóa cuộc sống. Làm sáng

Mùa Dã Quỳ Nở Rộ

MÙA DÃ QUỲ NỞ RỘ --- “Mùa dã quỳ nở rộ” lấy bối cảnh ngay tại thành phố Sài Gòn sầm uất náo nhiệt nơi đã chứng kiến những tổn thương mất mát và những

Sách - Vở Ô Li Bài Tập Toán Lớp 2 + Vở Ô Li Theo Mẫu Chữ Lớp 2 - Bám Sát SGK Chân Trời Sáng Tạo - Combo 4 Cuốn - Hồng Ân

Sách - Combo Vở Ô Li Bài Tập Toán Lớp 2 + Vở Ô Li Theo Mẫu Chữ Lớp 2 (Bám Sát SGK Chân Trời Sáng Tạo) (Bộ 4 Cuốn) - HA Combo Vở Ô

Trí Tuệ Do Thái

TRÍ TUỆ DO THÁI - ERAN KATZ (ISRAEL) Trí Tuệ Do Thái dành cho những người muốn phát triển về Tư duy và Kỹ năng: Những ai tò mò về trí tuệ vĩ đại của

Con Đường Thủy Vào Trung Hoa - Tác Giả Milton Osborne (PN)

Thông tin sản phẩm Mã hàng 8932000134183 Tên Nhà Cung Cấp Cty Bán Lẻ Phương Nam Tác giả Milton Osborne Người Dịch Lý Thế Dân NXB Thế Giới Năm XB 2023 Trọng lượng (gr) 310

Giáo Dục Việt Nam Thời Kì Thuộc Địa Qua Tài Liệu Và Tư Liệu Lưu Trữ (1858 - 1945)

Chính sách giáo dục thuộc địa của Pháp mang lại cả những điều tiêu cực và tích cực, có những đóng góp ảnh hưởng đến giáo dục hiện đại. Với mục đích cung cấp tài

Combo thấu hiểu tiếp thị từ A-Z+thấu hiểu tiếp thị 4.0+chào hàng chuyên nghiệp để bán hàng(bản đặc biệt tặng kèm bookmark AHA)

Thấu Hiểu Tiếp Thị Từ A Đến Z - 80 Khái Niệm Nhà Quản Lý Cần Biết Trong cuốn Thấu hiểu tiếp thị từ A đến Z này, Philip Kotler, nhà hiền triết đáng

Sách Ehon - Ùm Bò - Dành cho trẻ từ 0 - 6 tuổi

Công ty phát hành: Wabooks Nhà xuất bản: NXBThanh Niên Tác giả: Fuku Mitsu Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 28 trang Mực in thành phần dầu hạt lanh, không chứa chì và thủy ngân

Sách - Những Bài Văn Kể Chuyện Lớp 3 - Dùng Chung Các Bộ SGK Hiện Hành - Hồng Ân

Những Bài Văn Kể Chuyện Lớp 3 (Dùng Chung Cho Các Bộ SGK Hiện Hành) Trong Chương trình Tiếng Việt bậc Tiểu học, Văn kể chuyện là một phân môn trọng yếu. Có bài kể

Sách- Combo 2 sách Bài tập luyện dịch tiếng Trung ứng dụng (Sơ -Trung cấp, Giao tiếp HSK có mp3 nghe, có đáp án) +Phân tích đáp án các bài luyện dịch Tiếng Trung+ DVD tài liệu

1.Bài tập luyện dịch tiếng Trung ứng dụng (Sơ -Trung cấp, Giao tiếp HSK) Tác giả: Nhật Phạm Ngày xuất bản: 12-03-2021 Loại bìa Bìa mềm Số trang 335 Nhà xuất bản Nhà Xuất Bản

Dự Đoán Tình Duyên Và Hôn Nhân Trọn Đời

Dự Đoán Tình Duyên Và Hôn Nhân Trọn Đời Cuốn sách gồm những nội dung chính như sau: Chương 1: Tổng luận về tình yêu và hôn nhân Chương 2: Xem hôn nhân từ cung

Ehon Nhật bản dành cho bé 0 - 3 tuổi Ehon bé ngoan (Bộ 6 cuốn)

Combo Ehon Nhật Bản - Bộ 6 cuốn dành cho bé 0-3 tuổi. Ehon là dòng sách được ví như “thực phẩm cho tâm hồn bé” tại Nhật. Đây là dòng sách tranh cho lứa

Bệnh Học Ngoại Khoa Tiêu Hóa (Dùng cho đào tạo sau đại học)

Sách “Bệnh học Ngoại khoa Tiêu hóa là giáo trình để giảng dạy sau đại học về Ngoại khoa. Nội dung sách bao hàm toàn bộ nội dung chương trình đào tạo lý thuyết Ngoại

Sách - Giải Nhanh Toán Trắc Nghiệm Hóa Học - Hồng Ân

với kinh nghiệm nhiều năm tham gia bồi dưỡng học sinh giỏi và luyện thi đại học theo phương pháp tự luận và trắc nghiệm, chúng tôi nhận thấy rằng: Đa số các em khi

Luyện Thi Toán Đại Số Lớp 9

Nhằm giúp cho các em học sinh ôn tập luyện thi vào lớp 10 môn toán – phần đại số, chúng tôi biên soạn quyển sách này. Nội dung sách theo sát chương trình sách

Combo 101 Truyện Hay Theo Bước Bé Trai Trưởng Thành + 100 Câu Chuyện Hay Dành Cho Bé Trai

Combo 101 Truyện Hay Theo Bước Bé Trai Trưởng Thành + 100 Câu Chuyện Hay Dành Cho Bé Trai 101 Truyện Hay Theo Bước Bé Trai Trưởng Thành 101 Truyện Hay Theo Bước Bé Trai

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối